Forever young!讓你從內到外變年輕的生活方式

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Forever young!讓你從內到外變年輕的生活方式

Forever young!讓你從內到外變年輕的生活方式 保養、保健、飲食、年輕、生活、健康、樂觀、放鬆、運動
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我們小時候總是希望自己快點長大,但等到我們真正長大後,卻又希望自己能越活越年輕,無奈歲月就像流水一樣,匆匆一去不回頭,我們無法真正抵擋歲月的流逝,但我們還是能在生活上做一些改變,讓我們再度重回20幾歲時的青春活力。

 

早睡早起

你知道當你每天熬夜看韓劇、打電腦時,你都欠下你身體的睡眠債嗎?每個人每天平均需要6~8小時的睡眠,而且這樣的睡眠並不是在你熬夜的隔天,多睡一點就能補回來的,熬夜的下場會讓你的精神狀況越來越差,也會影響到正常的生理機能,加速老化,所以想要重回年輕的第一步,就從早睡早起開始做起吧!

 

正確飲食

或許你沒察覺,但其實你外貌及生活方式都悄悄透露你的飲食習慣,喜歡吃肉類或澱粉的人,體型就會明顯與喜歡吃蔬果的人不同;所以均衡地攝取各種類型的食物,才是讓體內營養素維持正常的方法;但這樣的飲食調整不代表你完全不能碰任何甜點,所以當你已經能夠達到八成的均衡飲食時,偶爾吃一小杯冰淇淋又何妨呢?

 

重量訓練

運動教練說到,正確的重量訓練能讓人有年輕十歲(甚至是二十歲)的感覺,這是因為重量訓練能活化你的肌肉組織,加強肌耐力,有更好的體力去工作或運動;當然這部是要你把自己練得像健美選手,而是在家以簡單的肌耐力訓練代替,持之以恆下去,就可以達到想要的效果囉!

 

適時放鬆

壓力絕對會是你對抗老化的敵人,所以適度地放鬆,下班後找個時間去做SPA或護髮課程,讓專業人士協助你放鬆身體,這些助力會讓你在紓解壓力時更事半功倍!

 

正面積極的生活態度

生活中總是有許多事需要煩惱,或許是工作、家庭,又或者是感情,但請相信無論再糟的環境都有方法可以解決,如果你的班機被延誤了,或許它正是讓你跟朋友有更多相處時間的契機,以這樣的態度去處理突發狀況,你會感覺自己活得越來越快樂喔!

 

偶爾復古一下

你或許覺得聽老歌、看舊電影會暴露自己的年齡,讓自己顯得更老,但是事實上,當你再度回味這些曾經經歷過的歲月時,你的心靈其實正獲得療癒,它不僅不會讓你變老,反而會帶領你重回你的年輕時光。

 

每個人都無法阻止變老,但有了這些方法,就能讓你不再輕易地被歲月的洪流沖走,以年輕的姿態過著你的生活。

 

Source:Health

 

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防彈少年團也玩「抓帽跑跑小人」!演唱會後12小時「RM拄拐杖」飛紐約粉心疼
防彈少年團也玩「抓帽跑跑小人」!演唱會後12小時「RM拄拐杖」飛紐約粉心疼 RM受傷、防彈少年團回歸、JIN陸軍、防彈入伍、防彈少年團演唱會、防彈TV、JIN當兵、BTS、防彈少年團、抓帽跑跑小人REELS
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心動瞬間_

終於回歸跟到風了!

由Jin、SUGA、j-hope、RM、Jimin、V、柾國(Jung Kook)7人完整體歸位!韓國天團「防彈少年團(BTS)」睽違3年9個月發行正規五輯《ARIRANG》席捲全球歌壇,在3月21日於首爾光化門廣場舉辦《BTS THE COMEBACK 演唱會 | ARIRANG》,當天不只帶來熱騰騰新歌,也熱唱〈Butter〉、〈MIC Drop〉、〈Dynamite〉等經典神曲,從韓國為起點點燃紫色光海。(防彈少年團IG曬「穿水手裝〈SWIM〉自拍影片」!)

 

 

 

休息不到一天飛紐約

RM「拄拐杖」現身機場爆關注

https://www.instagram.com/p/DWJUw3NAKna

  source: instagram

  source:naver

  source:osen

不過這才只是王者回歸的開端而已,在演唱會落幕後僅僅12小時後,防彈少年團就得開跑下一站行程…飛往美國紐約的「Spotify X BTS: SWIMSIDE in New York」活動,其中隊長RM在先前彩排時腳踝受傷,原本就強忍傷勢登上回歸演出舞台的他,依舊帶傷現身韓國仁川機場,RM拄著拐杖吃力登機的模樣,也讓粉絲們超心疼,同時也擔心能不能負擔高強度的行程。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/DWPw0L2ASK6

  source:IG

在Spotify的演出舞台上,防彈少年團帶來主打歌〈SWIM〉、收錄曲〈2.0〉、〈NORMAL〉等新專曲目,現場氣氛燃爆,而帶傷上陣的RM雖然坐在椅子上演出,但偶爾也會敬業的站起來跳了簡單的舞步,帥氣LIVE影片全網瘋傳~

 

 

 

防彈少年團NOT CUTE ANYMORE?

男神們終於跟風到「抓帽跑跑小人」了

https://www.instagram.com/p/DWP_lHpE_b3

  source:IG

才剛節目紐約演出,柾國的IG限時動態又有驚喜啦!他居然上傳一支前陣子席捲各大社群、KPOP圈的「抓帽跑跑小人REELS」影片被「抓住的」是成員Jin、j-hope、RM(笑),搭配女團ILLIT〈NOT CUTE ANYMORE〉的背景音樂,背景看起來是在在〈SWIM〉MV現場拍攝的,超反差的可愛影片馬上被瘋傳,阿米們敲碗:「想要Jin、j-hope、RM的鑰匙圈」,笑稱:「終於回歸跟風到了~」

 

 

 

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