平常我們看到的便當，幾乎都是將白飯和配料分開，並且以鋪平的方式進行陳列，讓配料的味道不和白飯產生衝突，但你知道現在在日本的便當女孩間，其實正流行著名為「ミルフィーユ弁当」（千層便當）的風潮，讓便當的模樣有了嶄新的變化！現在就跟著妞編輯一起來看看這股風潮吧！

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「ミルフィーユ弁当」（千層便當）有別於過去鋪平陳列的方式，讓配料和白飯以堆疊的方式進行擺放，就算準備多種類的配料也不用擔心放不進便當盒，不少網友在試著擺放後也發現，「千層便當」能夠引出更多層次的口味，而且光看就有種療癒感，按照食材不同還可以有不同的驚喜！

現在就跟著妞編輯，一起來看看日本女孩做出來的千層便當吧！

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加上一些午餐肉（或火腿和培根）、生菜和白飯，就能讓你的午餐變化成好吃的野菜飯糰，既能一次享受到多種口感，從外表看起來也相當開胃！

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將煎烤成金黃色的法式吐司做基底，放上美味的培根和蛋，接著放上少許花椰菜後，你就可以開始享用美味的早午餐啦！（笑）

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對於喜歡吃烏龍麵的妞編輯來說，這道料理看起來真的激！美！味！接著加上青菜和肉絲做佐料後，口感想必也是大大加分哪～～

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「只有青菜吃不飽啦！」這想必是所有食量大的女生共同的心聲，但是在減肥中又必須忌口，在青菜之間加上少許的肉絲（或肉燥）後，應該能夠讓你小小地解解饞啦。（笑）

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最近天氣開始在轉冷，吃沙拉對妞編輯來說也變成一個酷刑……如果在寒冷的季節來到還是要減肥的妞妞，不妨可以跟進目前在日本女孩間超流行的「溫野菜沙拉便當」，將花椰菜、蘆筍、黃椒等材料水煮後，加上有飽足感的小熱狗，瞬間就能讓你吃暖暖又不怕胖啦！

還有更多你可以來試試看的超美味菜色↓

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這股風潮在近期廣受便當女孩們的歡迎，因為製作方式簡單，外觀看起來相當美觀的關係，甚至讓不喜歡做菜的女孩也願意開始挑戰「千層便當」，現在的你是否也願意來嘗試看看了呢？

Source:ジャーサラダに続け！重ねるだけで完成するトレンディー弁当”ミル弁”とは？-mery.jp ,  まるでジャーサラダ♡見た目がおしゃれな「ミルフィーユ弁当」が簡単美味しい♪-matome.naver