「我出去一下」!旅行真的能獲得勇氣嗎?心理師告訴你該如何在緊湊生活中喘口氣

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「我出去一下」!旅行真的能獲得勇氣嗎?心理師告訴你該如何在緊湊生活中喘口氣

「我出去一下」!旅行真的能獲得勇氣嗎?心理師告訴你該如何在緊湊生活中喘口氣 旅行、心理學、舒壓
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旅行本身結合了逃離現實和舒壓,當生活被框住有困難時,我們會產生某種對於逃離的想像,希望藉由新的行動與環境創造改變或是想法上的啟發。於是,旅行成為眾人找自己、愛自己的最佳選擇。

德國電影《我出去一下》闡述事業有成的主角某天在日常中迷失了自我,透過踏上「聖雅各之路」的背包客旅行,找到生活的意義;這些自我啟發的故事似乎都是在旅行途中發生,讓人不禁疑惑「旅行到底有什麼魔力?」竟可改變一個人的想法與心態?妞新聞採訪到了曾在pinktalks講座談及「女生要如何在各種關係形態中愛自己?」的臨床心理師曾心怡心理師,聊聊「旅行」可能產生的心理變化,又如何從這之中的「自我效能」,讓身處多重身份中的我們達到「愛自己」的平衡點。

 

 

曾心怡心理師認為透過旅行,或許可以因為環境的變化,而創造改變或是想法上的啟發。

 

#透過旅行找自己

「自我效能」的觀感改變

source: Pexels

 

曾心怡心理師表示旅行本身結合了逃離現實和舒壓,當生活被框住有困難時,我們會產生某種對於逃離的想像,希望藉由新的行動與環境創造改變或是想法上的啟發。於是,旅行成為眾人找自己、愛自己的最佳選擇。言談間讓我們明白關於「旅行的魔力」,就連曾心怡心理師自己也笑著說:「我自己也有過透過旅行找到自信的經驗,覺得長途旅行中這麼困難的事情都完成了,失戀算什麼?」。

 

 

source: Pexels

 

然而找自己或是愛自己一定要透過旅行才能完成嗎?其實不然,畢竟總不能天天請假去度假呀(玩),於是曾心怡心理師談論到關於生活中當你「身兼數職」時,該如何調適自己的心態,從中找到「做好每件事」的平衡?

 

 

 

#把平衡變平均

放過自己的調適平衡

source:Pexels

 

常有人問曾心怡心理師「該如何在工作與家庭、感情與自我中該如何取得平衡?」聽到這個,不免想到自己的情況,也很想知道答案。此時她的回答卻出乎意料的獨特。她說:「不如我們先拿掉對平衡的想像,不要去期待每一件事都能達到平衡,這樣就會對『失衡』這件事有著更大的忍受度。」

 

 

source: Pexels

 

失衡?莫非是放縱自我?其實不是,而是放大關於「平衡」的時序,既然平衡無法一天到達,不如將度量衡放大,用一個月以上的時間來看,將自我期許的期望平均分攤,每一段時間顧及不同的期許,長遠來看,每一件事情都達到了原有期望。「長期來說這也是一種平衡,它比較像是一種平均,這應該也算是一種稍稍的喘口氣或解脫。」曾心怡心理師說道。

 

 

source: Pexels

 

或許是天性使然,職場女性彷彿就是個神力女超人,需要家庭、工作一把HOLD,每一位職女子都有自己獨一無二的本事,生活中扮演了多重角色,也不會忘記自己內心小小的夢想與勇氣,曾心怡心理師建議這些擁有多重身份的女孩們,除了要愛自己之外,也要學會對做自己負責。

 

 

source: Pexels

 

我們常常會不自覺得要求自己與他人一樣好,卻忽略了內在心力的「分母大小」,每個人狀態不同、時間分配不同,心力的分母大小自然也不同,卻在與人比較時期待要做好一樣的品質,這種過度苛求自己的想法實在很難踏出愛自己的第一步,不過換個角度想,只要適度調適,了解平均分配的重要性,或許人的潛能真的可以是無限的。

 

 

#「冒險治療」的挑戰

為自己找到喘口氣的空間

source: Pexels

 

約莫十年前心理學臨床實驗出現關於「冒險治療」的討論話題,其定義是指「通過完成有目的性的事物,透過旁人的鼓勵突破自我、突破舒適圈,進而讓自己朝目標方向而改變。」透過朋友的鼓勵,激發自己的潛能進而獲得改變,這項被獲得的改變可能是短暫的、無法被長期記住。於是可以動筆寫下抒發的心情,或是短暫的想法,回首來看也是一種提醒。

 

 

source: Pexels

 

曾心怡心理師也建議,有時結束一段故事或是歷經讓你覺得有感的事之後,可以動筆或是上IG寫下你當下的心境與感想,未來回顧時或許又會有產生另一種心境,就像是Facebook現在的「動態回顧」功能一樣,會有更大的感觸。你也有獨一無二的勇敢與夢想嗎?是時候轉換環境,開啟與自己的對話了。

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FEMANCE「Juxtaposition: Two Wandering Souls」秋季企劃
FEMANCE「Juxtaposition: Two Wandering Souls」秋季企劃
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從女性情誼出發 走向自由漫遊
FEMANCE 以「前進 Ongoing」延伸對生活與想像的漫遊

來自香港的設計品牌 FEMANCE,名字源自「女性之間惺惺相惜的情誼」,自 2019 年創立以來,持續從女性關係、生活觀察與城市文化之中汲取靈感,將東方細膩的感知與西方結構性的思維交織,逐步建立出屬於 FEMANCE 的設計語彙。

 

不對稱結構、流動線條與自然形態,是 FEMANCE 長久以來的設計語言;柔軟皮革與精準比例,則讓抽象的美學回到日常,成為能夠伴隨身體移動、回應生活節奏的實用物件。對 FEMANCE 而言,一只手袋承載的不只是日常所需,更是一個人與生活相處的方式—— 跟隨身體移動,也在長時間使用之後,逐漸留下屬於使用者的痕跡。

2026 年,FEMANCE 以「前進 Ongoing」作為年度主題,從年初駿馬奔馳的啟程、流水般流動的女性特質,到旅途中讓身心重新補給的片刻停留,一路探索「前進」所蘊含的不同狀態。

踏入九月,旅程來到秋季篇章「Juxtaposition: Two Wandering Souls」。

從 Wander 系列所代表的自由與漫遊出發,將旅程延伸至更靠近內心的方向 —— 從身體的移動,到想像的遠行,也從一次次出發之中,回到對自身的理解。

 

兩條軌跡 映照彼此
蔣雅文與蔣雅詩姐妹在相似與差異間走出各自步伐

踏入九月,FEMANCE 2026 年度主題「前進 Ongoing」迎來秋季篇章「Juxtaposition: Two Wandering Souls」。

以 Wander 系列所承載的自由精神為起點,FEMANCE 邀請「蔣雅文」與「蔣雅詩」姐妹擔任本次企劃主角,透過影像與訪談,捕捉兩個女性沿著不同人生軌跡前行的姿態。

 

相差八歲的兩人,共享一段無法複製的成長記憶,也在歲月推移之間,逐漸形成不同的性格與觀看世界的方式。姐姐蔣雅文,沉著而敏銳,習慣抽離一步看待事情,在不同經歷之中建立自己的價值尺度;妹妹蔣雅詩,則直率而細膩,對生活與情緒保持敏銳感受,也在一次次摸索之間,逐漸走向更清晰的生活節奏。

 

年少時,她們曾站在「照顧」與「被照顧」的位置;走入各自的人生之後,姐妹關係則慢慢轉化成另一種陪伴 —— 不必時刻並肩,也不必走向相同的方向,卻始終保有一份理解與牽引。她們的關係,也成為「Juxtaposition」最自然的註解:相似的成長背景,孕育出不同的性格;不同的人生選擇,又讓彼此看見另一種可能。各自完整,同時在彼此身上留下對方的影子。

 

而這份關係,正與 Wander Hobo 與 Mini Wander Hobo 所共享的設計語言彼此呼應。兩款包袋擁有相同的美學基因,卻以不同尺寸、比例與姿態展現各自個性,如同兩個擁有共同起點的靈魂,在不同方向上展開屬於自己的旅程。

 

 

從經典 Hobo 轉譯自由輪廓
Wander Hobo 以柔軟皮革與非對稱結構寫下漫遊想像

「Wander」取意於流浪、遊歷與漫遊。對 FEMANCE 而言,Wander 所承載的,是一種願意離開既定軌跡、跟隨內在感受探索世界的自由精神。

Wander Hobo,便從這份自由而生。


FEMANCE 以經典 Hobo 手袋作為設計起點。Hobo 原有的柔軟結構,讓包身能隨著身體與攜帶方式自然垂墜,在行走之間形成貼近身體的流動輪廓。品牌在此基礎上重新轉譯經典比例,以標誌性的非對稱美學介入柔軟結構,讓自然垂墜的形態之中,依然保有清晰而克制的設計秩序。

包身選用觸感細膩的頭層牛皮,皮革本身的柔韌度讓輪廓呈現輕盈而自然的垂墜感。單邊折疊結構則成為整體設計的重要視覺語彙,左右之間形成微妙的不對稱關係;隨著肩背、手提與行走的動作,折疊與皮革產生細緻變化,同一只包袋也因此在不同角度與狀態之下呈現不同表情。落於包身之上的 FEMANCE 標誌性 Hourglass 沙漏五金,則為柔軟輪廓加入一筆精準而鮮明的結構力量。沙漏所象徵的時間流動,亦回應 FEMANCE 對「當下」與「前進」的理解。銀色五金與柔軟皮革形成質感對照,在簡約輪廓之中建立視覺焦點,也讓柔與剛、流動與秩序自然交會。

 

設計同樣延伸至使用層面。寬敞包身配置兩個口袋與一個拉鍊袋,讓日常物件各有收納位置;俐落的拉鍊開合維持完整包型,同時提供日常取放的便利性。充足容量可容納工作與通勤所需,最大可收納 16 吋手提電腦,使 Wander Hobo 在辦公室、城市移動與旅途中,都能維持自在而從容的使用狀態。

 

從經典 Hobo 的柔軟輪廓出發,FEMANCE 將「Wander」轉化為一只真正會與身體一起移動的手袋:輪廓會隨步伐改變,皮革會隨時間留下痕跡,而每一次使用,也都讓它逐漸成為只屬於使用者的模樣。

 

輕盈比例 延伸另一種漫遊姿態
Mini Wander Hobo 以俐落輪廓延伸 Wander Soul 的自在轉換

與 Wander Hobo 的寬闊姿態相映成趣,Mini Wander Hobo 將相同的設計語言收束於更精緻的比例之中。流線型包身延續柔軟垂墜的輪廓,搭配品牌標誌性的單邊非對稱折疊,讓小巧包身依然保有鮮明的設計層次。

 

同樣選用細膩的頭層牛皮,內裡則以超纖絨面皮革打造,兩個插袋提供日常物件的收納空間;磁貼開合讓取放更加直覺,也保留包身輪廓的俐落完整。FEMANCE 訂製 Hourglass 沙漏扣以精巧比例落於包身之上,延續品牌辨識度,亦成為柔軟皮革之上的細節焦點。可拆卸長肩帶則賦予 Mini Wander Hobo 更自由的攜帶方式,手挽、單肩或斜揹皆可隨著造型、場合與一天之中的不同時刻靈活切換。

 

今秋,Mini Wander Hobo 推出全新 Apple Green 蘋果綠,以明亮而富有生命力的色彩為柔軟輪廓注入清新氣息。鮮明綠色與細膩皮革交疊,在視覺上形成鮮活而精緻的色彩層次,為初秋造型添上一筆自然生長般的亮色。

 

系列另有 Lemon 檸檬黃色與 Espresso 深啡色:前者以明亮色調延伸輕盈氣息,後者則以深邃色澤沉澱出成熟質感。三種色彩各自擁有鮮明性格,也讓 Mini Wander Hobo 隨著女性當下的心情、造型與生活狀態,呈現不同面貌。

 

各自前行 彼此照亮
從選擇到理解自己 姐妹談各自的「前進」


「前進 Ongoing」對蔣雅文而言,是選擇之後,持續向前的勇氣。

「選擇了一條路之後,就會一直往前衝。」她談起人生時,語氣裡有一種沉著的篤定。她所理解的「認命」,並非停留於接受,而是在看清現實之後,重新整理自己的位置。當一條路已經成為自己的選擇,便把注意力放回眼前,把每一步走好。對她而言,人生沒有需要急著抵達的終點,而是一段由每一次選擇持續累積而成的過程。

蔣雅詩則在另一條路上理解「前進」。對她而言,前進更像是一場逐漸學會與自己相處的練習。

過去,她對瑕疵有著高度要求,也習慣在事情發生之後反覆檢視自己。如今,她開始理解生活本身容納著不同狀態,而為不完美留下空間,本身就是一種成熟。「以前會先怪自己,現在釋懷很多。」從重新理解自己的情緒,到找到能夠真正投入其中的興趣,她開始為生活留下更多餘裕,也在一次次選擇裡,學會以更柔軟的方式理解自己。

兩姐妹對「前進」有著不同的理解,卻在彼此身上形成恰到好處的互補。姐姐帶來清晰的方向感,妹妹則以敏銳的感受提醒彼此回到內心。她們各自擁有自己的生活節奏,也在需要的時候成為對方熟悉而可靠的支點。

 

在成為自己之前 先理解自己
越過既定框架 看見「缺點」外的可能

亞洲女性經常在成長過程中接收到不同形式的期待:成熟、獨立、體貼、積極,也要懂得在不同角色之間取得平衡。對蔣雅文而言,真正的成長,是逐漸理解自己的個性與能量,並找到能夠發揮自身特質的位置。

她曾因為安靜、慢熱而被形容為內向,也曾經思考自己是否應該成為更主動、外向的人。直到接觸影像工作後,她才發現,過去被認為是「缺點」的特質,恰恰成為她在幕後工作中的能力。如今身為劇照師,她需要隱身於現場,在最細微的位置觀察演員、捕捉情緒與畫面。曾經的經歷讓她更理解鏡頭前的人,也讓她逐漸明白,每個人的價值都有自己的位置,而人生也因此需要取捨。「人的精力有限。」她談到女性與自我時說。理解自己擅長什麼、珍惜什麼,再將時間放在真正重要的事情上,是她如今理解生活的方式。

 

 

蔣雅詩則從另一個方向走向同一個答案。她開始練習把自己放在生活的優先位置,也學習欣賞自己的選擇。從曾經追求每一件事都做到理想狀態,到如今接受細節可以保留不同面貌,她在創作「手作玩偶」的過程裡找到了一種沒有固定標準的快樂 —— 只要是自己喜歡的美感,就值得被留下。對她而言,風格同樣如此。「風格並非固定。」它隨著人生階段、生活狀態與自我理解而變化;當一個人越了解自己,越能找到真正適合自己的選擇。

 

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