攤開你的掌心就知道能吃多少?超簡單手掌飲食減肥法

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攤開你的掌心就知道能吃多少?超簡單手掌飲食減肥法

攤開你的掌心就知道能吃多少?超簡單手掌飲食減肥法 攤開你的掌心、手掌飲食、減肥、瘦身、營養師
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每次我們總告訴大家,營養師說,澱粉可以吃多少、青菜要吃幾份,但相信很多女孩都還是搞不清楚份量跟公克吧。(畢竟不可能隨時可以測量餐廳或便當裡的份量啊!)為了幫大家克服這個問題,這次要跟大家分享簡單的手掌計算方式唷!

 

 

最近美國健康網站大力提倡這個方法,其實之前許多營養師就有推薦過了呢,利用拳頭、指節、手掌等等就能測量出食物的份量。

 

 

主食

主食也就是我們每餐都要吃的白飯或者麵食,綜合網站與營養師的建議,一般是希望控制在一整天兩個拳頭左右,如果是食量很大的男生,也盡量不要超過三個拳頭。

 

 

肉類

不管是什麼肉,基本上一整天的上限就是一個手掌心的大小,沒有包括手指的部分喔,只有手掌心。至於厚度方面,也不要超過自己手掌的厚度。

 

 

奶類

液態的牛奶或者羊奶一天大概是300C.C.,這個可以倒在杯子裡面比較好計算,而想吃優格的話,盡量選擇沒有添加風味的,(例如加入草莓或者水果風味),純優格比較健康,份量也是以一個掌心為限。

 

 

蔬菜

蔬菜基本上都是沒什麼熱量的,營養師建議如果每天能攝取到三種不同的蔬菜,會是最好的。至於量的部分,三餐中,每一餐個吃一個手掌的量是很不錯的,是整個手掌,包括手指的部分喔,如果早餐沒辦法吃到那麼多菜,就在另外兩餐補齊吧。

 

 

甜品

女孩們最最在意的甜品部分,營養師當然是說「能不要吃最好」,如果一定要吃,一天的上限是「半個拳頭」,基本上以冰淇淋來說,兩球已經是上限了。

 

 

最後,營養師叮嚀,如果像是小番茄跟蘋果這種低糖水果,一天最少要吃兩個拳頭,上限是四個拳頭。女孩們聽完這個手掌飲食法一定在心裡想,「吃個雪花牛肉火鍋就超標了」,妞編輯心裡跟你們想的也是一樣的,但為了美好的體態與健康的身體,我們一起努力吧!

 

 

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全台唯一「薑餅人主題房」10大開箱!14處拍照打卡區,入住送5大開房贈品

全台唯一「薑餅人主題房」10大開箱!14處拍照打卡區,入住送5大開房贈品 薑餅人主題房、澎澄飯店、CookieRun薑餅人主題房、跑跑薑餅人主題房、澎湖景點、澎湖住宿、
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心動瞬間_

想住!!!

尖叫聲!比鄰三號港的澎湖「澎澄飯店」盛大宣布與韓國超人氣遊戲IP「CookieRun薑餅人」合作,推出全台唯一「薑餅人主題房」,即日起至今年年底開放訂放,不僅在全館設有14處拍照打卡區,還加贈CookieRun薑餅人開房禮,住房期間更有機會與「薑餅人」見面,妞編輯特別整理「全台唯一薑餅人主題房10大開箱」

 

 

 

澎湖澎澄飯店薑餅人主題房1.

全台唯一專屬主題親子房

在澎湖經營超過6年的「澎澄飯店」,曾榮獲網友票選「全台最美飯店TOP20」之一,今年首度與「CookieRun薑餅人」合作,將全棟其中10間「四季澎湖灣」房型改裝,即日起至年底打造全台唯一的專屬主題親子房,推薦給家庭親子客,每房提供一位12歲以下孩童免費入住!(讚)

 

 

 

澎湖澎澄飯店薑餅人主題房2.

兩公尺薑餅人巨型打卡裝置

薑餅人無所不在!在一樓大廳設置「兩公尺薑餅人」巨型氣偶打卡裝置,以「CookieRun薑餅人」最經典的角色為設計,妞妞們入住check-in時記得先拍照幾張!

 

 

 

澎湖澎澄飯店薑餅人主題房3.

14處拍照打卡區

地下1層、地上13層的澎澄飯店,在飯店各樓層打造14處拍照打卡區,融入不同的「CookieRun薑餅人」風格特色,包含外牆面透貼、電梯透貼、立體裝置、打卡背板等,讓妞妞們跟著「CookieRun薑餅人」一起奔向狂歡旅途!

 

 

 

澎湖澎澄飯店薑餅人主題房4.

房間內部開箱

將將將!薑餅人主題房屬於四季澎湖灣房型,總坪數15坪設有一張雙人床和一張單人床墊,入住人數2位成人及1位兒童為限,,映入眼簾滿滿的薑餅人元素,包含牆面、壁貼、畫框等,就連廁所透貼都是「CookieRun薑餅人」,特別是樓中樓的「樹屋設計」,可以讓小朋友盡情在房間內玩耍!

 

 

 

澎湖澎澄飯店薑餅人主題房5.

入住加贈開房禮

入住即贈「CookieRun薑餅人開房禮」備品,包含款式隨機的「玩偶」140x90cm的「造型毯」21公分的「兒童拖鞋」5公分「刺繡貼紙」,以及「漱口杯」,通通可以帶回家,如果住一般房型,妞妞們也可以跟櫃台詢問購買,還有期間限定玩偶和毛絨地毯兩個品項!(開房禮總價NT$2190元)

 

 

 

澎湖澎澄飯店薑餅人主題房6.

現金抵用券500元

即刻訂「澎澄飯店×CookieRun薑餅人主題房」專案,享有澎澄飯店「現金抵用券500元」,妞妞們可在澄澄全日餐廳、Chenchen Lounge用餐、全額折抵Go Star星探索體驗,或是購買主題房系列周邊,還有定點定時預約制的「機場接駁服務」!

 

 

 

澎湖澎澄飯店薑餅人主題房7.

薑餅人快閃見面會

專案期間「CookieRun薑餅人」將舉辦快閃見面會每周二上午9點至9點半在「2F澄澄全日餐廳」,陪大、小朋友一起共進早餐!

 

 

 

澎湖澎澄飯店薑餅人主題房8.

水槍保衛戰

4月至6月每週三、六,下午14:30-15:20,在7樓戶外露臺兒童戲水池前空地有小朋友最愛的「拿起水槍餅乾保衛戰」,費用每人100元!

 

 

 

澎湖澎澄飯店薑餅人主題房9.

氣球總動員

想要把薑餅人的氣球嗎?每週一、三、五、日,10:30-11:00會有「氣球總動員」,妞妞們可詢問櫃台或7樓休閒中心!

 

 

 

澎湖澎澄飯店薑餅人主題房10.

星探索挑戰體能極限

6月至9月的每週六下午3點至3點半,在5F星探索極限運動場,「CookieRun薑餅人」也將與大家一起挑戰體能極限,並將不定時在飯店1F大廳突襲,妞妞們可以期待一下喔!

 

 

 

以上就是「全台唯一薑餅人主題房10大開箱」,花火節期間,更多有趣和好玩的都在「三號港」及「澎澄飯店」,妞妞們快手刀預約吧!2024澎湖花火節×航海王15大攻略!主題無人機和煙火秀,輕食餐廳和周邊商品

 

 

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飯店資訊>>

澎澄飯店 薑餅人主題房

官網:澎澄飯店

優惠:每晚NT$7,450/起

備註:每房提供一位12歲以下孩童免費入住

 

 

source:澎澄飯店、妞編輯1993/妞新聞 

 

*實際售價和活動以官方公告為主

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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