大家還記不記得，自己小時候盧小小、貪玩、貪看電視而不肯睡覺時的心情？拖拖拉拉、找各種理由跑出房間，怎樣就是不肯睡覺！直到我們自己成了父母，才知道當時的爸媽有多想要小孩早早睡，還他們自由自在的空間。

 

 
 
 
在 Instagram 查看這則貼文

The Johnson Files（@johnsonfiles）分享的貼文 於 張貼

有位網友雖然沒有小孩，卻完美呈現了小小孩睡前賴皮的時刻，讓許多爸媽看了哭笑不得！影片中的他用了各式各樣的理由跑出房間，跟媽媽撒嬌：「我原本不怕的，但我現在又害怕了......」、「你能在明天早上起床時，到我床邊用早安吻叫我起床，並跟我說『我愛你』嗎？」、「襪子讓我的腳癢癢的......對我只是來跟你說我的襪子癢。」、「我覺得我在夢遊。」

 

影片一發出後，引起眾多網友共鳴，因為家裡的小搗蛋就是這樣啊！！「我老公後來就妥協了，把小孩帶回房間整整五次都還不肯睡覺後，就乾脆讓孩子在我們房裡看完一部電影。」、「我小孩跟我說她的床底下有人需要幫助......恩......好喔......」、「這不就是我每天遇到的是嗎？」

 

小朋友因為身體大腦還在發育，因此需要大量的睡眠。一般來說，6個月～1歲的小朋友一天需要12～16小時的睡眠；1歲～2歲需要11～14小時的睡眠；3歲～5歲需要10～13小時的睡眠，尤其是晚上11點～凌晨3點更是生長激素分泌的時期，盡量不要讓他們超過11點睡覺，如果你家小孩也是晚上不愛睡覺，不妨可以從以下方法改進。
 

 

7個方法讓孩子準時睡覺

方法1.白天盡情活動、消耗體力。

方法2. 多照太陽，使身體分泌更多的褪黑激素，晚上才會產生睡意。

方法3. 白天小睡時間勿與晚上睡覺時間太接近，免得晚上睡不著。但也別讓孩子過累，以防孩子脾氣更差、更歡。

方法4. 睡前勿接觸3C產品、電視，也別讓小朋友玩得太興奮。（想想我們大人每晚睡前都滑手機滑到欲罷不能了，更何況是孩子？）

方法5. 很多孩子不肯睡覺，就是因為和父母相處時間太少；爸媽不妨可多抽空陪伴孩子，使他們有足夠的安全感。

方法6. 怕黑、怕一個人睡。爸媽可讓孩子打開房門睡覺，同時自己也別安排「太讓人產生興趣」的活動，比方說電視開很大聲、聊天很大聲，引發孩子興趣更不想睡覺。

方法7. 晚餐別離睡覺時間太接近，睡前也別讓孩子吃甜食、含咖啡因等食物，以免血糖升高孩子精神更好。

 

 

 

 

媽媽苦但媽媽說不出？快來加入私密社團「媽媽妞真心話」
一個屬於媽媽們的交流小天地，讓媽媽們盡情問問題、找答案、分享喜怒哀樂吧～