終於等到歐巴!2019年「10位韓男神阿兵哥」退伍倒數懶人包,不用再槓掉月曆了!

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
110 台北市基隆路二段189號13樓之3
@2026 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2026 niusnews

終於等到歐巴!2019年「10位韓男神阿兵哥」退伍倒數懶人包,不用再槓掉月曆了!

終於等到歐巴!2019年「10位韓男神阿兵哥」退伍倒數懶人包,不用再槓掉月曆了! 韓星退伍、2019韓星退伍、男神退伍、GD、金秀賢、圭賢、池昌旭
share
心動瞬間_

今年!沒錯,就是今年,終於等到嗚哩歐巴退伍啦!!!(激動揮舞布條)

還記得近年一波波的「男神入伍」洗版消息嗎?光速入伍、低調入伍、溫馨歡送入伍、還是送上粉絲歌再入伍…不管是哪一種,要忍住眼淚看著自己歐巴入兵營,進入演藝事業空白期,總是讓粉絲們心裡百感交集,終於,這一天終於要來了!2019年即將迎來大批的「韓國男神退伍潮」池昌旭、金秀賢、玉澤演、李敏鎬、SUPER JUNIOR「圭賢」、BIGBANG「G-Dragon」等10位韓星排隊出兵營啦!快看看你家歐巴有沒有在名單上?(姐妹們可以回歸坑裡了XD)

 

 

 

#2019上半年退伍歐巴

(以下都是媒體預估時間喔!正確日期可能變動)

周元:2月5日

source: blogkor

source: blogkor

戲劇男主角的強勢回歸!2019年打頭陣退伍的男神就是主演《麵包王金卓求》、《龍八夷》的「周元」,即將在2月5日退伍,也讓人期待他的新作品會不會再度創下「收視率王子」的新紀錄呢?

 

 

 

SUPER JUNIOR圭賢:5月7日

source: star

source: etoday

SUPER JUNIOR的忙內「圭賢」終於要退伍啦!等到歸隊後,粉絲就能迎接「全員服完兵役的完整體SJ」,網友更敲碗圭賢能夠回歸綜藝《新西遊記》班底!

 

 

 

李敏鎬:5月11日

source: naver

source: busan

韓劇男神「李敏鎬」即將歸位!曾遭遇重大車禍留有舊傷的他,因此進入首爾市江南區廳擔任公益兵(類似台灣替代役),雖然服役期間幾乎零曝光,但平頭造型讓他早早搶佔了「最帥公益兵」封號。

 

 

 

玉澤演:6月3日

source: insight

source: insight

此眾男神之中,2PM成員「玉澤演」的兵役期間曝光量應該算是數一數二高的(笑),軍中公開活動都能看到他穿著帥氣軍裝的身影,身材更在軍隊的操練之下壯成2倍大,結實的二頭肌、胸肌…讓他再次成為話題中心,只可惜(?)玉澤演在SNS公開新年目標表示:「要減肥回偶像身材跟大家見面~」

 

 

 

姜河那:6月10日

source: joynews24

source: topstarnews

「八爺」姜河那也即將在6月10日結束服役,以「MC乘務憲兵」身份入軍營的他,也與池昌旭、INFINITE的聖圭共同演出韓國陸軍製作的大型音樂劇《新興武官學校》,努力發揮所長的模樣更加帥氣了!

 

 

 

#2019下半年退伍歐巴

池昌旭:8月13日

source: jichangwook@instagram.com 

source: jichangwook@instagram.com 

戲劇男神又一位等待回歸中!「小池」池昌旭也預計在今年夏天退伍重回螢幕,服役時期常常參與公開活動、短片演出的他,也常常貼心在個人SNS上曬出近況,讓池太太們不會等得這麼辛苦(笑)

 

 

 

金秀賢:10月22日

source: naver

source: heraldcorp

《来自星星的你》「都教授」已經是2013年的事了?《製作人的那些事》「白PD」已經是2015年的韓劇了!拍完作品《Real》就入伍的「金秀賢」終於要在今年10月回歸螢光幕,期待他經過兵役歷練的嶄新演技~

 

 

 

G-Dragon:11月26日

source: topstarnews

 

太陽:12月11日

source: newsen

 

大聲:12月12日

source: newsen

source: news1

source: wikitree

忙內還沒入伍,BIGBANG哥哥們即將退伍倒數啦(笑)!GD、太陽、大聲接力入軍營,當然也手牽手(?)在今年年末陸續回歸,VIP們終於等到花開的時候見面啦!(T.O.P.預計6月29日退伍喔~)

 

 

 

share
林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律
林心如50歲比懷孕前還瘦!公開體脂22%維持秘訣,戒熬夜喝酒、一週運動五天超自律 林心如、體脂、女星瘦身
share
心動瞬間_

整個體態跟氣色都超好!

身兼製作人、演員、媽媽多種斜槓角色的林心如,出席船井burner極纖錠代言人記者會,一身紅色禮服展現完美好身材。今年50歲的她,公開目前體脂為22.2%,比懷孕前狀態還更好,到底怎麼維持的?不藏私全公開!

 

 

目錄

 

林心如體態管理秘訣1.固定每週運動時間

圖片來源:loveruby_official@IG

不管再忙,林心如還是會安排每週的運動時間,一開始可能一週兩天,慢慢增加到三天,現在如果沒有工作時,一週會安排到五~六天,以皮拉提斯、瑜珈、拳擊等不同項目交替進行,這個習慣已經維持兩年多了。林心如透露,目前體脂22.2%,比結婚、生小孩前還瘦,以前可能是純瘦,但有運動後,可以感受到身體的機能和肌肉變得更緊實。

 

林心如體態管理秘訣2.調整生活作息

圖片來源:loveruby_official@IG

當媽媽後都會很珍惜晚上的Me Time時光,林心如透露以前她也是等小孩睡著後,就會到客廳看電視、小酌一杯,但為了健康著想,現在已完全改掉這個習慣,陪小孩一起聽故事,自己也常跟著早早入睡,改把Me Time移到早上7點後。先把小孩送去上學,自己就去早餐店喝咖啡、好好吃個早餐,等待運動的時間到來。

 

林心如體態管理秘訣3.飲食以原型食物為主

圖片來源:loveruby_official@IG

維持體態「七分靠吃,三分靠運動」,林心如分享自己的飲食偏簡單,平常會以原型食物為主,大量攝取蛋白質和蔬菜,不太吃炸物、內臟類。澱粉類還是會攝取,像是早餐吃地瓜,或是糙米飯、玉米等,盡量不吃容易發胖的麵包。

 

林心如體態管理秘訣4.運動前補充保健品

圖片來源:loveruby_official@IG

林心如強調,保養不應依賴極端節食,因為過度壓抑會讓身體失去代謝動能,除了透過運動和飲食控制外,因自己屬於不太會流汗的類型,現在在運動前,會先補充一包「極纖錠」,藉由科學輔助幫助身體更有效率地運用能量。

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題