連假94要狂嗑美食!這些「低醣&低卡料理」追劇爽配宵夜也不怕胖,連甜點都能吃!

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連假94要狂嗑美食!這些「低醣&低卡料理」追劇爽配宵夜也不怕胖,連甜點都能吃!

連假94要狂嗑美食!這些「低醣&低卡料理」追劇爽配宵夜也不怕胖,連甜點都能吃! 低醣料理、低卡料理、低卡宵夜、低卡甜點、低卡火鍋
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心動瞬間_

連假還不能吃飽到底要逼死誰(怒視),妞編輯完全懂你們的心,這篇滿滿的美味食物、但是卡路里卻不滿!

終於撐到連假,準備好開啟「廢人模式」了嗎(笑)?癱在沙發上追韓劇,嘴饞配個點心、跟家人朋友聚一聚聊家常大吃大喝,但這些「小確幸」可能會因為突然暴漲的體重數字消失殆盡,光想到這裡,是不是馬上興起自暴自棄的念頭?妞妞們先冷靜(搭肩),連假還不讓人盡情吃,豈不是太沒人性了!其實只要吃對食物,就能狂嗑美食也不怕發福,「低醣&低卡」零罪惡料理貼心盤點,食材、風味全都網羅,姐妹們!讓我們安心一路吃下去吧~

 

 

 

#主食:暖心暖胃「湯料理」

source:博客來 

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轉涼的冬季連假,窩在家裡來碗熱呼呼的湯,絕對是最高的享受!但是想必很多也在減肥之路上奮鬥的妞妞們聽過的忠告:「湯是最容易發胖」,其實完全要看你怎麼煮、以及食材是什麼?在日本暢銷霸榜一年以上的這本「減醣低卡湯料理」,幫你擬定好美味、富有飽足感、熱量幾乎只有100到200卡,有些甚至不到50卡,就算搭配主食熱量也「不超過400大卡」,這到底是什麼夢幻食譜?

 

 

 

source:博客來 

 

《減醣低卡湯料理200:低於200卡╳一日野菜350g,營養飽足!輕鬆提升免疫力》

不只有湯而已,從瘦身湯、燉煮常備菜、低卡飯料理、低醣湯麵、到燜燒杯便當通通列出詳細料理法、卡路里以及蔬菜公克數,甚至還祭出適合全家圍爐的「低卡火鍋」

 

 

 

#甜點:少女打卡必備「豆腐甜點」

source:博客來 

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不會胖的甜點?腦中馬上浮太過「健康」、一點都不可口的視覺…這些「低卡豆腐甜點」絕對刷新你的世界觀(笑)少女心一看爆發的奶油泡芙、草莓千層可麗餅、蘋果派通通都適用「豆腐」打造而成,食材本身卡路里低、營養價值高,不用擔心吃甜食太罪惡,連價錢都很可愛,絕對是CP值超高的手作推薦~

 

 

 

source:博客來 

 

《好味豆腐:38道低卡甜點開心吃 豆腐、豆渣、豆乳、油揚豆皮創意點心》

日本烹飪大師全彩圖示示範詳細步驟,不管是自己享用,或是趁著親朋好友作客時拿出來招待都超合適,網美系的夢幻豆腐甜點,大家一定搶著打卡!

 

 

 

#宵夜:免罪惡感「冬粉&米粉&河粉」

source:博客來 

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減肥大忌「宵夜」,在幸福的連假少了這一味,似乎就沒有這麼美滿了!但是一吃就得破戒、熱量破表,讓大家心中陷入天人交戰啊(狂點頭)!現在這本用「宵夜麵」就能輕鬆解決你的煩惱,心中的小惡魔派不上用場了!飽足感、美味、營養通通俱全,但卻「低卡零負擔」,根本是夜貓子、晚歸者的救星~

 

 

 

source:博客來 

 

《低卡零掙扎宵夜麵:免罪惡感!從此吃宵夜不用再天人交戰了!》

選用以米和綠豆為原料製成的「米粉、河粉及冬粉」,搭配健康的非精緻配料,還貼心祭出台灣、泰國、越南風味的豐富料理食譜,在家跟著做,一碗香氣撲鼻、美味又低卡的「豪華宵夜麵」馬上端上桌啦!(深夜不再餓肚子)

 

 

 

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懷抱後悔而活,比孤獨更可怕。一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.天秤座

近期的工作運勢有種夢幻的感覺,大部分的事情都有選擇,或妳身邊的人都非常仰仗妳的專業與意見,使妳在處理事情的過程中大致上有著如魚得水的感受。與他人的合作將會因為對彼此的尊重而收穫甜美果實。

 

女巫餅乾:在戀愛的方面妳反而顯得猶豫不決。始終沒有很確定自己要付出到什麼地步,才可以讓自己維持在絕對安全的位置。

 

療癒香草:覆盆子 

 

 

 

Top2.獅子座

需要妳經手處理的事情也許與金錢有關,或是與他人感到脆弱無助的事情有關,總是有點觸動他人的敏感神經,所以需要小心謹慎地採取行動。雖然有點麻煩,不過卻也是他人做不來,或承擔不起壓力的事情,是使妳看見自身能耐與優點的事件。

 

女巫餅乾:儘管具有挑戰性的方向使妳感到疲憊,但妳也從中收穫力量,看見自身無法取代之處。

 

療癒香草:葡萄柚 

 

 

 

Top3.金牛座

過去曾經承諾他人或以合約做出的約束,近幾日將會來到生效的時間點,可能需要妳去兌現自己當初的約定。就算當初的約定對自己不見得有太多的幫助,不過這樣的經驗將會使未來的妳更加精打細算,懂得再往更能雙贏的方向協商。

 

女巫餅乾:經驗的累積會成為力量的泉源。就算短時間內看不到所謂的益處,也會使妳看待長遠未來的眼光更精準。

 

療癒香草:葛縷子 

 

 

 

牡羊座

妳對於和自己親近的人犯錯的心情感到複雜,理智的層面上沒有辦法對對方懷抱全面的信任,或是拿出兩肋插刀的義氣。但妳同時知道自己未來還會和對方相處很久,所以衡量著要怎麼在情緒上好好安撫對方。

 

女巫餅乾:雖然他人有需要反省的地方,但現在卻是溝通起來吃力不討好的時刻。可以先觀察看看對方有沒有在改進自己,還是停滯在抱怨他人對自己的不友善。

 

療癒香草:大馬士革玫瑰 

 

 

 

雙子座

與他人之間率直坦白地溝通雖然有好處,不過這樣的做法僅限關係親近互相瞭解的對象,或是與妳之間交集不多妳也不害怕去得罪的人物。大部分的人無法真的就事論事,沒有表面上看起來這麼親切呢。

 

女巫餅乾:妳對於他人的戒備之心,將會有效地為妳帶來保護。

 

療癒香草:豆蔻皮 

 

 

 

巨蟹座

由於妳在他人的眼中是非常有神秘感的一個人,妳最近也許會發現他人對於妳在想什麼,或是看似非常一般普通的事情懷抱著高度的好奇心,都會讓妳意識到原來妳是非常公私分明,鮮少與他人分享私下生活或內心世界的類型。

 

女巫餅乾:即使妳不是刻意維持與他人之間的距離,但是這種「私下生活沒什麼好說」的態度,確實保護妳免於他人的議論和嚼舌根。

 

療癒香草:茴香 

 

 

 

處女座

妳與周圍的他人之間有難得的交心時刻,可能單純在氣氛非常適合的條件下,就與彼此分享了真正的心情、以及曾經發生在自己身上的糗事。透過相似經驗的分享,彼此的距離似乎就靠近了一點。

 

女巫餅乾:妳與他人不必太努力於創造出親切的形象,就能夠從雙方的共同點,找到更加瞭解對方的切入點。

 

療癒香草:廣藿香 

 

 

 

天蠍座

妳的健康狀況是持續需要注意的地方,也許施力或運動的方式不對,導致身體某個部位的發炎一直沒有順利康復。或妳的飲食狀況有隨著情緒起伏的狀況,不是暴飲暴食,就是完全沒有食慾。

 

女巫餅乾:妳的身心狀態相互影響。把身體照顧好的同時,心情會穩定一點,面對壓力的耐力也會增加。

 

療癒香草:康復力 

 

 

 

射手座

因為妳經歷的事情夠多,於是對他人的困境不僅很有同理心,也很輕易能夠找到鼓勵他人的方法,重振對方的士氣。無論是在職場的表現,還是私下對妳信賴有加的朋友之間,大家都會覺得找妳商量事情,很快就會找到瓶頸的出口。

 

女巫餅乾:妳的洞見有著值得參考的地方,是因為妳已經有所歷練。不將妳的建言放在心上,吃虧的還是對方呢。

 

療癒香草:牛膝草 

 

 

 

摩羯座

出於自己的好奇心和探索慾,妳也許會刻意和背景個性不是太相同、目前關係也不是太熟識的對象相處。妳很好奇對方眼中的世界究竟是什麼模樣,同時也思考著自己是不是劃地自限,想要好好在世界冒險闖蕩一番。

 

女巫餅乾:在妳定義範圍內的冒險也許處處皆是。像是挑戰自己沒有吃過,或以前不敢吃的食物;或是大動作地展開轉換跑道的準備,投入學習並準備相應的履歷等等。

 

療癒香草:馬尾草 

 

 

 

水瓶座

妳的身邊可能有些人言談之中充滿抱怨,也不斷讓妳察覺對方思考方式的破綻,使妳忍不住思考對方的不幸也許有他需要自己承擔的原因。就算妳想要為對方提供協助,妳也不確定自己能幫上多少忙。

 

女巫餅乾:透過他人的狀況反過來觀察自己,日後妳會更加注意不去做出和眼前他人相同的事情。

 

療癒香草:一枝黃花 

 

 

 

雙魚座

妳的意志力非常堅韌,工作上沒有能夠讓妳妥協的事情,戀愛的方面也表現出難以追求的樣子。妳認為自己追求的並不是他人標準中的優秀或好,而是要更具誘惑力,值得妳放棄現在的目標那麼迷人才行。

 

女巫餅乾:妳不想和「不知道自己想要什麼」的戀愛對象往來,事業上也不太能忍受缺乏方向感的主管和老闆。

 

療癒香草:土木香 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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