你的哪段青春住了楊丞琳?〈曖昧〉、《惡魔在身邊》還是《我猜》呢?

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你的哪段青春住了楊丞琳?〈曖昧〉、《惡魔在身邊》還是《我猜》呢?

你的哪段青春住了楊丞琳?〈曖昧〉、《惡魔在身邊》還是《我猜》呢? 楊丞琳、Rainie、演唱會、青春住了誰、任意門
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楊丞琳12/16將舉行『青春住了誰』世界巡迴演唱會,走過10多年,不只是粉絲陪伴了楊丞琳,楊丞琳也陪伴了粉絲的青春。你的哪段青春住了丞琳呢?

楊丞琳將在12/16登上小巨蛋,為宣傳『青春住了誰』世界巡迴演唱會,也推出了同名新歌〈青春住了誰〉,大家的青春住了誰呢?應該跟妞編輯一樣,也住了楊丞琳吧!

 

source: 楊丞琳@facebook

楊丞琳談到這次取名「青春住了誰」的原因,可是她失眠了好幾晚、淘汰了10多個名稱而想出來的!「可能出道的早,這十幾年間來來去去有很多粉絲陪著我,尤其是『青春』這兩個字,是可以扣上我們之間所有感受的重要代名詞!

 

 

 

「青春住了誰,改變我的姿態」

source: 台灣太陽娛樂

楊丞琳的青春有很多粉絲陪著她,粉絲們的青春也有楊丞琳陪伴!這次『青春住了誰』世界巡迴演唱會,對楊丞琳和粉絲們一定都別有意義,詮釋了歌手和歌迷一起成長的『青春』!

 

 

 

而你哪段青春住了楊丞琳呢?

經典歌曲〈曖昧〉直到今年依舊是KTV熱門點播,〈任意門〉更發揮了「可愛教主」的撒嬌魅力,當時水母頭還興起一波層次髮風潮,妞編輯記得當時國中班上剪水母頭的女生就是時髦的代表呢!(咦~是否意外透露年齡了?)

 

 

 

說到楊丞琳可愛教主的稱號,大家應該會想到陪伴你我小時候的綜藝《我猜我猜我猜猜猜》,除了每個假日都必定收看,節目也捧紅了許多藝人!而妞編輯印象最深刻的主持,就是吳宗憲、阿雅和楊丞琳3人搭檔的時期了~

 

 

 

source: 賀軍翔@facebook

想必也有許多人是從「演員」的角色認識楊丞琳的,2005年和賀軍翔、王傳一演出〈惡魔在身邊〉,是許多女生的青春回憶,妞編輯當時可是連周邊都買回家了!之後再度出演柴智屏製作的〈海派甜心〉,和羅志祥再度創造熱門話題,之後的每一年,轉電視幾乎都可以看到重播呢!

 

 

source: 楊丞琳@facebook

以上這些青春你也有參與到嗎?妞編輯打到這裏有滿滿的回憶湧上心頭,原來丞琳陪伴了大家這麼多的青春回憶!媽媽、好友小鬼、製作人柴智屏也都錄VCR支持演唱會,楊丞琳『青春住了誰』世界巡迴演唱會將於9/23開賣,各位手腳不快一點,真的會欲哭無淚~妞編輯祝大家好運、搶票順利!

 

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬Youtube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

 

 

 

【延伸閱讀】

妞專訪:「跟老鼠對戲片酬要20億才行!」楊丞琳對演戲果真有「無限大」的愛?

妞快報:《惡魔在身邊》情侶檔好久不見! 賀軍翔合體楊丞琳 粉絲急敲碗合作

 

 

 

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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