50歲的麻辣女教授曲家瑞即使年過半百,體態仍然窈窕,身材纖細的她,背影比少女還要少女,日前還煞到小她25歲的職業軍人,成為八卦話題。而她的一雙美腿更是號稱零贅肉,修長又嫩白的雙腿,總是秒殺眾人的焦點。究竟50歲的曲老師有什麼保養美腿的小秘密呢?讓我們一塊兒來看看吧!

 

 

每天至少吃一種水果


 

曲家瑞最常吃的水果是芭樂奇異果,之前曾因為皮膚不好去看醫生,醫生問她最不喜歡吃什麼水果,她回答芭樂和奇異果,醫生竟然說那吃這個就對了。平時多喝水、多走路、多吃水果,簡單3招就是她的美麗秘訣。

 

 

跑步一定要慢慢地跑


 

其實有不少女生認為,跑步會養成胖胖的蘿蔔腿,因此熱愛慢跑的曲老師,堅持跑步一定要慢慢地跑強調跑完步一定要拉筋,可以避免乳酸堆積和肌肉養成,才是正確觀念。曲老師是靠慢跑來維持完美的腿部線條,簡單來說就是「能走路就不坐車,能跑就不走路」

 

 

不用保養品

 

 

天生麗質的曲家瑞不愛在腿部擦保養品,她認為「食補」比「保養」來得更好,強調常吃天然不加工的食物,並搭配運動,將美麗從內而外散發出來。

 

 

不吃泡麵、可樂


 

美國醫學研究,發現碳酸飲料、泡麵以及巧克力因為含有高量的磷,吃多了容易造成皮膚萎縮、骨質疏鬆的老化徵兆。曲家瑞認為泡麵和可樂含有高熱量和高糖分,吃多了對身體是一大負擔,多多攝取足夠的蔬果和充足水分,才能健康又美麗的。


 

 

 

以上4個曲家瑞的私房美腿養成術,你學起來了嗎?擁有白皙、緊緻、纖長、光滑的美腿不是夢,快跟上曲老師的腳步吧!

 

 


source:曲家瑞-facebook