國標舞和社交舞比起來制式多了,不僅時機、動作都要抓得精準,連舞步更是複雜精細許多,相信這也是讓許多想學跳舞的人望之卻步的原因,但你知道跳舞除了可以讓體態更優美之外,還能預防失智嗎?

 

 

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根據神經學專家Robert Katzman的解釋,當你在跳舞時,大腦會慢慢發展出新的神經迴路,讓你變得越來越聰明。即使是年紀大了,跳舞時大腦仍會重建一條神經網路,幫你把記不起來的事情通過另一條途徑。

 

 

 

source: the age

而目前最具權威的防失智研究,則屬美國紐約埃爾伯特愛因斯坦醫學院2003年發表的為主。1980年時,科學家讓400多位銀髮族學習不同的興趣,跳舞、高爾夫球、閱讀、猜字謎......等等。在經過20多年的觀察後,發現有持續在跳舞的受試者罹患阿茲海默氏症的機率最低,是只有閱讀習慣的受試者的一半。

 

 

 

不只科學研究如此證實,連這次《2018職業國際舞世界大賽亞巡賽台北站》的主辦者——陳媦娟陳老師也非常認同。

 

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舞齡超過20年、教出無數頂尖國標舞選手的陳老師說:「『跳舞』能夠幫助大腦的神經突觸更加活化。像大家都認為國標舞、社交舞都只是死記舞步,但其實我們在跳舞的過程中,得耳聽八方、眼觀四方。」

 

 

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「帶舞的人必須不停地動腦,想著下一個舞步要跳什麼,而跟隨的人就得時時刻刻揣測帶舞的人下一個動作是什麼。兩個人努力配合、動腦,才能跳出和諧的社交舞,同時我們還得分神聽音樂、數拍子。跳舞真的不是那麼簡單的事啊~」

 

 

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但各位也別把跳舞想得太複雜了,如果只是Have Fun,陳老師說許多社交舞只要學會基本舞步,就能有多種排列組合,聽音樂、跟節拍,自己就能開心地跳上老半天。陳老師表示:「電視上的那種是競技舞,除非你要當選手,不然只要學社交舞就夠了!」

 

 

source: 來跳舞吧!

身為專業的國標舞選手、教練,陳老師在帶學生時也會用自己習舞多年的技巧融會貫通後,用淺顯易懂的口訣傳授給學生。讓不管什麼年紀的人,都能把舞跳得好、也跳得愉快。陳老師:「像我有個年紀90幾歲的老先生,他78歲才來找我學跳舞,但他這些年也學得很開心、跳得很好,甚至在國際舞世界大賽表演呢!」

 

 

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其實,想預防失智、保持腦袋靈活的話,雖然跳舞是最有效的方式,但陳老師也一再跟各位強調:「接受新的知識,保持外在的刺激才是最根本的原因,而跳舞只是其中一種方式。」

 

 

 

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Source: I heart intelligence, 《2018職業國際舞世界大賽亞巡賽台北站》