「三餐倒三角吃法、包包內必帶青菜汁」女神張鈞甯身材零贅肉,透露嗑炸物不怕胖秘訣

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「三餐倒三角吃法、包包內必帶青菜汁」女神張鈞甯身材零贅肉,透露嗑炸物不怕胖秘訣

「三餐倒三角吃法、包包內必帶青菜汁」女神張鈞甯身材零贅肉,透露嗑炸物不怕胖秘訣  張鈞甯、敏感肌保養、FANCL、女星保養、瘦身
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張鈞甯真的是女神!再忙都把自己的狀態顧得超好,不管是保養、飲食、運動一個都沒有偷懶,近看零毛孔,皮膚還會自動發亮,真的好羨慕啊~

好久不見的氣質女神張鈞甯,這幾年都在中國忙拍戲的她,為了亞洲首間FANCL旗艦概念店特別回台出席活動,即使是一大早的飛機,也絲毫看不出疲累感,近看本人的膚況跟修過圖沒兩樣(妞編輯真的沒浮誇!),體態瘦卻緊實有線條,讓人不禁驚呼36歲維持這樣太厲害!到底女神私底下的保養及身材維持秘訣是什麼呢?一起來看看妞編輯的採訪報導!

 

妝前敷保濕面膜打底

source:張鈞甯Ning Chang

因為拍戲的關係,常常都需要長時間帶妝,皮膚很容易變很乾、負擔也大,上妝前她一定會按順序的把保濕產品全擦足,還會再敷一片保濕面膜打底,後續再上妝也會更服貼,拍戲時也會趁空檔像是午餐、晚餐時,先把底妝全部卸掉,再塗抹保濕產品,讓肌膚可以維持在水潤的狀態,也能讓肌膚稍微透透氣。

 

隨身必備保健食品

source:張鈞甯Ning Chang

為了在鏡頭前維持最佳狀態及體力,拍戲時她隨身一定會帶維他命C、維他命B群、鋅、保肝丸、膠原蛋白飲等保健食品,讓自己能有好氣色,特別是FANCL的Tense Up膠原蛋白美肌飲幾乎天天要來一罐,持續喝真的會發現皮膚變得更有光澤!因為工作關係有時候很難每天攝取到充足的蔬菜量,她還會自備青菜汁粉泡來喝,雖然很多女生會抗拒這種口感,但她自己滿能適應這種土味的食物,只要心態打開,告訴自己這些是健康的東西,邊吃的時候就邊想像自己是隻小牛就好。

 

跑步後一定要拉筋

source:張鈞甯Ning Chang

近幾年瘋狂迷上跑步的她,不僅體脂更降低,腿部的曲線也變得更好看,完全打破大家對跑步會造成腿粗的刻板印象!她透露讓腿線條好看關鍵就在要拉筋,很多人都只在乎跑前的暖身拉筋,卻忽略跑完後整雙腿的肌肉其實是很緊繃的,如果沒有適當的放鬆它,肌肉很容易就會結成一團,其實拉筋時間也不用多,大概5~10分鐘其實就很夠,重點是一定不可以省略!

 

三餐採倒三角吃法

source:張鈞甯Ning Chang

從出道到現在,體態越來越好的她,瘦卻有線條不乾癟,除了靠勤勞運動外,平常的她其實大部分時間都吃得很健康,三餐的分配採倒三角金字塔吃法,也就是早餐一定吃最豐盛,午餐均衡飲食,晚餐則是吃最少,宵夜更是不會碰!

 

偶爾放鬆讓自己快樂

source:張鈞甯Ning Chang

你以為女神天天都只吃仙女餐?錯!萬惡的炸雞、啤酒也是張鈞甯的愛,她認為人生還是要保留些讓自己開心的事,譬如說小酌一杯啊、喝喝咖啡、吃個炸雞,所以平常要有很好的健康習慣,才能有扣打去享受這些!

 

再忙都要適當「停」一下

source:張鈞甯Ning Chang

即使工作滿檔、生活步調緊湊,張鈞甯還是認為要懂得偶爾「停」一下,像是前陣子時裝周她得經常各城市飛來飛去,但只要一下飛機她就會立刻去跑步,這對她來說是認識一個新地方的方式,在跑步的過程也可以享受和自己獨處的時光。或是好好看場電影、坐下來仔細品嚐一杯咖啡,這都是一種在忙裡偷閒的方式。

 

妞編輯採訪張鈞甯時,心裡真的充滿各種OS:怎麼可以那麼美、竟然沒有毛孔、不用美肌皮膚就爆亮...想要像她一樣36歲狀態還如此好,現在起真的要好好從日常保養、飲食控管做起阿!

 

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夏季消暑必玩!基隆「和平島公園」天然泳池開放,園區介紹+海景咖啡廳懶人包

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尼莫會陪我一起游泳嗎?

https://www.instagram.com/p/CBNxMs6Dx7Z

夏季戲水景點再加一!位在基隆港港口東側的和平島公園,園區有2300萬年的地質景觀、3000年的史前遺跡,島上有各式奇形怪狀的岩石,特殊的海蝕地形景觀,像是海蝕平臺、豆腐岩、海蝕溝、海蝕崖、蕈狀岩和萬人堆等。

 

 

 

source:@和平島公園 

https://www.instagram.com/p/CI0jPMPHjZI

大部分的人來旅遊玩的都是遊山路線,尤其是蜿蜒的佈道延伸到等嶼亭,是最多訪客喜歡拍照的景點之一。其實和平島公園佔地非常遼闊,除了園區出入口和售票處外,共分為七大區域,妞編輯推薦夏天一定要到訪的留夏沙灘、藍海水池以及親親水池都在四月底開放囉!

 

 

 

source:FB @和平島公園

親親水池在經歷半年的關閉生態養息後重新開園,開放前已將水池大整理,除了把海兔送到安全的地方外,也除去了池中的藻類、青苔及各種雜質,讓妞妞們在夏天可以放心的戲水啦!

 

 

 

source:妞編輯@Arena

而和平島公園內的泳池共分為三種等級分別為2.5公尺深的藍海水池、60公分的親親水池以及僅有腳踝高的幼幼水道,因前兩池皆為天然水池,海水清澈也能在裡頭看見熱帶魚等生物悠游其中。但也要注意池邊及池底有礁石,妞編輯建議大家一定要穿鞋套或膠鞋等,避免摩擦池邊及池底避免割傷唷!

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CcRs5SfLyTP

最後和平島公園內除了能遊山玩水以外,還有幾間咖啡廳和餐飲店可以讓妞妞們補充體力。位在和平島遊客中心的「樂品喜塘」提供咖啡和甜點,天氣好的話可以選戶外座位,看海景視野極佳,還有延伸出去的木棧道可以拍拍照。

 

 

 

source:妞編輯@Arena

另為佇立在和平島制高點的「Radar雷達站咖啡」,爬上去則是需要一點體力,沿途可以看到迷彩階梯及保有舊營區的崗哨彩繪,抵達後看見湛藍大海與基隆嶼盡收眼底的一瞬間,就覺得太值得啦!

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更多資訊>>

地址:基隆市中正區平一路360號

小客車停車費:平日50元/次、假日30元/時(假日最高上限200元)

園區開放時間:5月-10月08:00-19:00 / 11月-4月08:00-18:00

票價:全票80元 / 學生40元

設備、淋浴、吹風機等其他租價價格請看官方網站

 

 

 

Source:妞編輯 ZoeTseng

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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