用年計劃表培養出每日好習慣,一起用色筆把格子填滿吧!| 小荷的手帳教室

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用年計劃表培養出每日好習慣,一起用色筆把格子填滿吧!| 小荷的手帳教室 手帳、色筆、螢光筆、年計劃表、生活紀錄、文具控
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心動瞬間_

手帳本開頭的年計劃表不知道要拿來寫什麼嗎?或是有想要培養的習慣卻不知道如何堅持?就讓小荷帶你運用年計劃表來達成目標吧!

一開始寫手帳時年計劃表總是不知道有什麼用途,後來發現它的優點就是能清楚呈現出時間的軌跡,這個簡單的小方法能增加想要努力的動力,運用不同顏色的點點也能知道自己對於哪個方面下更多苦工,就讓我們開始來看看吧:

 

 

 

tip1準備年計劃表

建議選擇12個月份橫列,1-31日直行的樣式,一整頁的好處是能一目瞭然地看見自己的成果,若是手帳本沒有這種12個月份可以上網搜尋「年計劃表」,列印出來貼在手帳上,或是使用手帳本上類似的表格。

 

 

上圖這張是小荷以前直接使用hobo的半年記錄表,因為空格較大,可以針對不同月份改變目標。

 

 

tip2確定任務

每日任務建議三~四項,超過或太少的話會讓版面太複雜或是很空,因為任務不一定需要每天做,而是有規律的次數。小荷自己最常設定的主題就是下方各選一個:

 

運動類(跑步、上健身房、游泳)→運動類除非有特定項目,不然直接訂運動30分鐘就可以了

學習類(學英文、閱讀、技能如繪畫或樂器學習等)

生活習慣類(記帳、整理房間)

其他(IG po文記錄、自己下廚、成功早起的日子)

 

確定好任務後給每個任務不同的顏色點點,推薦使用四色筆或是常用的螢光筆,才不會要記錄時找不到相對的顏色哦~

 

 

tip3逐日填滿!

前面兩個步驟都是設定版面,接下來就是好好去執行,真的有實際去做才是最重要的!如果執行期間斷掉了沒記錄到,可以用淺色螢光筆劃掉格子重新開始,努力找出能持續的方法。讓我們一起將格子填滿、培養好的生活習慣吧:)

 

 

 

小荷

熱愛文具的美術女子,在和現實碰撞的過程中學習溫柔與努力,更堅持寫手帳這個習慣,除了抒發心情,更記錄下每個微小時刻的自己。
除了分享手帳和插畫作品,也希望讓大家體會到寫手帳的樂趣,於是有了手帳教室系列,若有給你們一些靈感那就太好了:)
IG:can_herji

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擴大合作日本9縣市!高流「2026下酒祭 FEAT.日本」壓軸12/5海風廣場免費入場
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高雄流行音樂中心連續第五年舉辦跨國音樂餐酒文化交流的指標活動「下酒祭」,今年攜手日本台灣交流協會、集結日本9縣市力挺,「2026下酒祭 FEAT.日本」將於12月5日(六)、6日(日)下午3點至晚間10點,在高流戶外海風廣場盛大登場!網羅臺、日兩地超過50攤人氣下酒菜與物產品牌,加上8組人氣歌手、樂團輪番開唱,更有日式浴衣巡遊體驗、J-POP隨機舞蹈挑戰及太鼓達人機台遊戲等周邊活動,邀請民眾免費入場感受原汁原味的日本人文風情!

 

 

「下酒祭」歷年累積吸引逾40萬人次參與、社群聲量破百萬,成為每年12月高雄備受期待的文化交流指標活動。曾連續兩年與日本沖繩縣合作,今年進一步擴大規模,攜手秋田、茨城、笠間、姬路、福岡、柳川、熊本、沖繩及石垣等9個縣市,集結當地特色餐酒及物產,讓民眾能夠一站享受多元下酒文化。其中與高雄市締結為姊妹市的熊本縣以老字號養蜂名家「杉養蜂園」參展;秋田縣主打特色下酒菜「煙燻醃蘿蔔」(いぶりがっこ);柳川市安排「相撲味噌」試吃;笠間市除了帶來經典「笠間栗子酒」,更展售「日本遺產」的傳統陶藝「笠間燒」,搭配高雄知名的日本飯糰專賣店「樋口飯糰おら家」,以及大阪燒、京都壽喜牛燒、明太子醬沙威瑪等下酒料理,超過50攤臺日美食品牌共襄盛舉,為民眾帶來豐富的味蕾體驗。除臺日美食與佳釀,現場演出更融入傳統舞蹈、日本饒舌、動漫、ACG等臺日文化元素。

 

 

活動首(5)日由承襲歷史最悠久的日本舞踊流派「西川流」台灣支部的「西川淑敏舞踊知家Odori Tomoie」獻上精彩的開幕演出,並表示「這次特別帶來西川流家元西川千雅為名古屋港祭創作的盆踊舞曲〈みなとヤレコノ〉,名古屋與高雄同為港都,透過融合海浪意象與祭典祝福的舞曲,串連兩地海洋文化,將日本港口祭典的熱情帶到高雄!」隨後由臺灣知名饒舌歌手「蛋頭 BG8LOCC」接棒,以及以〈Cho Wavy De Gomenne〉爆紅的日本饒舌歌手「JP THE WAVY」接力登台,增添跨國音樂交流火花;動漫DJ團體「宅邦戰隊」也預計帶來熱血歌曲串燒,與同期舉辦的「2026 駁二動漫祭」隔空呼應,對此他們興奮分享:「很開心繼『大港開唱』後能再度受邀到高雄,這次將會和『宅邦舞踏隊』帶來充滿祭典氛圍的派對演出,期待讓不同音樂喜好的大家都能找到屬於自己的那首歌!」而累積YouTube近六百萬次觀看的療癒系樂團「DSPS」、曾登上東京BiKN shibuya音樂節的新世代創作樂團「庸俗救星」、高雄在地樂團「薄荷綠工廠」、Z 世代 City Pop 樂團「工口紳士Ero Gent」,以及南部女子偶像團體「存在証明NO FACE NO REaLiTY」,也都將於「2026下酒祭 FEAT.日本」登場演出。

 

 

延續去(2025)年「下酒祭」隨機舞蹈吸引超過千人熱情參與的熱潮,今年活動規畫更多日本傳統文化與流行娛樂體驗:12月5日「西川淑敏舞踊知家Odori Tomoie」將於演出之餘,帶領民眾「浴衣巡遊」,學習正確穿著浴衣、木屐等傳統服飾,並展開愛河灣巡遊;「浴衣巡遊」採線上報名,近期將公佈於高流社群官方粉專。次(6)日則預計推出「J-POP隨機舞蹈」,邀請喜愛日本流行音樂的民眾隨著熟悉的旋律一同起舞。此外,凡於市集攤位消費不限金額,即可至服務台免費兌換「太鼓達人」遊戲機台代幣,跟隨音樂節奏享受滿滿日式祭典感。高流執行長丁度嵐表示,「高流持續與日、韓、泰、德等展開音樂交流,深化國際連結,讓民眾在高流與世界交朋友!」更多詳情以高流官網(https://kpmc.tw/kp00ZVzay)和社群平台公布為準。

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