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不少女孩因為有冬季手腳冰冷的狀況，因此很害怕冬天來臨，畢竟手腳一冷、全身就會跟著冷起來！不過只要保暖確實做好了，其實也就不必太擔心。只是女孩們都靠「臉」吃飯，如果冷到加速老化了，那可是要拉警報啦！

注意雙頰是否冰冷

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請在手不冷的狀態下撫摸自地的雙頰和額頭，才能真實感覺自己的臉頰溫度。

臉部肌膚長期暴露在空氣中，但比起冰冷手腳，我們感受到臉冰冰的意識其實相對較低。畢竟我們會戴手套、圍圍巾、穿毛襪溫暖身子，但女孩們通常會化妝或是想讓人看清自己的長相，因此會忽略臉部的保暖，而這卻是會加速老化的一個警訊。

血液循環不良→臉冰冰→容易老化

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其實臉部肌膚冰冷就是血液循環不好，更是讓身體不適的一大原因，因為血液循環變遲鈍了就無法將養分運送到體內所需的地方，也不能順利排除廢物，這樣一來就會產生更多疾病，這可是環環相扣的呢！另外，肩頸僵硬的情形也會影響到血液循環，進而導致冷臉。

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血液循環不順暢所影響的層面甚廣，光是臉部就可能會讓肌膚代謝變差、油脂分泌變少，因此就變得乾燥、產生皺紋或斑點，還可能會有過敏現象，體內的多餘水分更開始堆積而引起水腫。肌膚問題一多，自然就老得快！

臉部潮紅如腮紅

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有的女孩在冬天裡就算素顏看起來還是像擦了腮紅一樣，但別以為這樣很可愛喔！一般來說，天氣熱的時候血管擴張才會讓臉紅紅，但冬天在進出室內外的溫差下，微血管會在短時間反覆擴張和收縮間失去彈性，反讓臉部出現潮紅現象，這時候就要注意保暖了！

改善方式

按摩和熱敷

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平時可以溫柔地用指腹拍臉、輕輕搓揉雙頰，都可以促進血液循環順暢。記得力道別太大，手也要保持乾淨喔！晚上回到家有時間的話，就多花點時間按摩，從肩頸兩側按摩至臉部可刺激淋巴腺，還有瘦臉的效果！

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熱敷或用蒸臉機都好，以溫度適中的熱氣打開臉部毛孔，也是促進血液循環的方式。這時候若敷上面膜，還能加強肌膚吸收面膜精華液。

戴口罩

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雖然鼻腔具有調解溫度的作用，但瞬間吸入冷空氣還是會讓鼻子措手不及呀！也因此常會有人（包括妞編輯本身）在天氣冷的時候常會覺得呼吸不順暢、或是鼻腔不舒服。戴口罩不僅能阻擋突如其來的冷空氣，也能加強臉部保暖。

保暖小物

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怕冷的人就把頭部、手指、腳趾頭都包緊緊吧！添購手套、高領毛衣、毛襪等（正好也是冬天敗家的好理由），把指尖全包起來比較保暖。其中圍巾不僅能夠溫暖頸部，也能適時充當口罩遮擋臉頰。

飲食暖身

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光是保護暴露在空氣中的肌膚還不夠，尤其女生更要懂得體內的保暖。「黑醋栗」含有豐富的花青素和維他命E，有補血、預防水腫、抗氧化等功效；熱可可也能幫助改善血液循環，但切記不要喝太甜啦！另外生薑也能祛寒、預防感冒，可以煎湯加紅糖飲用，也可以泡澡或泡腳，保持身體暖和。

接下來天氣會越來越冷，女孩們可別只注重手腳保暖，冷臉也是不可略的細節呀！當然也要提醒大家「少喝冷飲、多吃熱食」，搭配適當的運動才能保持身體的溫度喔！