「跳舞」能預防失智的效果居然比閱讀還高!快來跳國際舞增強你的記憶力

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「跳舞」能預防失智的效果居然比閱讀還高!快來跳國際舞增強你的記憶力

「跳舞」能預防失智的效果居然比閱讀還高!快來跳國際舞增強你的記憶力 國際標準舞、社交舞、國標舞、記憶力、智力
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其實,想預防失智、保持腦袋靈活的話,雖然跳舞是最有效的方式,但陳老師也一再跟各位強調:「接受新的知識,保持外在的刺激才是最根本的方法,而跳舞只是其中一種方式。」

國標舞和社交舞比起來制式多了,不僅時機、動作都要抓得精準,連舞步更是複雜精細許多,相信這也是讓許多想學跳舞的人望之卻步的原因,但你知道跳舞除了可以讓體態更優美之外,還能預防失智嗎?

 

 

source: laboratory

根據神經學專家Robert Katzman的解釋,當你在跳舞時,大腦會慢慢發展出新的神經迴路,讓你變得越來越聰明。即使是年紀大了,跳舞時大腦仍會重建一條神經網路,幫你把記不起來的事情通過另一條途徑。

 

 

 

source: the age

而目前最具權威的防失智研究,則屬美國紐約埃爾伯特愛因斯坦醫學院2003年發表的為主。1980年時,科學家讓400多位銀髮族學習不同的興趣,跳舞、高爾夫球、閱讀、猜字謎......等等。在經過20多年的觀察後,發現有持續在跳舞的受試者罹患阿茲海默氏症的機率最低,是只有閱讀習慣的受試者的一半。

 

 

 

不只科學研究如此證實,連這次《2018職業國際舞世界大賽亞巡賽台北站》的主辦者——陳媦娟陳老師也非常認同。

 

source: WDC@facebook

舞齡超過20年、教出無數頂尖國標舞選手的陳老師說:「『跳舞』能夠幫助大腦的神經突觸更加活化。像大家都認為國標舞、社交舞都只是死記舞步,但其實我們在跳舞的過程中,得耳聽八方、眼觀四方。」

 

 

source: WDC@facebook

「帶舞的人必須不停地動腦,想著下一個舞步要跳什麼,而跟隨的人就得時時刻刻揣測帶舞的人下一個動作是什麼。兩個人努力配合、動腦,才能跳出和諧的社交舞,同時我們還得分神聽音樂、數拍子。跳舞真的不是那麼簡單的事啊~」

 

 

source: GIPHY

但各位也別把跳舞想得太複雜了,如果只是Have Fun,陳老師說許多社交舞只要學會基本舞步,就能有多種排列組合,聽音樂、跟節拍,自己就能開心地跳上老半天。陳老師表示:「電視上的那種是競技舞,除非你要當選手,不然只要學社交舞就夠了!」

 

 

source: 來跳舞吧!

身為專業的國標舞選手、教練,陳老師在帶學生時也會用自己習舞多年的技巧融會貫通後,用淺顯易懂的口訣傳授給學生。讓不管什麼年紀的人,都能把舞跳得好、也跳得愉快。陳老師:「像我有個年紀90幾歲的老先生,他78歲才來找我學跳舞,但他這些年也學得很開心、跳得很好,甚至在國際舞世界大賽表演呢!」

 

 

source: WDC@facebook

其實,想預防失智、保持腦袋靈活的話,雖然跳舞是最有效的方式,但陳老師也一再跟各位強調:「接受新的知識,保持外在的刺激才是最根本的原因,而跳舞只是其中一種方式。」

 

 

 

上班不想再忘東忘西、吃飯不想再配銀杏?趕快下定決心,一起來學國標舞、享受生活吧!

 

 

想知道更多跳舞的好處?
想學習性感又帥氣的國標舞?
想進場替台灣代表的亞巡賽選手加油?

更多訊息請見:https://www.niusnews.com/event/WDC2018

 

 

Source: I heart intelligence, 《2018職業國際舞世界大賽亞巡賽台北站》

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好吃到瘋掉!大咖名店齊聚《未來市集》,貳樓、檀島、養心餐飲都來了♡還有萬元禮等你

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《未來市集》好吃好玩又好逛  ̄▽ ̄)ノ
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快跟著妞編一起更新口袋名單!!!

信義商圈我們來了!

2024第一戰《未來市集》將帶來全新氣象,除了跟以往一樣\好吃/\好玩/\好逛/,這次也帶來更多不同風格的商家,現場還有豐富的闖關扭蛋任務等你來挑戰呦~

 

3/23-3/24週末快閃信義商圈興雅路兩日~快帶上家人、朋友、另一半跟著妞編來揭開今年首發《未來市集》活動,一起來現場打卡美食照,吃蔬食響應環保愛地球~還有機會抱走萬元大獎!


蔬食天花板♡中西、韓式、泰式、港式通通吃得到~

過去幾屆未來市集好評聲連連,除了有越來越多商家加入,參與活動的人數也是逐年增加~妞編自己也默默地將好多美味蔬食店家納入口袋名單中o(^▽^)o快跟著妞編一起來收藏更新你的口袋名店吧!

 

金色三麥(左)、泰維根 Thai Vegan(中)、YACHE 韓式蔬食(右)

 

在《未來市集》享用任何一道餐點時,豐富多層次的口感絕對足以震撼你的味蕾!讓你沈浸在蔬食的味覺饗宴中。
首先年年參與的人氣名店金色三麥這次一樣帶來人氣餐點純蔬彈力蝦肉餅,表皮酥脆、內裡彈嫩,在口中炸開的彈牙口感絕對驚艷!泰維根 Thai Vegan 則是要用色香味俱全的綠咖哩香米飯、酸辣海鮮湯米線來收服妞妞們的胃,韓式蔬食代表YACHE則是以雙拼的組合帶來Q彈的韓式炒年糕與雜菜冬粉,這半半的澱粉組合絕對足以擄獲澱粉控的心呀(*´∀`)

 

養心茶樓(左)、養心沙龍(中)、檀島香港餐廳(右)

 

喜港式的妞絕對不能錯過的三家港式飲茶!養心茶樓帶來酸甜的橙汁芋蓮藕搭配噴香四溢的乾炒牛河,以及經典前菜上海四喜烤麩,三種餐點從酸甜到鹹甜回甘都讓人胃口全開, 養心沙龍則是以經典人氣名菜有著超狂鍋氣的上海菜飯搭配炙烤到金黃酥脆的熾椒松阪烤若參戰,檀島香港餐廳則是拿出港式必點菜色海鮮腐皮捲、 藜麥珍珠丸、松露犇春捲,以及說到港式飲品就一定要來上一杯的鹹檸檬七喜與港式凍檸茶,最後當然還要以香甜可口的杏仁豆腐來畫下完美的結尾。

 

貳樓(左)、蔬醒Vege Burger(中)、NEO FOODS 新創肉(右)


說到蔬食活動絕對不能錯過的店家絕對是人氣紅不讓的貳樓,三款店內人氣美食金黃酥脆的天使辣起司薯片、以未來肉餅為賣點的陽光海地未來堡、香濃有層次的經典肉桂捲,搭配傳說中的長生不老藥-明日葉汁(保持年輕美貌的秘密都在這杯♡♡♡)蔬醒Vege Burger則是帶來三款人氣植物肉堡以及說到炸物就一定會點的雞塊+花枝圈組合,NEO FOODS 新創肉可以說是蔬食界台式鹹酥雞天花板,平常吃太heavy的妞們絕對可以試看看蔬食light版的台式鹹蔬雞

 

再飽都吃得下~甜點永遠裝在另一個胃

灑白甜(左)、Foldie(中)、ICE GYARU霜淇淋專門店(右)

 

《未來市集》可不光只有鹹食參戰喔~想要有一套完美的味覺饗宴絕對是要以甜品來畫下完美的Happy Ending( ✧Д✧)!! 文青風麻糬灑白甜提供當日新鮮現做招牌鮮奶麻糬與兩款花香美顏系茶飲甜食搭配茶飲解膩有誰不愛?!而Foldie則是創意滿分除了有香甜酥脆的冰淇淋可頌,另有獨特到不行的松露百花臭豆腐,勇於挑戰新事物的妞妞們千萬不能錯過XDD,霜淇淋專門店ICE GYARU(妞編私心最愛各種霜淇淋專賣♡♡♡),超可愛的怪美系小店!主打純素、無麩質的燕麥奶霜淇淋,口味完全不輸牛奶冰淇淋,餐點不只好吃還好拍~一定要帶上閨蜜一起來的吧٩(♡ε♡ )۶

 

Oolab 良杯製所

 

最後最後~!在享用完上面多到數不清的美食清單後,還念念不忘捨不得離開市集嗎?那務必要使用Oolab 良杯製所-小莊園系列陶瓷塗層不鏽鋼吸管杯杯子造型簡直美到少女心噴發),在逛完《未來市集》的尾聲去pick一杯妳最愛的飲品帶走享用吧~

 

完成指定任務 有機會把萬元好禮帶回家!

Oolab 良杯製所 Tritan 700ml 透明雙層隨行杯獨處系列-靈感(左)、Dyson Supersonic™ 吹風機 HD15 桃紅色(右上)、時尚不修綱環保三件餐具組(右下)

 

《未來市集》活動吃飽喝足後當然少不了大家最喜愛的闖關抽獎環節~只要在市集任一攤位消費、完成指定任務,就可以獲得乙次抽扭蛋的機會!快揪朋友來把大獎帶回家,好禮從萬元dyson高級吹風機、犀牛盾手機固架、Oolab良杯製所透明雙層隨行杯、質感不銹鋼環保餐具、文青風飲料提袋等等豐富獎賞就等你來挑戰啦!(獎品讚到妞編自己也非常心動!!(✪㉨✪))

另外來參加活動的妞妞們記得自帶餐具一起愛地球,至指定攤位消費還能夠享餐點優惠呦~更有彩蛋驚喜,加碼活動當天掃碼填寫線上問卷也有機會再抽中免費扭蛋乙次,妞妞們離大獎最近的距離就在這次了吧!

 

領養浪浪、市集挖寶、藝人表演,多項活動一次擁有

流浪動物花園(左)、未來二手市集(右)

流浪動物花園寵物盛事不缺席,這次在《未來市集》持續為浪浪找室友,不光吃蔬食愛地球,同時也愛毛孩替牠找一個新家,支持領養不棄養,歡迎大家揪伴一起來找可愛的新室友!同時現場還有未來市集的二手拍賣活動,有各類男女服飾、玩具、手作小點心、潮流品牌,非常歡迎妞妞們一起來挖寶,相信攤攤有心喜、攤攤有驚喜~!!! (妞編偷偷跟大家說現場還有知名藝人表演活動呦~ヾ(〃^∇^)ノ♪

 

另外本次協辦方臺北市信義區公所即將在三月起會有一系列的漫遊信義文化生活節主題活動,從手作、環保議題、生態導覽、展覽、講座,多樣化的活動主題希望大家都能夠踴躍參與~一起漫遊在信義區中享受生活的步調!詳細的活動資訊當天可以在攤位上了解更多呦~趕緊把03/23(六)、03/24(日)這個週末空下來吧!!



來去逛逛>>https://www.niusnews.com/event/futuremarket


活動時間:03/23(六)~03/24(日) 12:00~20:00  未來市集

活動地點:信義商圈興雅路(新光三越A4、Bellavita、微風信義中間)



完整攤位名單:

貳樓、養心茶樓蔬食飲茶、養心沙龍、YACHE、金色三麥、檀島香港茶餐廳、NEO Foods 新創肉、Ice Gyaru霜淇淋專門店、Mixigan美墨創意蔬食料理、灑白甜鮮奶麻糬舖、蔬醒 Vege Burger、未來奶・班巴豆奶、永豐府城豆腐甜品、泰維根 Thai Vegan、BloomFare、草山包子、蘭揚食品 Land Young Food、試蔬看 Cubalah、摩素師 Vegecian、foldie Taipei、小仁物、GREEN HOPE 穀穫宅-純植甜點、蔬三 susan、歡喜心集-Joyheart、GOOD 植森活、Hirs堅果燕麥、花予她-療癒系花果茶、良杯製所 Oolab、大哉良食、趴利趴利台灣冰淇淋、原味千尋、 酷客元素.健康蔬食、 H E U R E U X 幸運甜點、Plant the Cake、Vegan Taipei

 

主辦單位:妞新聞、植境複合式概念館

 

協辦指導單位:臺北市信義區公所

 

品牌贊助:Oolab 良杯製所

公益攤位:流浪動物花園

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