「跳舞」能預防失智的效果居然比閱讀還高!快來跳國際舞增強你的記憶力

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「跳舞」能預防失智的效果居然比閱讀還高!快來跳國際舞增強你的記憶力

「跳舞」能預防失智的效果居然比閱讀還高!快來跳國際舞增強你的記憶力 國際標準舞、社交舞、國標舞、記憶力、智力
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其實,想預防失智、保持腦袋靈活的話,雖然跳舞是最有效的方式,但陳老師也一再跟各位強調:「接受新的知識,保持外在的刺激才是最根本的方法,而跳舞只是其中一種方式。」

國標舞和社交舞比起來制式多了,不僅時機、動作都要抓得精準,連舞步更是複雜精細許多,相信這也是讓許多想學跳舞的人望之卻步的原因,但你知道跳舞除了可以讓體態更優美之外,還能預防失智嗎?

 

 

source: laboratory

根據神經學專家Robert Katzman的解釋,當你在跳舞時,大腦會慢慢發展出新的神經迴路,讓你變得越來越聰明。即使是年紀大了,跳舞時大腦仍會重建一條神經網路,幫你把記不起來的事情通過另一條途徑。

 

 

 

source: the age

而目前最具權威的防失智研究,則屬美國紐約埃爾伯特愛因斯坦醫學院2003年發表的為主。1980年時,科學家讓400多位銀髮族學習不同的興趣,跳舞、高爾夫球、閱讀、猜字謎......等等。在經過20多年的觀察後,發現有持續在跳舞的受試者罹患阿茲海默氏症的機率最低,是只有閱讀習慣的受試者的一半。

 

 

 

不只科學研究如此證實,連這次《2018職業國際舞世界大賽亞巡賽台北站》的主辦者——陳媦娟陳老師也非常認同。

 

source: WDC@facebook

舞齡超過20年、教出無數頂尖國標舞選手的陳老師說:「『跳舞』能夠幫助大腦的神經突觸更加活化。像大家都認為國標舞、社交舞都只是死記舞步,但其實我們在跳舞的過程中,得耳聽八方、眼觀四方。」

 

 

source: WDC@facebook

「帶舞的人必須不停地動腦,想著下一個舞步要跳什麼,而跟隨的人就得時時刻刻揣測帶舞的人下一個動作是什麼。兩個人努力配合、動腦,才能跳出和諧的社交舞,同時我們還得分神聽音樂、數拍子。跳舞真的不是那麼簡單的事啊~」

 

 

source: GIPHY

但各位也別把跳舞想得太複雜了,如果只是Have Fun,陳老師說許多社交舞只要學會基本舞步,就能有多種排列組合,聽音樂、跟節拍,自己就能開心地跳上老半天。陳老師表示:「電視上的那種是競技舞,除非你要當選手,不然只要學社交舞就夠了!」

 

 

source: 來跳舞吧!

身為專業的國標舞選手、教練,陳老師在帶學生時也會用自己習舞多年的技巧融會貫通後,用淺顯易懂的口訣傳授給學生。讓不管什麼年紀的人,都能把舞跳得好、也跳得愉快。陳老師:「像我有個年紀90幾歲的老先生,他78歲才來找我學跳舞,但他這些年也學得很開心、跳得很好,甚至在國際舞世界大賽表演呢!」

 

 

source: WDC@facebook

其實,想預防失智、保持腦袋靈活的話,雖然跳舞是最有效的方式,但陳老師也一再跟各位強調:「接受新的知識,保持外在的刺激才是最根本的原因,而跳舞只是其中一種方式。」

 

 

 

上班不想再忘東忘西、吃飯不想再配銀杏?趕快下定決心,一起來學國標舞、享受生活吧!

 

 

想知道更多跳舞的好處?
想學習性感又帥氣的國標舞?
想進場替台灣代表的亞巡賽選手加油?

更多訊息請見:https://www.niusnews.com/event/WDC2018

 

 

Source: I heart intelligence, 《2018職業國際舞世界大賽亞巡賽台北站》

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2025聖誕交換禮物推薦!11組「預算1000元內」美妝保養好物,小熊汽泡彈、沐浴磨砂禮盒送禮不踩雷

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通通都1000元以內!

聖誕節腳步越來越近,每到這時最讓人煩惱的就是交換禮物要買什麼?在指定的預算下,要買得實用又有質感,鎖定美妝保養就對了!妞編輯幫大家整理「預算1000元以內」聖誕交換禮物清單,兼具好用、包裝漂亮,讓妞妞們送禮不失手、犒賞自己也零負擔。

 

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦1

The Body Shop XM三小福果香沐浴原裝禮盒

source:The Body Shop 

The Body Shop XM三小福果香沐浴原裝禮盒NT.520

交換禮物超實用的沐浴禮盒!收入草莓嫩白沐浴膠、英皇玫瑰嫩膚沐浴膠、芒果潤澤沐浴膠60ml各1,不同的香氣可以隨喜好、當日心情挑選使用,精巧瓶身外出旅遊或出差也方便攜帶。

 

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦2

juliArt 玫瑰旅行四入組 

source:妞新聞copi拍攝

juliArt 玫瑰旅行四入組 公益價 NT.599(價值 NT.1,370)

買交換禮物還能做公益!台灣髮品品牌juliArt今年再度與介惠基金會合作,推出以柔韌花香象徵女性內在的「洸影玫瑰系列」公益組合,「玫瑰旅行四入組」禮盒內收入甘草次酸角質淨化液(護色版)75mL、洸影玫瑰洗髮精75mL、洸影玫瑰潤髮乳75mL、洸影玫瑰精萃髮油(玫瑰)30mL,一次就能體驗四款新品。只要購買,就會捐贈100元給基金會。

 

2025聖誕交換禮物1000元以下推薦3

W.SHOW X李明川 明星面膜組

source:W.SHOW

W.SHOW X李明川 明星面膜組NT.799

台灣保養品牌W.SHOW今年聖誕節攜手時尚達人李明川,打造「明星面膜組限量禮盒」,收入品牌回購率第一的全效保濕面膜4片、今年熱騰騰發表的新品薰衣草夜眠面膜4片,在乾冷的冬季守護大家的肌膚,禮盒還搭配李明川最新單曲《沒有你的聖誕節》,象徵溫馨的節日祝福。

  

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LUSH小熊密友禮盒

source:LUSH

LUSH小熊密友禮盒NT.800

香香的泡澡浴誰不愛?100% 手工製作的LUSH,今年聖誕節以懷舊糖果店為主題,特製多款限量禮盒,千元內推薦可以購入「小熊密友禮盒」,一次送上 3 種「熊」古錐的暖浴:玫瑰、薰衣草、蜂蜜,每隻小熊皆以溫和的奶油泡芙汽泡彈配方為基底製作,帶來舒緩又溫暖的可可脂浸浴體驗。

 

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Neal's Yard Remedies 甜夢時光禮盒

source:Neal's Yard Remedies、妞新聞copi拍攝

Neal's Yard Remedies 甜夢時光禮盒NT.800

年末太需要好好放鬆身心了!英國有機保養先驅Neal's Yard Remedies貼心推出「甜夢時光禮盒」,集結品牌很受歡迎的靜眠枕頭噴霧、香芬泡泡沐浴露,在忙碌了一整天後,可以洗個香香浴,睡前在枕頭上噴灑靜眠枕頭噴霧,揉合純正薰衣草的放鬆紓緩,搭配沉穩古巴香脂以及岩蘭草踏實的泥土香,陪你慢慢沉入夢境。

 

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Beautyblender節慶玩美雙蛋組

source:Beautyblender

Beautyblender節慶玩美雙蛋組NT.820

年末尾牙、派對、交換禮物等活動超多,想要妝容從日間到深夜都保持無懈可擊,厲害的工具得要有!今年聖誕節Beautyblender特別推出「節慶玩美雙蛋組」,專業彩妝師最愛的大尺寸原創美妝蛋-晶鑽黑,能大範圍推勻底妝,使妝效平滑無痕;原創迷你粉美妝蛋則能針對眼下、鼻翼、唇周等細節部位加強遮瑕與打亮,立體度更明顯、妝感更乾淨俐落無瑕。

 

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LANEIGE奇想樂園果凍潤唇禮盒

source:LANEIGE

LANEIGE奇想樂園果凍潤唇禮盒5g x 4 NT.850

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uka 舒活頭皮按摩刷_寶可夢聯名限定款NT.880

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(MALIN+GOETZ) 2025修護滋潤禮盒 NT.930

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INNISFREE綠茶籽玻尿酸保濕精華組

source:INNISFREE

INNISFREE綠茶籽玻尿酸保濕精華組(閃耀版) NT.950 (價值NT.1,374)

金珉奎同款聖誕禮物就選它!INNISFREE回購率最高、經典熱賣的綠茶籽玻尿酸保濕精華,這次特別推出聖誕禮盒,一次收入80ml的綠茶籽玻尿酸保濕精華,還加贈綠茶籽玻尿酸保濕精華25ml、綠茶保濕胺基酸潔面乳50g,裝在bling bling外盒,送禮精緻又實用。

 

  2025聖誕交換禮物1000元以下推薦11
SABON流光夜宴 沐浴磨砂禮盒

source:SABON

SABON流光夜宴 沐浴磨砂禮盒NT.980

香氛控收到會開心!每年聖誕節都會特別推出限定香氣和包裝的SABON,2025年從皇家晚宴汲取靈感,打造《流光夜宴限量系列》,透過香氣描繪極致華麗的饗宴時刻。千元內交換禮物推薦入手這組「沐浴磨砂禮盒」,收入經典沐浴油100ml與磨砂膏60g組成的二步驟,限定「流光夜宴」香氣,以細膩花香與柔木氣息描繪出皇室宴會的優雅氛圍,送禮實用又討喜。

 

 

 

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