![[友站新聞] 讓牛仔褲小兩號！ 名模林可彤擁有完美比例的4個瘦身秘訣 ibeauty、林可彤、蜂蜜、檸檬、根莖類、分解油脂、蘿蔔腿](upload/posts/po5_36573_1437110395.jpg)
不管是男人還是女人，都希望自己的體態能夠再好一點，就連名模林可彤也不例外。身材相當健美的林可彤，其實在多年前也曾是個小胖妹，下半身較豐腴的她甚至連窄裙都穿不下，但是林可彤積極健身，瘦身有成，還曾出了本瘦身書，分享瘦身的心路歷程。
▲林可彤積極瘦身，擁有好身材。(圖／翻攝自林可彤粉絲團)
林可彤的瘦身法
1.「水」是減肥關鍵
林可彤平時起床後會喝一杯加入蜂蜜與檸檬的溫水，並且配上一顆維他命C，能夠喚醒一天的新陳代謝。除此之外，林可彤一天會喝將近1500C.C的水，並且將喝水時間集中在晚餐之前較佳。林可彤平時也會在餐前喝點氣泡水，能夠抑制食慾。
▲林可彤熱愛運動，嘗試過多種健身法。(圖／翻攝自林可彤粉絲團)
2.晚餐選擇根莖類蔬菜
林可彤說，因本身會有下半身浮腫的問題，所以會攝取一些讓身體溫暖的食物，像是山藥、紅蘿蔔，或者是一些辛香料。晚餐時林可彤會選擇一些纖維質較多的根莖類蔬菜，像是花椰菜、筊白筍或是地瓜。如果在緊急時刻必須要迅速瘦身，林可彤會利用香蕉作為代餐，但她也說，這種方法不可長期進行。
▲林可彤擁有修長美腿，讓不少網友直呼：「超美！」(圖／翻攝自林可彤粉絲團)
3.絕不碰含糖飲料
在減肥的時候含糖飲料絕對是大忌，但是又碰到嘴饞的時候怎麼辦？林可彤會自製蜂蜜水或者是洛神花茶，但如果真的忍不住她偶爾也會喝無糖檸檬綠。在晚餐後，林可彤會喝杯蜂蜜醋幫助分解油脂，甚至還具有排毒的食療效果。
▲林可同時常在個人粉絲團分享瘦身成果。(圖／翻攝自林可彤粉絲團)
4.慢跑瘦身
林可彤平時都會利用慢跑來瘦身，並且分享她的路跑心得。林可彤說，跑步的時候必須要維「鼻吸嘴吐」方式，才不會亂了呼吸節奏。跑步時必須讓腳底的中間偏後著地，對身體的負擔較小。林可彤強調，運動結束後拉筋相當重要，一定要確實的收操，才不會產生蘿蔔腿。
▲熱愛慢跑的她，時常參加一些路跑活動。(圖／翻攝自林可彤粉絲團)
很多名人在減肥的時候，會利用水果來瘦身，但是林可彤卻不同，她認為，如果在晚餐的時間攝取水果，很容易因為攝取過量的糖分，導致水腫的情形產生，尤其是一些高熱量、高甜度的水果必須盡量避免，才不會讓你的瘦身計畫被打亂。
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