36個問題就能讓陌生人變情人?心理學實驗教你神速談戀愛

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36個問題就能讓陌生人變情人?心理學實驗教你神速談戀愛

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只要36個問題就fall in love?快告訴我這是什麼妖術?!

妞妞們是不是也會有這樣的感覺呢?身邊並不缺人,卻唯獨缺了一個懂你的人!人海茫茫,知己難尋。更加上現在的大家距離越來越遙遠,要和誰建立一個互信的親密關係似乎顯得困難重重。

 

 

 

source: girlydrop

妞編輯今天就推薦大家,能夠用36個問題陷入愛情的方法!

 

 

 

source: pixabay

在1997年的心理學實驗裡,紐約大學石溪分校的研究團隊試著找出可以快速增進人們親密度的方法!最後他們總結出這樣的一套問題,可以幫助不管是內向性質或是外向性質的人,在配對回答之後會增加彼此的親密度!

 

 

以下內容摘自《心理學如何幫助了我》
「第一組問題

  1. 如果可以在世界上所有人中任意選擇,你想邀請誰共進晚餐?
  2. 你想成名嗎?想以什麼方式成名?
  3. 打電話之前你會先排練一下要說什麼嗎,為什麼?
  4. 對你來說,“完美”的一天是什麼樣的?
  5. 你上次自己唱起歌來是在什麼時候,給別人唱呢?
  6. 如果你能活到90歲,同時可以一直保持30歲時的心智或身體,你會選擇保持哪一種呢,心智還是身體?
  7. 你是否曾經秘密地預感到自己會以怎樣的方式死去?
  8. 說出三件你和你的伴侶看上去相同的特徵。
  9. 人生中的什麼東西最令你感激?
  10. 如果你能改變被撫養成人過程中的一件事,會是哪一件。
  11. 花四分鐘時間,儘可能詳細告訴伴侶你的人生經歷。
  12. 如果你明天一覺醒來就能擁有某種才能或能力,你希望那會是什麼能力呢?

 

 

 

第二組問題

  1. 如果有一個水晶球可以告訴你關於自己、人生、未來乃至任何事情的真相,你會想知道嗎?
  2. 有沒有什麼事是你一直夢想去做而沒有去做的,為什麼沒有做?
  3. 你人生中最大的成就是什麼?
  4. 在一段友誼之中你最珍視的是什麼?
  5. 你你最寶貴的記憶是什麼?
  6. 你最糟糕的記憶是什麼?
  7. 假如你知道自己在一年內就會突然死去,你會改變現在的生活方式嗎?為什麼?
  8. 友誼對於你來說意味著什麼?
  9. 愛與情感在你生活中扮演著什麼樣的角色?
  10. 和你的伴侶輪流說出心目中對方的一個好品質,每人說五條。
  11. 你的家人之間關係是否親密而溫暖,你覺得自己的童年比其他人更快樂嗎?
  12. 你和母親之間的關係是怎樣的?

 

 

 

第三組問題

  1. 每人用「我們」造三個句子,並含有實際情況,比如「我們倆在屋子裡,感覺⋯⋯」
  2. 補完這個句子:「我希望和某人在一起,分享⋯⋯」
  3. 如果你想和對方成為親近的朋友,請告訴對方有什麼重要的事情是他或她需要知道的。
  4. 告訴對方你喜歡他或她身上的什麼東西,要非常誠實,說些你不會對萍水之交說的東西。
  5. 和對方分享生命中那些尷尬的時刻。
  6. 你上次在別人面前哭是什麼時候?自己哭呢?
  7. 告訴對方,你已經喜歡上了他或她身上的什麼品質。
  8. 你覺得什麼東西是嚴肅到不能開玩笑的,假如有的話。
  9. 如果你今晚就將死去,而且沒有機會同任何人聯絡,你會因為之前沒有對別人說什麼話而感到遺憾,你為什麼到現在都沒有對他們說這些話呢?
  10. 假設你擁有的全部東西都在你的房子裡,現在房子著了火,救出家人和寵物之後,你還有機會安全地衝進去最後一次,取出最後一件東西,你會拿什麼,為什麼?
  11. 你的家人中,誰去世了會令你最難過,為什麼?
  12. 說出一件你的個人問題,問對方如果遇到此事要如何解決。另外,也要讓對方如實告訴你,在他或她眼中,你對於這個問題的感受是怎樣的。」

 

 

source: 博客來

其實心理學的簡單原則,可以在人際關係的破冰、維持、修補中都扮演很好的協助角色。瞭解更多心理學的概念也可以幫助我們在溝通上更有效率,畢竟知己知彼、了解彼此心理就有助於百戰百勝囉!想要知道更多輕鬆運用心理學的方法,也可以參考劉軒所出版的這本《心理學如何幫助了我》,這36個問題在書中的第四章有相關的介紹喔~

 

 

 

source: pixabay

這三組問題包含有向對方透露自我的部分(disclosure),也有增加彼此共識感,進而讓彼此感受到被瞭解、與心理上被照顧的感受!當然,藉由這樣的問題所達成的親密感,不可能就這樣永久維持一段長久的關係,還是需要靠著兩人用心去溝通維護!(妞編輯迫不及待想要立刻試用了!)

 

 

 

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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