「增肌減脂」這樣吃!為健身族打造 8 分鐘省時美味營養菜單

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「增肌減脂」這樣吃!為健身族打造 8 分鐘省時美味營養菜單

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想要長出肌肉,讓身上擁有完美線條,是許多健身族的夢想。但除了運動之外,達到良好體態,就得「三分靠運動,七分靠飲食」,唯有正確的飲食習慣,才是達成「增肌減脂」的不二法門。

 

 

永豐餘 GREEN & SAFE 致力於提供健康有機的美味料理

 

 

健身前的飲食觀念:優質蛋白、好油、高纖

運動過程中需攝取充足且優質的蛋白質,舉凡雞蛋、雞胸肉、藜麥等都是不錯的選擇;另外好油脂更是不可或缺,像是含有Omega3、Omega6的草飼奶油、有機初榨椰子油及初榨橄欖油,都是優質油脂來源。而高纖蔬菜含有膳食纖維、熱量低、富含維生素可增加飽足感,是健身期間補充營養的重要元素。

8分鐘吃出健康!便利調理包成上班族福音

為了讓忙碌的上班族及外食族達到飲食均衡,並讓健身族更輕鬆地準備「增肌減脂」餐,永豐餘生技 GREEN & SAFE 因應小家庭及單身族「剪刀經濟」趨勢,推出了營養美味的冷凍調理包,剪開料理包只要 8 分鐘的加熱調理,就能品嘗到富含「優質蛋白、好油、高纖」的均衡營養餐。

 

 

有了「草飼奶油沙朗牛排」調理包,健身族群在家不挨餓也能吃出健康

像是「草飼奶油沙朗牛排」,便廣受健身族的熱烈詢問。此款肉品來自純淨的紐西蘭草原,不同於穀飼牛,草飼牛肉質相對精瘦、熱量較低。GREEN & SAFE使用天然香料及草飼奶油醃製,簡單調理就能吃到軟嫩、香氣十足且富含對人體健康有益的Omega3、Omega6的草飼牛。

另外GREEN & SAFE 推出的「迷迭香生醃雞胸肉」,選用放山古早雞雞胸肉,並以新鮮迷迭香調味及有機初榨橄欖油調理,簡單加熱就可上桌。另外歐美流行的「安心白花椰米」熱量只有白米飯的六分之一,免切免洗,只要加熱就可以搭配各種蛋白質及主食,是代替澱粉的高纖新選擇。

 

GREEN & SAFE的「安心白花椰米」可與「義式番茄紅藜豬肉丸」搭配食用

在選用健康食物的同時,也要留意食材本身的來源,才能吃得安心。 GREEN&SAFE 致力於推行真正的有機生活體驗,提供優質、安心、無毒及可溯源的食材,才能讓身體減少負擔、增加營養,朝向更健康生活型態。

更多聰明飲食選擇盡在GREEN&SAFE春季季刊:https://www.green-n-safe.com/

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2022聖誕限定護手霜推薦!甜蜜蒙布朗香氣、柑橘味太療癒,滋潤手部還能維持香氣

2022聖誕限定護手霜推薦!甜蜜蒙布朗香氣、柑橘味太療癒,滋潤手部還能維持香氣 護手霜、聖誕節、限量、交換禮物、
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心動瞬間_

聖誕禮物不知道要買什麼好,護手霜就是很棒的選擇啊!

每年最讓人期待的節慶絕對是聖誕節啦!每到這時候,美妝圈總是會推出各種限定包裝,不僅適合送禮,也可以買來犒賞自己,這次妞編輯整理出2022聖誕限定護手霜,不僅包裝顏值高,呵護滋潤雙手的同時,還能聞到療癒的香氣,趕快加入購物清單!

 

2022聖誕限定護手霜1L'OCCITANE

L'OCCITANE繽紛乳油木蒙布朗護手霜30ml NT.400、150ml NT.1,150(限量)

L'OCCITANE繽紛乳油木金黃拿鐵舒芙護手霜30ml NT.400、150ml NT.1,150(限量)

每年聖誕節總是會推出限定包裝的L'OCCITANE,今年以暖冬甜點主角化身為保養神隊友,香氣十足的栗子蒙布朗打造出全新舒服放鬆的木質香調,與招牌經典乳油木相結合,推出『繽紛乳油木蒙布朗系列』。同時也以充滿暖意鍋煮香料奶茶的溫潤芬芳為靈感,推出『繽紛乳油木金黃拿鐵系列』。獨特舒芙蕾質地如空氣般輕盈,質地細緻,輕觸即迅速融合於肌膚,迅速吸收清爽毫不油膩。

 

 

2022聖誕限定護手霜2PAUL & JOE

PAUL & JOE泰迪熊限量柔滑護手霜NT.500

PAUL & JOE木質玫瑰限量保濕護手霜NT.500

包裝可愛又實用!今年PAUL&JOE特別推出兩款聖誕限定版護手霜,泰迪熊版包裝的是防水型護手霜,還帶有清新的松葉氣味加入乾燥柳橙、其他香草與香料香氛,另一款木質玫瑰則是豐富保濕的乳霜質地,優雅迷人的玫瑰香氛加入木質調,為聖誕節慶添加溫馨美味的回憶。

 

2022聖誕限定護手霜3THREE

THREE AROMA香氛護手霜組30g×2 NT.1,500

味道真的太療癒了!THREE在今年的聖誕系列中,特別推出香氛護手霜組嚴選日本國產柚子等植物成分的護手&護甲霜,含柑橘系+草本系2款香氛限定包裝,融合肌膚的質地,絲毫不黏膩完整滲透,迎來充滿潤澤且柔滑的細膩玉手。

 

 

2022聖誕限定護手霜4Grown Alchemist

Grown Alchemist嫣紅聖誕經典護手霜 65ml NT.680

一直都是鐵粉會默默回購的護手霜,在今年聖誕節首次推出嫣紅色系包裝,採用可回收環保材質,以高品質的瑞典紙打造、手工包裝。護手霜內含香草、橙皮、沙棘果、蘆薈等成分,保溼、潤澤而不油膩,純淨香氣男女皆可適用。隨盒還附贈聖誕限定配件「軟管擠壓夾」

 

 

2022聖誕限定護手霜5Jurlique

Jurlique隨身護手霜禮盒NT.1,100

聖誕期間限定推出的「薰衣草護手霜15ml」搭配明星商品「玫瑰護手霜15ml」,迷你精巧包裝,彈跳式禮盒設計增添驚喜感。禮盒內收入玫瑰護手霜15ml x3、薰衣草護手霜15ml x3,輕巧的設計超級適合放在包包內隨身攜帶,也適合當交換禮物。

 

 

2022聖誕限定護手霜6Aesop

Aesop磚瓦綠洲NT.2,100

靈感源自首爾 Aesop Sounds Hannam 溫馨隱密的空間。禮盒包含了極受歡迎的手部三件組:賦活芳香手部清潔露、賦活芳香護手霜、賦活手部乾洗清潔露,就像來到韓國的傳統窯爐,帶給人被呵護、滋養的安心感受,而透過清新的柑橘香氣,能幫助釋放積累的身心壓力,特別適合壓力較大或希望紓壓的妞妞入手。

 

 

2022聖誕限定護手霜7innisfree

innisfree2022綠色聖誕 濟州香氛護手霜 3入 NT.580

交換禮物就選這組!innisfree今年的聖誕節首次與韓國知名插畫家「étoffe」合作,透過簡單細膩的詩意色彩和筆觸描繪出動物和人類在日常生活中可以分享喜悅。護手霜禮盒組,內收入濟州香氛護手霜-粉紅珊瑚、度假小屋及聖誕限定新口味-雪地漫步,滋潤保濕、清爽質地、使用後沒有黏膩感。

 

 

 

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