新手登山裝備檢查表!出發前9大重點需注意、39樣登山必需品一次看

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新手登山裝備檢查表!出發前9大重點需注意、39樣登山必需品一次看

新手登山裝備檢查表!出發前9大重點需注意、39樣登山必需品一次看 生活、登山、登山新手、配件、裝備
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出發前不妨列出清單,檢查東西是否都有帶到喔!

 

登山前究竟該準備什麼裝備呢?許多登山老手總是配備齊全,是不是裝備越多越好?最近幾年有越來越多人開始喜歡上登山這個活動,畢竟台灣就擁有美麗壯觀的百岳山景,但登山可不是平常走走步道這麼簡單,出發前一定得先做好事前準備,才能讓自己更安全地登山。我們這次針對「單日往返」的基礎登山行程、整理了 9 大項出發前的裝備清單,一起來看看吧!

 

 

 

正文開始前的登山準備須知

1.登山裝備可先從租借開始

不確定自己對登山是不是三分鐘熱度的話,建議一開始裝備可以先用租借的,畢竟登山裝備買起來真的不便宜,以免自己花了一堆錢買裝備,結果最後都擺在家裡倉庫長灰塵。

 

 

 

2.不多不少「剛剛好」最好

雖說裝備總是有備無患,但畢竟這些裝備都需要背全程扛在身上,因此裝備盡量帶得「剛剛好」最理想,帶太多白費體力、帶太少上山時又很不方便甚至有危險。

 

 

 

 

3.行程不同裝備不同

所需裝備會因應登山行程的不同而調整,像是單日往返、多日登山所需要的裝備就差很多,另外若有安排專業登山導遊陪同,可能有些準備較麻煩的裝備也不一定需要自己帶,因此還是要以自己的登山行程需求決定所需裝備。

 

 

 

 

基礎登山裝備參考檢查清單 

頭部

1.保暖帽

山上風大、氣溫也較低,能夠蓋住太陽穴及後腦勺的保暖帽能有效保暖預防頭痛。

 

2.遮陽帽

山上紫外線比較強,遮陽帽可以避免曬傷。

 

 

3.透氣頭巾

頭巾用途非常廣,可防曬、可做口罩,掛脖子可以保暖及擦汗,緊急時也可當作繃帶使用。

 

4.太陽眼鏡

視季節而定,通常山上的陽光非常刺眼。

 

5.頭燈

為防行程不如預期,頭燈可以起到照明的功效,大大減低光線不足時發生危險的機率。

 

 

 

登山衣著

1.排汗內衣

最靠近身體的衣物建議以排汗透氣材質為主,避免長時間潮濕不利保暖。

 

2.保暖禦寒衣物

 

穿在內衣之外,則是以保暖為主的禦寒衣物,可依個人耐寒程度決定要羽絨或刷毛等材質。

 

3.防水、防風外套

最外層的衣物外套一定要能防風防水!山上風大又容易下雨,能有效避免淋濕、身體失溫。

 

4.排汗透氣褲

登山服裝推薦:防潑水登山褲,褲子建議以易排汗透氣為主。

 

 

 

手腳

1.手套

有些路段可能需要靠手輔助攀爬,耐磨手套能有效保護雙手並增加摩擦力。

 

2.護膝

視個人情況決定是否需要,護膝可有效減輕膝蓋承受的壓力,但也會減低活動便利性。

 

3.綁腿

避免雨水弄濕鞋子內或小昆蟲爬進褲管內。

 

4.登山襪

較厚的登山襪能減少摩擦造成的不適,同時也具備保暖及透氣的功效。

 

5.登山鞋

登山裝備推薦:輕量防水登山靴。需有良好的防水性和支撐性,登山鞋的包覆性也會比一般鞋子好,減少長時間行走造成的疲勞與不適。

 

 

 

 

背包

背包的選擇非常多種類,以本次主題「單日往返的基礎登山」來說,會建議挑選容量 20 公升以下的小型背包即可,因為不需要帶帳篷或炊煮器具,不用帶太大顆。提醒:背包還是得經過試背、確定適合自己再帶上山,否則長時間背著不習慣的背包登山,可是非常累人的。

 

 

 

登山物品配件

1.登山杖

 

幫助行進間的平衡,並能有效減少體力耗費。

 

 

2.地圖 & 指北針

台灣百岳地圖深受很多登山愛好者喜愛。以防萬一迷路了,能夠找到正確的方向。(請先確定知道怎麼使用!)

 

3.手錶

了解時間方便決定行進速度。

 

4.手機

記得在出發前先下載離線地圖。

 

5.雨傘

山區真的滿容易下雨的。

 

 

 

登山食物

1.水壺 / 保溫瓶

 

飲用水是最重要的裝備之一,隨時留意自己剩餘的水量。

 

 

2.糧食

因是單日行程,建議準備方便攜帶的個人 1~2 餐份量的糧食即可。

 

3.隨身糧

可隨時補充體力的食物,像是能量棒、肉乾或糖果等。

 

 

 

 

其他

1.防曬

山上紫外線會比較強,若怕曬傷可以提前準備一下。

 

2.防蚊液

避免蚊蟲叮咬。

 

3.個人證件

像是身分證等,尤其是健保卡請務必攜帶、以備不時之需。

 

4.入山、入園證

有些步道或山路是需要申請才能上山的,記得在出發前先做好功課!

 

5.瑞士刀

非常萬用,可以帶著以備不時之需

 

6.乾洗手液

可依個人需求決定是否攜帶,畢竟上山後不一定能馬上找到地方把手洗乾淨。

 

 

 

登山自救包

1.大型黑色垃圾袋

可將自己在山上製造的垃圾帶下山,若遇危急情況也可用來搭建臨時避難遮雨小屋。

 

2.打火機

建議可多帶一兩個以備不時之需,可以生火或照明。

 

3.鹽巴

登山過程會流很多汗,若長時間未攝取鹽分可能會抽筋。

 

4.哨子

可用來通知夥伴及求救。

 

5.急難救生毯

外層通常是亮色(金色之類)的薄毯,遇危急狀況時可將自己包裹起來、達到防風及保溫的效果。

 

 

 

登山醫療包

1.繃帶

2.碘酒

3.OK 繃

4.蚊蟲叮咬藥膏

5.其他個人藥品

 

 

 

 

【延伸閱讀】

【戶外咖】第一次挑選「登山杖」就上手!(上)

【戶外咖】第一次挑選「登山杖」就上手!(下)

 

 

 

著作來源:Pinkoi

原文出處:【新手登山裝備檢查表】出發前要注意的 9 大重點、39 個登山必需品!(單日往返)

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卡滋卡滋的手搖飲太酷了!

夏天太熱總是沒胃口,妞編輯就想來一杯冰涼飲品解悶,但又擔心一般的手搖飲、甜品會讓身體太負擔,人生怎麼這麼難啦~剛好身邊閨蜜看到平常愛喝的「抿茶」、「滿食茶間」竟然跟「桂格奇亞籽麥片」推出全新的聯名飲品,讓平常總在糾結要不要買飲料解解嘴饞的妞編輯直接眼睛一亮!不同於珍珠、椰果的罪惡感,這次飲品中加入的是卡滋酥脆的奇亞籽麥片,相較一般手搖來的健康少負擔但幸福感不減,絕對能滿足女孩們的甜甜胃!

 

 

#夏日必喝手搖飲

桂格奇亞籽麥片x限定聯名飲品

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嘴饞女孩的夏日手搖飲新選擇,活動期間只要購買與抿茶、滿食茶間的限定聯名飲品,現場就會直接再送一包「桂格奇亞籽麥片」,讓你在家也能自己DIY,光是加個冰牛奶沖泡就好好喝~當下午茶或宵夜都很OK!今年夏天就用輕食系飲品首選的「桂格奇亞籽麥片」來滿足你多變的味蕾吧!

 

 

聯名飲品活動資訊>>

時間:8月8日~9月8日(限定一個月)

地點:

  • 抿茶(市民店、中山店、新埔店)
  • 滿食茶間(伊通店、附中店)

 

*此次聯名飲品皆為限量販售,妞妞們快抓緊時間搶先體驗!

 

 

現在除了聯名飲品,桂格奇亞籽麥片也能在全聯和一般量販店買到,等不及的女孩也能手刀線上購>>https://niusne.ws/z6ln2 

 

Source:妞新聞、抿茶、滿食茶間

 

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