國標舞和社交舞比起來制式多了，不僅時機、動作都要抓得精準，連舞步更是複雜精細許多，相信這也是讓許多想學跳舞的人望之卻步的原因，但你知道跳舞除了可以讓體態更優美之外，還能預防失智嗎？

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根據神經學專家Robert Katzman的解釋，當你在跳舞時，大腦會慢慢發展出新的神經迴路，讓你變得越來越聰明。即使是年紀大了，跳舞時大腦仍會重建一條神經網路，幫你把記不起來的事情通過另一條途徑。

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而目前最具權威的防失智研究，則屬美國紐約埃爾伯特愛因斯坦醫學院2003年發表的為主。1980年時，科學家讓400多位銀髮族學習不同的興趣，跳舞、高爾夫球、閱讀、猜字謎......等等。在經過20多年的觀察後，發現有持續在跳舞的受試者罹患阿茲海默氏症的機率最低，是只有閱讀習慣的受試者的一半。

不只科學研究如此證實，連這次《2018職業國際舞世界大賽亞巡賽台北站》的主辦者——陳媦娟陳老師也非常認同。

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舞齡超過20年、教出無數頂尖國標舞選手的陳老師說：「『跳舞』能夠幫助大腦的神經突觸更加活化。像大家都認為國標舞、社交舞都只是死記舞步，但其實我們在跳舞的過程中，得耳聽八方、眼觀四方。」

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「帶舞的人必須不停地動腦，想著下一個舞步要跳什麼，而跟隨的人就得時時刻刻揣測帶舞的人下一個動作是什麼。兩個人努力配合、動腦，才能跳出和諧的社交舞，同時我們還得分神聽音樂、數拍子。跳舞真的不是那麼簡單的事啊～」

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但各位也別把跳舞想得太複雜了，如果只是Have Fun，陳老師說許多社交舞只要學會基本舞步，就能有多種排列組合，聽音樂、跟節拍，自己就能開心地跳上老半天。陳老師表示：「電視上的那種是競技舞，除非你要當選手，不然只要學社交舞就夠了！」

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身為專業的國標舞選手、教練，陳老師在帶學生時也會用自己習舞多年的技巧融會貫通後，用淺顯易懂的口訣傳授給學生。讓不管什麼年紀的人，都能把舞跳得好、也跳得愉快。陳老師：「像我有個年紀90幾歲的老先生，他78歲才來找我學跳舞，但他這些年也學得很開心、跳得很好，甚至在國際舞世界大賽表演呢！」

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其實，想預防失智、保持腦袋靈活的話，雖然跳舞是最有效的方式，但陳老師也一再跟各位強調：「接受新的知識，保持外在的刺激才是最根本的原因，而跳舞只是其中一種方式。」

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Source: I heart intelligence, 《2018職業國際舞世界大賽亞巡賽台北站》