你缺什麼身體最知道!從貪嘴看出缺乏的營養素

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你缺什麼身體最知道!從貪嘴看出缺乏的營養素

你缺什麼身體最知道!從貪嘴看出缺乏的營養素 保健、保養、減肥、缺乏、飲食、食物
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你是不是特別貪嘴什麼零食呢?是甜滋滋的糖果,又香又鹹的洋芋片,還是令人融化的巧克力呢?其實對於某種食物的執迷,就是身體在告訴妳缺乏某樣營養素的訊號喔,快點來瞧瞧身體想跟你說些什麼吧。

 

老是螞蟻上身

喜歡吃糖果嗎?或是各式各樣的甜食、派、蛋糕等?愛吃糖份就表示你可能有血糖不穩的困擾,一旦血糖過低可能輕則心情不好,重則有頭暈、眼黑等狀況。然而吃大量甜食並不是解決的方式,因為過高的糖份反而讓你血糖波動地更厲害!較好的解決方式是吃水果,水果內的自然糖份需要時間分解,讓血液中的血糖慢慢升高。

 

想要巧克力的安慰

你總是把握每個吃巧克力的機會嗎?告訴自己只是那個來了需要一點糖份而已?想要大吃巧克力的你,可能極度缺乏鎂!事實上根據研究,大約有80%的人都缺乏鎂(這解釋為何那麼多女人大嚼巧克力嗎?),但是吃巧克力時請盡量選擇75%以上的黑巧克力,因為巧克力雖然富含抗氧化物質,但是也含有非常多糖份喔,吃多了是會變胖的。缺乏鎂的人也可以多吃堅果或是深色蔬菜補充。

 

鹹香零食最對胃

喜歡洋芋片、爆米花等又鹹又香的零食嗎?這可能代表你的壓力太大,已經影響到腎上腺素的分泌。腎上腺素是協助我們調解壓力的重要內分泌腺,一旦出了問題,可能進一步傷害大腦神經元。然而正確調適的方法應該是正式壓力,藉由運動、冥想或是其他工作來調解壓力。

 

肉食動物就是你

喜歡大吃燒肉、大塊肉的漢堡嗎?那可能代表你正在缺乏鐵質!正值經期的女性也可能缺乏鐵質,而想要大口吃肉。正確的補充方式應該是多吃豆製產品、紫菜、果乾類等,這樣可以補充鐵質,又可以避免吃太多肉而造成身體偏酸性的副作用。

 

牽絲起士超誘人

喜歡吃加了大量起士的焗烤、披薩等食物嗎?又香又牽絲真是誘人不已。在你吃下大量起士的同時,可能代表你正缺乏脂肪酸。僅有少部份人的飲食有攝取足夠的omega-3 脂肪酸,這種脂肪酸對於身體的負擔較小,也較有營養價值,可以從核桃、鮭魚及亞麻籽中攝取。

 

你真的需要這些食物嗎?

研究證明,人類其實無法明確分辨「肚子餓」跟「口渴」的差別,所以下次當你想要大吃某樣食物時,請先喝一大杯水,等待30分鐘後再看看自己是否仍想要進食。在多數的狀況,食慾就會消失了(大概喝飽了吧)。

 

仔細聆聽身體發出的聲音,對於自己喜愛的食物適量攝取不要過量,才是健康養生的好態度喔!

 

Source: women’s health mag.

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TAMBURINS韓國打卡新地標!「國民老公」許光漢同款香氣快跟收,中性雪松氣息超好聞
TAMBURINS韓國打卡新地標!「國民老公」許光漢同款香氣快跟收,中性雪松氣息超好聞 許光漢、TAMBURINS、香水、男星香水、同款、髮香噴霧
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心動瞬間_

許光漢同款香味!!!

韓國打卡必朝聖!許多韓星愛用的香氛品牌TAMBURINS,今年推出全新香水,更首度發表髮香系列,特別打造期間限定HAUS NOWHERE DOSAN快閃空間,開幕活動邀請「國民老公」許光漢、韓國女團 ILLIT 成員 YUNAH、MINJU、IROHA站台,再掀一波話題。想要親自感受許光漢身上的香味,趕快到店內把同款香水買回家。

 

 

 

TAMBURINS新發表香水

Summer Tails

source:TAMBURINS

BLACKPINK Jennie、邊佑錫、Stray Kids Felix都推過的韓國香氛品牌TAMBURINS,今年夏季發表全新香味Summer Tails。以清新綠葉間飄散的鈴蘭氣息為開場,天竺葵的柔和甜香,與茴香的細緻辛香交織出明亮活潑的層次,最後以雪松與廣藿香的木質調沉穩收束,整體是很乾淨的綠色氣息,好適合夏天。

 

 

 

source:TAMBURINS

source:TAMBURINS

男神許光漢驚喜出席TAMBURINS全新香氣 Summer Tails發佈活動,一身俐落的海軍藍西裝,呼應 Summer Tails 柔和而層次分明的香氣印象,展現沉穩優雅的紳士風格。許光漢受訪時分享自己很喜歡中性的香味,這次TAMBURINS全新香氣 Summer Tails,加入了雪松木質的氣息,穿上身經過別人時,可以喚醒對夏天的感受,很推大家可以親自體驗,同款香氣也有推出髮香噴霧。

 

 

 

source:TAMBURINS

source:TAMBURINS

source:TAMBURINS

source:TAMBURINS

source:TAMBURINS

TAMBURINS推出髮香系列了!首次將香氛概念延伸到頭髮護理,一口氣推出髮香噴霧、香氛護髮油及香氛髮圈,髮香噴霧與香氛護髮油有四款香氣,包括全新 Summer Tails 以及品牌經典香調 Chamo 、Evening Glow、White Darjeeling,香氛髮圈則以 Summer Tails 為單一香氣,但有多達21款設計,夏天綁頭髮也能自帶心機髮香。

 

 

 

source:TAMBURINS

source:TAMBURINS

source:kuanghanhsu

source:kuanghanhsu

打卡許光漢同款拍照點!為了TAMBURINS新發表的香氛新品,即日起到5月30日,特別在HAUS NOWHERE DOSAN 打造期間限定體驗空間,攜手藝術家 Monica Piloni 共同創作,以「夏日微風掠過髮絲」為靈感,透過裝置與感官設計構築出沉浸式敘事場景。現場還設有「Perfumed Hair Salon Photo Booth」,可選擇不同造型拍攝並生成雜誌風格影像,許光漢已搶先拍照。活動期間,還推出限定贈禮,只要購買即贈髮香系列限定購物袋,以及消費滿指定金額贈送鑰匙造型髮梳等,這段時間有要去韓國玩的妞妞們,一定要排入行程。

 

 

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