大家還記不記得,自己小時候盧小小、貪玩、貪看電視而不肯睡覺時的心情?拖拖拉拉、找各種理由跑出房間,怎樣就是不肯睡覺!直到我們自己成了父母,才知道當時的爸媽有多想要小孩早早睡,還他們自由自在的空間。

 

 
 
 
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有位網友雖然沒有小孩,卻完美呈現了小小孩睡前賴皮的時刻,讓許多爸媽看了哭笑不得!影片中的他用了各式各樣的理由跑出房間,跟媽媽撒嬌:「我原本不怕的,但我現在又害怕了......」、「你能在明天早上起床時,到我床邊用早安吻叫我起床,並跟我說『我愛你』嗎?」、「襪子讓我的腳癢癢的......對我只是來跟你說我的襪子癢。」、「我覺得我在夢遊。」

 

影片一發出後,引起眾多網友共鳴,因為家裡的小搗蛋就是這樣啊!!「我老公後來就妥協了,把小孩帶回房間整整五次都還不肯睡覺後,就乾脆讓孩子在我們房裡看完一部電影。」、「我小孩跟我說她的床底下有人需要幫助......恩......好喔......」、「這不就是我每天遇到的是嗎?」

 

小朋友因為身體大腦還在發育,因此需要大量的睡眠。一般來說,6個月~1歲的小朋友一天需要12~16小時的睡眠;1歲~2歲需要11~14小時的睡眠;3歲~5歲需要10~13小時的睡眠,尤其是晚上11點~凌晨3點更是生長激素分泌的時期,盡量不要讓他們超過11點睡覺,如果你家小孩也是晚上不愛睡覺,不妨可以從以下方法改進。
 

 

7個方法讓孩子準時睡覺

方法1.白天盡情活動、消耗體力。

方法2. 多照太陽,使身體分泌更多的褪黑激素,晚上才會產生睡意。

方法3. 白天小睡時間勿與晚上睡覺時間太接近,免得晚上睡不著。但也別讓孩子過累,以防孩子脾氣更差、更歡。

方法4. 睡前勿接觸3C產品、電視,也別讓小朋友玩得太興奮。(想想我們大人每晚睡前都滑手機滑到欲罷不能了,更何況是孩子?)

方法5. 很多孩子不肯睡覺,就是因為和父母相處時間太少;爸媽不妨可多抽空陪伴孩子,使他們有足夠的安全感。

方法6. 怕黑、怕一個人睡。爸媽可讓孩子打開房門睡覺,同時自己也別安排「太讓人產生興趣」的活動,比方說電視開很大聲、聊天很大聲,引發孩子興趣更不想睡覺。

方法7. 晚餐別離睡覺時間太接近,睡前也別讓孩子吃甜食、含咖啡因等食物,以免血糖升高孩子精神更好。

 

 

 

 

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