「我出去一下」!旅行真的能獲得勇氣嗎?心理師告訴你該如何在緊湊生活中喘口氣

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「我出去一下」!旅行真的能獲得勇氣嗎?心理師告訴你該如何在緊湊生活中喘口氣

「我出去一下」!旅行真的能獲得勇氣嗎?心理師告訴你該如何在緊湊生活中喘口氣 旅行、心理學、舒壓
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旅行本身結合了逃離現實和舒壓,當生活被框住有困難時,我們會產生某種對於逃離的想像,希望藉由新的行動與環境創造改變或是想法上的啟發。於是,旅行成為眾人找自己愛自己的最佳選擇。

德國電影《我出去一下》闡述事業有成的主角某天在日常中迷失了自我,透過踏上「聖雅各之路」的背包客旅行,找到生活的意義;這些自我啟發的故事似乎都是在旅行途中發生,讓人不禁疑惑「旅行到底有什麼魔力?」竟可改變一個人的想法與心態?妞新聞採訪到了曾在pinktalks講座談及「女生要如何在各種關係形態中愛自己?」的臨床心理師曾心怡心理師,聊聊「旅行」可能產生的心理變化,又如何從這之中的「自我效能」,讓身處多重身份中的我們達到「愛自己」的平衡點。

 

 

曾心怡心理師認為透過旅行,或許可以因為環境的變化,而創造改變或是想法上的啟發。

 

#透過旅行找自己

「自我效能」的觀感改變

source: Pexels

 

曾心怡心理師表示旅行本身結合了逃離現實和舒壓,當生活被框住有困難時,我們會產生某種對於逃離的想像,希望藉由新的行動與環境創造改變或是想法上的啟發。於是,旅行成為眾人找自己愛自己的最佳選擇。言談間讓我們明白關於「旅行的魔力」,就連曾心怡心理師自己也笑著說:「我自己也有過透過旅行找到自信的經驗,覺得長途旅行中這麼困難的事情都完成了,失戀算什麼?」。

 

 

source: Pexels

 

然而找自己或是愛自己一定要透過旅行才能完成嗎?其實不然,畢竟總不能天天請假去度假呀(玩),於是曾心怡心理師談論到關於生活中當你「身兼數職」時,該如何調適自己的心態,從中找到「做好每件事」的平衡?

 

 

 

#把平衡變平均

放過自己的調適平衡

source:Pexels

 

常有人問曾心怡心理師「該如何在工作與家庭、感情與自我中該如何取得平衡?」聽到這個,不免想到自己的情況,也很想知道答案。此時她的回答卻出乎意料的獨特。她說:「不如我們先拿掉對平衡的想像,不要去期待每一件事都能達到平衡,這樣就會對『失衡』這件事有著更大的忍受度。

 

 

source: Pexels

 

失衡?莫非是放縱自我?其實不是,而是放大關於「平衡」的時序,既然平衡無法一天到達,不如將度量衡放大,用一個月以上的時間來看,將自我期許的期望平均分攤,每一段時間顧及不同的期許,長遠來看,每一件事情都達到了原有期望。「長期來說這也是一種平衡,它比較像是一種平均,這應該也算是一種稍稍的喘口氣或解脫。」曾心怡心理師說道。

 

 

source: Pexels

 

或許是天性使然,職場女性彷彿就是個神力女超人,需要家庭、工作一把HOLD,每一位職女子都有自己獨一無二的本事,生活中扮演了多重角色,也不會忘記自己內心小小的夢想與勇氣,曾心怡心理師建議這些擁有多重身份的女孩們,除了要愛自己之外,也要學會對做自己負責。

 

 

source: Pexels

 

我們常常會不自覺得要求自己與他人一樣好,卻忽略了內在心力的「分母大小」,每個人狀態不同、時間分配不同,心力的分母大小自然也不同,卻在與人比較時期待要做好一樣的品質,這種過度苛求自己的想法實在很難踏出愛自己的第一步,不過換個角度想,只要適度調適,了解平均分配的重要性,或許人的潛能真的可以是無限的。

 

 

#「冒險治療」的挑戰

為自己找到喘口氣的空間

source: Pexels

 

約莫十年前心理學臨床實驗出現關於「冒險治療」的討論話題,其定義是指「通過完成有目的性的事物,透過旁人的鼓勵突破自我、突破舒適圈,進而讓自己朝目標方向而改變。」透過朋友的鼓勵,激發自己的潛能進而獲得改變,這項被獲得的改變可能是短暫的、無法被長期記住。於是可以動筆寫下抒發的心情,或是短暫的想法,回首來看也是一種提醒。

 

 

source: Pexels

 

曾心怡心理師也建議,有時結束一段故事或是歷經讓你覺得有感的事之後,可以動筆或是上IG寫下你當下的心境與感想,未來回顧時或許又會有產生另一種心境,就像是Facebook現在的「動態回顧」功能一樣,會有更大的感觸。你也有獨一無二的勇敢與夢想嗎?是時候轉換環境,開啟與自己的對話了。

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2026迎元旦12星座「開運方法」推薦!牡羊可穿紅色、巨蠍把米缸填滿,獅子座出門曬太陽除晦氣

2026迎元旦12星座「開運方法」推薦!牡羊可穿紅色、巨蠍把米缸填滿,獅子座出門曬太陽除晦氣 開運、元旦、星座、小孟塔羅雲蔚
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看看你的星座如何開運?

迎接2026嶄新的一年,除了寫下新一年的計畫和目標,也祈求一整年能夠財運旺旺。小孟塔羅雲蔚老師特別分享,2026年元旦的氣場,將決定你整年的荷包厚度,每個人與生俱來的「吸金開關」都不同。有人得靠出門接地氣,有人只需在家整理錢包,甚至有人泡個澡就能洗出富貴命。這次特別分享12星座在元旦這天,如何啟動「最強偏財運」,用一個簡單儀式,把整年的好運一次吸過來。

 

 

牡羊座:【穿金戴紅,搶得頭香】

元旦這天,牡羊座必須發揮火象星座的爆發力,當天一定要「早起」,象徵一整年都要搶得先機,千萬不能睡到日上三竿。你的吸金關鍵色是「正紅色」與「金色」,建議穿上一件紅色內衣褲,或是佩戴金色的飾品出門走春。第一筆消費非常重要,建議去買一份象徵「甜蜜」或「富足」的早餐(如起司很多的漢堡或甜甜圈),在付錢時心裡默唸「錢出去,十倍回來」。這天你的能量越活躍、越有朝氣,財神爺就越容易在人群中發現你,把一整年的衝勁轉化為實質的鈔票。

 

 

金牛座:【腳踏實地,摸土接氣】

對金牛座來說,財運來自於「土地」與「物質」的連結。元旦當天,你不需要去人擠人,最好的吸金儀式是去公園或郊外,找一棵大樹或是草地,脫下鞋子「赤腳踩地」五分鐘(若太冷可用手觸摸樹幹)。這叫「接地氣」,能穩固你的財庫根基。另外,記得把錢包拿出來清理,丟掉舊發票與雜物,並放入一張新的千元大鈔當作「錢母」,這一年都不要花掉。晚餐建議吃根莖類食物(如地瓜、馬鈴薯),象徵把財富的根扎得深,讓你在2026年存錢速度比誰都快。

 

 

雙子座:【人氣流通,轉發喜氣】

雙子座的財運藏在「資訊」與「人際」的流動中。元旦這天千萬別搞自閉,你的嘴巴就是你的聚寶盆!請主動向身邊的朋友、群組發送「語音祝福」(比文字更有能量),並多說吉祥話。當你把正能量發散出去,回流的財運會加倍。 此外,建議更換手機的桌布,換成一張金黃色系或是有流動感的圖片,如金山、瀑布。雙子座在2026年的財富多來自於「新消息」,保持手機訊號暢通、多看財經新聞或趨勢文章,你會在第一天就抓到賺錢的靈感。

 

 

巨蟹座:【廚房滿盈,食祿豐厚】

家是巨蟹座的能量場,而廚房就是家裡的財庫。元旦當天,你最重要的任務就是把「米缸填滿」,並檢查冰箱是否充滿了新鮮食物。這象徵著「衣食無虞、富貴有餘」。絕對不能讓廚房冷清,建議煮一鍋熱湯或甜湯,讓家裡充滿溫暖的蒸氣與香味。邀請家人圍在一起吃飯,那種和樂融融的氣氛能瞬間修補你過去一年的金錢漏洞。巨蟹座在元旦只要把家裡顧好,把肚子填飽,那股安定的力量就會形成強大的保護罩,讓你在新的一年守財有成,只進不出。

 

 

獅子座:【曬出霸氣,吸納陽氣】

獅子座的守護星是太陽,元旦這天你就是人間的發光體!如果天氣好,請務必在中午時分出門「曬太陽」至少15分鐘,尤其是曬後背。想像金色的陽光灑滿全身,將體內的晦氣與窮氣蒸發掉,吸入滿滿的富貴能量。穿搭方面,不要吝嗇展現自己,穿上你最貴、最有質感的衣服,噴上好聞的香水。獅子座的財運是靠「自信」吸引來的,你越覺得自己像個有錢人,宇宙就會給你相應的財富。當天切記抬頭挺胸,走路有風,財神爺最愛你這種霸氣的樣子。

 

 

處女座:【整理帳目,條理生財】

處女座在元旦這天,最適合做一場「金錢斷捨離」。找一個安靜的時間,把書桌或辦公桌整理乾淨,並拿出一本新的筆記本,工整地寫下「2026年的三個財務目標」,例如:存到50萬、還清貸款。處女座的能量來自於「秩序」,當你把目標具體化、數字化,財路就會清晰浮現。另外,檢查隨身攜帶的皮夾,若有破損或掉皮一定要換新的。將鈔票依照面額大小、人頭朝內整齊排列,對金錢展現極致的尊重。這種一絲不苟的態度,會讓你在新的一年裡避開冤枉錢,精準累積財富。

 

 

天秤座:【花香引路,和氣生財】

天秤座的吸金體質建立在「美感」與「和諧」之上。元旦當天,去花店買一束鮮花,建議百合或紅玫瑰,避開假花,擺放在家中的客廳或玄關。鮮花的生氣能活化家中的氣場,招來貴人與好運。這一天要特別注意情緒管理,【千萬不能吵架】或臭臉,保持優雅的微笑是你的招財必殺技。若有機會,可以噴灑帶有柑橘或木質調的香氛,這些味道能增加你的親和力。天秤座在2026年的財富多半來自合作夥伴或另一半,維持好人緣,錢潮自然會跟著人潮滾滾而來。

 

 

天蠍座:【深藏不露,祕密錢母】

天蠍座的財運往往帶有神祕色彩,適合走「暗財」路線。元旦這天,建議你在家裡找一個隱密的角落,如保險箱、抽屜深處或枕頭下,放入一個「紅包袋」,裡面裝著吉利數字的現金,如168或888,這叫「鎮庫錢」,象徵財不露白、底氣十足。在這一天,相信你的直覺。如果有突然想買的彩券,或是突然想聯繫的客戶,請順著直覺去做。天蠍座在元旦的能量場適合「靜觀其變」,花點時間冥想,觀想金色的光流流入體內,這種強大的念力會幫你在新的一年吸納四面八方的偏財。

 

 

射手座:【登高望遠,視野變現】

射手座天生屬於遠方與寬廣的世界。元旦這天,絕對不能窩在家裡追劇!請安排一場戶外走春,最好是去爬山、或是到視野開闊的高處看風景。當你站在高處俯瞰城市時,想像自己把所有的好運都盡收眼底。「動」是射手座的生財密碼,可以去廟宇祈福或是去沒去過的地方走走,都能啟動你的幸運轉盤。建議穿著好走的鞋子,象徵腳踏四方財。保持樂觀開朗的心情,不要去計較小錢,你的大氣會吸引更大的投資機會或海外財運在2026年降臨。

 

 

摩羯座:【規劃藍圖,步步高升】

對於工作狂摩羯座來說,元旦雖然是假期,卻是佈局事業的最佳時機。你不必真的進辦公室,但建議花點時間閱讀一本名人傳記或商業書籍,吸收成功人士的思維。摩羯座的財運是「養」出來的,這一天吸收的知識,會轉化為整年的決策養分。穿搭建議以大地色系(咖啡、深灰)為主,給人穩重可靠的感覺。若有機會,可以去攀爬有階梯的步道,象徵「步步高升」。在心中默默許下對事業的承諾,這種嚴肅而堅定的能量,會讓你在2026年獲得長官賞識,正財運勢不可擋。

 

 

水瓶座:【汰舊換新,科技招財】

水瓶座是未來的領航者,元旦這天要讓自己跟上最新的頻率。建議做一次「數位大掃除」,刪除手機裡不再聯絡的聯絡人、清空垃圾郵件、整理電腦桌面。清空了舊的內存,新的賺錢機會才進得來。如果預算允許,這天很適合添購一個新的3C小配件,如手機殼、行動電源或耳機,最好是帶有金屬光澤的。水瓶座的財運來自於「創新」與「網路」,多在社群媒體上互動,或是在網路上發表你的新觀點,你的獨特見解將在2026年變成最有價值的資產。

 

 

雙魚座:【海鹽淨化,夢想顯化】

雙魚座靈性極強,元旦這天最適合透過「水」來淨化磁場。建議在晚上泡一個海鹽澡或足浴,在水中加入幾滴薰衣草精油。想像海鹽帶走去年的疲憊與貧窮感,讓身心靈恢復純淨。洗完澡後,在安靜的房間裡,閉上眼睛做一個「顯化冥想」。具體地想像2026年你變得有錢後的生活畫面,例如住在什麼房子、開什麼車、去哪裡旅遊。雙魚座的夢想具有強大的吸引力法則,只要你在元旦這天敢做夢,且深信不疑,宇宙就會在新的一年合力幫你實現

 

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