我很懶但我還是想瘦!忙裡偷瘦的OL懶人減肥運動法

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我很懶但我還是想瘦!忙裡偷瘦的OL懶人減肥運動法

我很懶但我還是想瘦!忙裡偷瘦的OL懶人減肥運動法 瘦身、運動、OL、懶人、肥胖
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OL的上班時間總是忙碌度過,下班後就只想癱在沙發上發呆,但因長期坐辦公室,導致新陳代謝變差而肥胖上身,真是讓人感到心酸無奈呀!妞編輯在此整理了5個懶惰蟲運動法,利用每日生活空檔就能實行,讓你輕鬆擺脫「我沒時間運動」的心虛藉口。

Source:12-lazy-ways-get-fit-without-gym -ivillage

 

 

邊追美韓劇邊做簡單的瑜珈動作

Source:laziest-ways-lose-weight -fitbie

朝九晚五的生活回到家後,誰都想當個放空的「沙發馬鈴薯」,但此時你一定要對內心的懶惰鬼進行精神喊話:「快振作起來!」開始做做簡單的瑜珈運動「單蓮花坐姿」「金剛坐姿」「弓式」等坊間流行的瑜珈動作Google一下就會跑出許多教學,讓你看電視的同時,也能夠舒緩僵直身體經脈。

 

 

中午休息時間大步走+到遠一點的地方買午餐

Source:how-to-keep-physically-fit-in-the-office -channel4updates

中午的休息時間,千萬別龜在位子上吃便當配電腦,應該要出去走走,也順便讓眼睛放鬆一下。世界衛生組織表示,「健走」是最容易執行的活動項目,還可強化肌肉組織與降低壓力。因此不妨趁著中午時間快步健走到遠一點的地方買午餐,或許只有10分鐘的時間,但總比不動來得好!

妞編輯小提醒:但奉勸妞妞們,如果真的想靠瑜珈瘦身,接受專業瑜珈老師面對面指導還是比較安全,自己在家亂做,沒弄好可是很容易對身體造成永久傷害的!

 

 

爬樓梯取代搭電梯

Source:your-best-life -healthyliving

在都會區工作的朋友們,通常辦公室都設在辦公大樓裡,雖然搭電梯既輕鬆又節省時間,但偶爾也可以爬樓梯取代搭電梯,有助於強化心肺功能。但建議無需每天實行,因為爬樓梯時會增加膝蓋的承受力,對半月軟骨也可能造成磨損,因此膝蓋不好的人還請斟酌。

 

 

單車取代捷運公車通勤

Source:Women-Bike -philly

騎單車似乎成為近來最夯的全民運動,如果你公司附近也設有Ubike停放點,或者家中自備單車不如趁現在天氣還不至於炎熱的時候,騎騎單車通勤吧!少了塞車困擾,說不定還花比較少時間到公司呢!但也記得千萬別在騎樓亂闖,傷到行人就不好了。

 

 

坐在椅子上實行大腿夾夾樂

Source:Sitting-seven-hours-day -dailymail

最後一招懶人運動法相當簡單,當你坐在位子上時不妨找一張紙,並用大腿夾住它,這個動作用到了很少用的大腿內側肌肉,讓雙腿間的「蝴蝶肉」消失!並且,這個方法既好實行,又能避免不雅觀或過大動作。

 

 

以上的懶人運動法讓你在生活空檔中可抓緊時間運動,免得因為長期久坐導致身材快速大走山,到時親朋好友聚會時被偷偷取笑。不過,如果有時間還是要養成運動的習慣,維持身體健康,整個人也會看起來更年輕呦!

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2025聖誕交換禮物推薦!10/10 APOTHECARY最受歡迎8組聖誕禮盒,泰勒絲愛用潔顏、寶可夢頭皮按摩刷好實用

2025聖誕交換禮物推薦!10/10 APOTHECARY最受歡迎8組聖誕禮盒,泰勒絲愛用潔顏、寶可夢頭皮按摩刷好實用 10/10 APOTHECARY、節慶限定、聖誕交換禮物
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心動瞬間_

有質感的送禮選擇!

年末最令人期待的聖誕節來了,不管是要和同事、好友們相聚玩交換禮物,還是另一半要互相送禮表達心意,每到這時光是挑選禮物就好燒腦。集結眾多品牌的複合式選物店10/10 APOTHECARY,貼心針對年末不同的送禮預算、對象,推出從千元小巧選物到冬季奢華修護,讓大家可以依照不同的預算及送禮對象,都能挑到合適的禮物。

 

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物推薦

source:10/10 APOTHECARY

10/10 APOTHECARY以冬日森林的光影為靈感,特別推出節慶期間限定禮盒及包裝服務,囊括DiptyqueEVE LOMBamfordL:a Bruket、 Maison Margiela (MALIN+GOETZ) Miller HarrisOmorovicza等品牌,結合櫃點人氣商品搭配多款節慶限定禮盒自組套組,讓妞妞們可以依據預算、香氣偏好、生活情境甚至是收禮者喜好,挑到最合適的禮物。

 

 

source:10/10 APOTHECARY

10/10 APOTHECARY大安旗艦店,還以晨光森林與動物為引路意象,打造專屬本次企畫的沉浸式選禮體驗。想要不燒腦挑到合適的聖誕禮物,來一趟10/10 APOTHECARY就對了!

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物1

EVE LOM 潔淨亮顏組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

EVE LOM 潔淨亮顏組NT.990

想要找千元內交換禮物,直接鎖定這組就對了!EVE LOM最受歡迎的全能深層潔淨霜,今年聖誕節推出限定禮盒,包裝以倫敦節日燈火為靈感,收入以四大芳香精油溫和卸妝、平衡膚況的全能深層潔淨霜,搭配深層潔淨修護面膜的高嶺土與蜂蜜配方,重啟肌膚透亮與清新。

 

禮盒內容物:全能深層潔淨霜 20ml+瑪姿林布+深層潔淨修護面膜 15ml

 

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物2

植萃手部防護組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

植萃手部防護組 NT.1,050

實用又中性的送禮選擇!針對外出與通勤設計的植萃手部防護組,收入BONDI WASH 植萃防護噴霧以草本精油溫和淨手,以及(MALIN+GOETZ)佛手柑護手霜帶來柔潤與香氣,讓雙手在日常行程間保持乾淨、清爽並富有質感。不論收禮對象是男或女生,都很合適。

 

禮盒內容物:BONDI WASH 植萃防護噴霧+(MALIN+GOETZ)佛手柑護手霜

 

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物3

香氣旅行組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

香氣旅行組NT.1,460

聖誕禮物挑選香氛類,不只有品味,也不容易出錯。10/10 APOTHECARY特別準備了香氣旅行組,收入KERZON 香氛片清新氣味,還有CULTI 車用香氛包以柔和植物調平衡情緒,不論是放車內、行李箱或擺飾在辦公桌上都可以,彷彿隨身攜帶一片晨光森林。

 

禮盒內容物:KERZON 香氛片+CULTI 車用香氛包

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物4

CULTI 冬日暖香組

CULTI 冬日暖香組NT.2,100

回到家就讓療癒的香氣,放鬆一整天的疲憊吧!冬日暖香組收入香氛袋還有補充瓶,擺放在家中房間、衣櫥或工作的地方,讓空間散發柔和馥郁又溫暖的香氣,讓平凡的日常注入儀式感。

 

禮盒內容物:CULTI 香氛袋+香氛栗補充瓶

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物5

頭皮賦活儀式組

source:妞新聞copi拍攝

頭皮賦活儀式組NT.2,660

生活忙碌,太需要這種療癒抒壓好物了!精選uka最受歡迎的頭皮賦活精露,珍貴中藥配方深入補氣養髮、打造健康頭皮環境,搭配人氣商品舒活頭皮按摩刷,今年聖誕節特別推出寶可夢聯名款,不論乾濕髮狀態下都可以使用。

 

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物6

夜晚靜謐香氛組

source:10/10 APOTHECARY

source:妞新聞copi拍攝

夜晚靜謐香氛組NT.2,600

忙了一整天,晚上可以好好入睡,相信是很多人的心願吧!10/10 APOTHECARY以夜晚儀式感為主題,特別準備了Perfumer H 線香,由日本京都傳統製香師手工捲製,以細緻木質調引導放鬆,以及Bamford甯靜枕頭噴霧,乳香、薰衣草等植萃精油安穩思緒,打造療癒的睡前儀式。

 

禮盒內容物:Perfumer H 線香+Bamford 甯靜枕頭噴霧

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物7

空間餘韻香氣組

source:10/10 APOTHECARY

空間餘韻香氣組NT.3,800

誰能抗拒得了香香又漂亮的香氛?深得香民們喜愛的Diptyque,今年聖誕節推出空間餘韻香氣組,收入Diptyque 玫瑰蠟燭以細緻花香營造溫暖氛圍,還有含羞草室內噴霧以輕盈植物香調延展空間層次,不論是客廳、臥室或書桌,都能留下令人想停留的餘韻。

 

禮盒內容物:Diptyque 玫瑰蠟燭+Diptyque 含羞草室內噴霧

 

10/10 APOTHECARY聖誕交換禮物8

 質感私藏潔淨組

source:妞新聞copi拍攝

質感私藏潔淨組NT.3,450

深得許多歐美大咖女星愛用的DR. BARBARA STURM ,Taylor Swift 也是愛用者之一,明星商品「保濕舒緩潔顏慕斯」,以細緻泡沫帶來柔和潔淨,維持肌膚舒適,這次收入在聖誕禮盒,搭配Christophe Robin 玫瑰豐盈洗髮乳,以多重玫瑰精華使秀髮持久蓬鬆並增添自然香氣。兩大品牌皆為歐美名人愛用的質感之選,替臉與髮打造更輕盈、平衡且優雅的日常狀態。

 

禮盒內容物:DR. BARBARA STURM 保濕舒緩潔顏慕斯+Christophe Robin 玫瑰豐盈洗髮乳

 

 

source:妞新聞copi拍攝

送禮不需要煩惱包裝!只要單筆消費滿3000元,就能免費升級禮盒包裝。未滿3000元,也可以以150加購禮盒包裝服務。*全台10/10 APOTHECARY適用,不含品牌專門店、EC官網。

 

即日起至2025年12月31日,於全台10/10 APOTHECARY店櫃單筆消費滿3,000元,贈送300元購物金。 *特惠組不計入、不與百貨周年慶活動併用。

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