傳說紅心王子的吻值得一死──《魔幻卡拉瓦2:骨白色的王子》書摘轉載 | 妞書僮

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傳說紅心王子的吻值得一死──《魔幻卡拉瓦2:骨白色的王子》書摘轉載 | 妞書僮

傳說紅心王子的吻值得一死──《魔幻卡拉瓦2:骨白色的王子》書摘轉載 | 妞書僮 魔法、奇幻、魔幻、魔幻卡拉瓦、魔幻卡拉瓦2
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泰拉告訴自己腸胃翻攪是因為她那天早上沒吃東西。但丁在森林裡睡了一晚,亮晶晶的靴子卻沒黏上半根草葉,他穿著墨水黑的衣物,連領巾都打得整整齊齊,看起來像一名無翼的黑天使,被丟出天堂,卻用雙腳穩穩著地。


泰拉忽然想起昨晚宴會時但丁靠近她的方式,內臟又翻滾了一圈。 她一開始打招呼時,但丁冷漠的回應幾乎可稱得上是不理不睬。但後來泰拉發現他在宴會上一直偷瞄她,這裡一眼、那裡一眼,直到忽然出現在她身邊,把她吻得膝蓋發軟。


「請別因為我就停下這麼精彩的演說啊,」他說,讓泰拉回過神來。「我很確定我聽過更多彩多姿的咒罵。」


「你是在侮辱我罵髒話的程度嗎?」


「我以為我是在鼓勵妳多罵一點。」他的嗓音低沉到讓泰拉覺得沿著裙子背後垂下的緞帶也跟著捲了起來。


不過這就是但丁,他和每個女孩都這樣講話,亮出那抹迷死人不償命的微笑,說著邪惡惑人的事物,直到她們解開襯衫鈕釦或撩起裙擺。然後但丁就會假裝她們不存在。泰拉在卡拉瓦期間聽過相關傳聞,所以知道先假設經過昨晚之後這男孩就不會再跟她說話,才是保險的作法。


泰拉很享受接吻,也許很久以前、也許在另一個時空,她會受到誘惑想要更多。不過問題是,更多吻也代表著隨之而來的更多情感,像是愛。泰拉不想和愛扯上關係,她很久以前就知道這不是自己的命運,她允許自己隨心所欲,想親幾個男孩就親幾個,但絕不親吻同一人第二次。


「你想做什麼?」泰拉問。


但丁睜大雙眼的模樣透露出他被泰拉凌厲的語氣嚇了一跳,但是他仍然彬彬有禮地說:「妳昨晚把這東西掉在森林裡了。」他掌心向上伸出大手,讓她看那枚厚實的黃銅錢幣,上頭不完整的圖像看起來像半張臉。


錢幣在他手上!泰拉差點就要撲上去搶奪,但是她懷疑表現得太迫切應該不會有用。

 

「謝謝你幫我撿起來。」她輕描淡寫地回答,「不是什麼貴重的東西,但我想隨身帶著當幸運符。」


她伸手去拿。

 

但丁的手往回一縮,把硬幣拋入空中又接住,「選這東西當幸運符真有趣
。」他的表情忽然嚴肅起來,皺起炭黑色雙眼上方的濃眉,一次次翻轉錢幣,讓它在布滿刺青的指頭上舞動。「我在卡拉瓦裡見過不少怪事,卻不知道有人隨身帶著這個當幸運符。」


「我猜我是想發揮創意吧!」


「也有可能妳根本不知道這是什麼東西。」他抑揚頓挫的嗓音聽起來比剛才更感興趣。


「不然你覺得是什麼?」


但丁又拋了一次錢幣,「據說這是由命運諸神所鑄。人們通常稱之為『厄運錢幣』。」


「怪不得一直都沒什麼用。」泰拉擠出一聲大笑,不過有件事讓她惴惴不安— —可能是她太蠢了,沒認出那個東西。


自從泰拉找到母親的命運牌組之後,就一直著迷於命運諸神。總共有三十二張牌,由十六個不死之人、八個地方和八個物品組成。每張命運之牌都有一種獨特的力量,而這只是他們幾百年前統治了部分世界版圖的原因一,除此之外,他們無法被凡人殺死,而且比凡人更快速、更強壯。


幾個世紀以前,他們消失了。命運牌組裡描繪的人物像殘酷的神祇一樣統治世界上某些地方。泰拉盡可能讀了所有關於他們的事,所以她聽說過厄運錢幣,不過她覺得現在承認這件事很荒謬。


「人們管它叫厄運錢幣,是因為發現這種錢幣通常是不祥預兆。」但丁說
,「謠傳厄運錢幣有種魔法力量,可以追蹤某人的去向。命運之神會把錢幣偷放進別人的口袋中,可能是他們的凡人奴僕、愛人,或者任何他們想要跟蹤、就近看管或控制的人。這是我第一次親手拿到厄運錢幣,不過我聽說如果旋轉錢幣的話,可以看見它是屬於哪一名命運之神。」


但丁把錢幣直立在附近一張木長椅邊緣。

 

泰拉的背脊湧起一陣不適的興奮感,雖然他似乎知道很多冷僻的歷史故事
,卻看不出但丁是否相信命運諸神的力量,她自己是相信的。


據說死亡少女可以預知痛失至愛或至親。就在泰拉翻出這張牌、看見少女的頭罩在一個珍珠牢籠中幾天之後,她母親就消失無蹤。她知道認為自己掀開那張牌才造成母親不告而別,是個很幼稚的念頭。但並非所有幼稚的念頭都是無稽之談。母親警告過她,說命運之神有方法可以扭曲命運。而泰拉也看過亞拉蔻好幾次預言的未來確實成真了。


但丁猛力一轉錢幣,泰拉屏氣凝神。
咻、咻、咻。


錢幣轉呀轉,直到邊緣的刻痕開始構成具體的形狀,彷彿有魔法般浮現出一幅眼熟到殘酷的影像:一名笑容鮮血淋漓的年輕男子,那種唯恐天下不亂的微笑讓泰拉聯想到啃噬心臟的牙齒和貼著被刺穿血管的嘴脣。


儘管影像很小,泰拉還是看得一清二楚。一隻手舉在尖下巴旁,緊握著一把匕首,雙眼淌落紅色的淚水,嘴角也染著血跡。


紅心王子。


代表得不到回應的愛以及無法挽回的錯誤,泰拉同時感到恐懼和病態的沉醉。


思嘉蕾的大半個童年都在迷戀萊金和卡拉瓦,但是自從泰拉從母親的命運之牌中抽出紅心王子,獲得她未來無愛的預言之後,就著迷於他。


傳說紅心王子的吻值得一死,泰拉時常好奇這樣的致命之吻會是什麼感覺
,不過隨著她長大,親了夠多男孩之後,就明白沒有任何吻值得一死,泰拉開始懷疑這些故事只是告誡人們墜入愛河有多危險的寓言。


因為傳說裡也提到,紅心王子無法愛人,因為他的心很久以前就停止跳動了。只有一個人能讓它再次跳動:他的真愛。人們說他的吻會致所有人死,除了她— —而王子尋找真愛的過程會屍橫遍野。


又一陣顫慄襲上泰拉的後頸,她伸手一拍錢幣。


「我想妳對紅心王子應該沒什麼好感?」但丁問。


「錢幣看起來快掉了,然後我就得追著它跑。」


但丁的嘴角微揚,看起來不太相信。

 

泰拉也注意到,他提及紅心王子的方式,彷彿命運諸神還漫步於帝國各處
,而非已經消失了一世紀之久。


「我不知道妳帶著那枚錢幣的真正原因是什麼,」但丁說,「妳得小心點
。命運諸神碰過的物品,都不是什麼好東西。」他望向天空,彷彿諸神正從上方俯瞰他們倆,偷聽他們說話。


然後,泰拉來得及反應之前,但丁就已經邁著自信的步伐離開了,留下她一個人,掌心握著炙熱的錢幣,還有種詭異的感覺,彷彿這個男孩不如她原先所想的那樣虛有其表。

 

 

 

本文摘自《魔幻卡拉瓦2:骨白色的王子》

 

 

她的未來操縱在十六位命運諸神手中,
她該向命運低頭,摧毀童年時夢想的魔法來保命?
還是選擇反抗,設法消滅古老強大的眾神?


✶ 美國有八間出版社激烈競標,其中五間出版社的最終報價超過五十萬美金!版權狂銷三十二國!
✶ 二十世紀福斯以七位數美金奪下電影版權,由《分歧者》、《紅皇后》、《決戰王妃》製作人操刀
✶《紐約時報》排行榜 No.1
✶ 美國獨立書商協會Indie Next選書
✶ 獲BuzzFeed、Bustle、Hypable等眾多媒體選為2018最期待的小說
✶ 《魔幻卡拉瓦》系列首作獲日本本屋大賞 2018 最佳翻譯小說,日本女星吉岡里帆感動推薦

魔幻劇團卡拉瓦以獨樹一格的表演形式著稱,打造絢爛奪目的城鎮,讓觀眾在這個充滿魔法的地方,觀賞為期一週的舞台劇演出,然而這不僅是一齣戲劇,更是一場可以親自體驗的冒險遊戲。

♠警告♠
- 不接受金錢交易,但可以拿歌聲、祕密、記憶,甚至幾天的生命來換取想要的東西。
- 這一次,遊戲是真的。
- 遊戲結束之後,參加者若無法抽離導致發瘋甚至自殺,卡拉瓦劇團概不負責。


泰拉住在子午帝國邊陲的小島,小時候,她在母親的房間裡發現一疊神祕的命運牌組,她翻開第一張牌,「死亡少女」,代表痛失至親,她繼續掀開第二張,「紅心王子」,象徵永遠得不到回應的愛。泰拉驚恐卻也著迷,抽出第三張牌,「亞拉寇」,是面預言未來的魔鏡,鏡子裡頭是淚流滿面的她。

在她翻開死亡少女幾天之後,母親便不告而別,從此下落不明。自那時候開始,泰拉對命運深信不疑,但她不願意就此屈服,決心查出母親當年失蹤的真相,而線索似乎就藏在即將開幕的最新一場卡拉瓦中。傳說這一次,命運諸神也將前來參加,幾百年前他們曾經統治這個世界,卡拉瓦團長萊金卻偷走了他們的魔法,只要能贏得遊戲,就能獲知萊金的真名,進而摧毀他並奪回魔法。

原本只想找到母親的泰拉,沒想到會被捲入命運之神和萊金之間的黑暗角力。然而她要對抗的不是無形的命運,而是十六位命運之神,他們各有各的意志,有的容貌絕美、有的面目可憎,但都同樣殘酷無情。

母親當年為何不告而別?她的牌組又藏著什麼祕密?這一次的卡拉瓦,只是特別盛大的變裝慶典,又或者真是萊金和諸神之間爭奪魔力的致命鬥爭?泰拉能否扭轉命運,重新奪回對自己人生的掌握呢?

 

 

作者:史蒂芬妮‧蓋柏(Stephanie Garber)

出版社:臉譜

 

 

 

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Threads熱話題「30歲後不暈船改暈碳」!到底什麼是「暈碳」?跟年紀大有關嗎?專業醫師分享7招降低碳水衝擊

Threads熱話題「30歲後不暈船改暈碳」!到底什麼是「暈碳」?跟年紀大有關嗎?專業醫師分享7招降低碳水衝擊 暈碳、L'EXCELLENCE、功能醫學、陳君琳醫師、血糖、中式大飯糰
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心動瞬間_

你也暈碳了嗎?

過了30歲後,已不會暈船,現在暈的是碳啊!近期在Thread上脆友們討論度超高的「暈碳」話題,妞妞們有跟上嗎?到底什麼是「暈碳」?真的跟年紀增長有關嗎?哪些行為容易導致「暈碳」?這次特別邀請越整合醫學院長陳君琳醫師,針對「暈碳」常見疑問一一解答

 

 

「暈碳」是什麼意思?

https://www.instagram.com/p/DAhTn_4RfRZ

source:lalalalisa_m@IG

一般人說的「暈碳」,其實就是醫學上所說的「餐後嗜睡」或「餐後倦怠」,英文叫 postprandial somnolence 或 post-prandial fatigue。指的是吃完一餐之後,在一段時間內明顯覺得想睡、變得懶洋洋、頭腦不清楚。為什麼會這樣?陳君琳醫師分享,目前認為的原因有以下:

 

 

第一,血糖和胰島素的變化:吃下一餐高碳水的食物(例如白飯、麵、甜點、含糖飲料),血糖會快速上升,身體會分泌胰島素把血糖送進細胞。對有些人來說,胰島素分泌比較「用力」,血糖在之後掉得比較快,這種血糖前高後低的波動,會讓人出現類似血糖「雲霄飛車往下衝」的狀態:感覺疲倦、想睡、注意力變差,有些人甚至會有心悸、發抖或冒冷汗,接近反應性低血糖的症狀。

 

第二,色胺酸、血清素與褪黑激素的路徑:高升糖指數的碳水餐會改變血液中不同胺基酸的比例,讓色胺酸比較容易進入大腦,轉換成血清素,再進一步變成褪黑激素,而這兩個物質都和放鬆、想睡有關。不過,現實中大部分的餐點通常含有蛋白質與脂肪,如果有蛋白質、脂肪,這條路徑的效果會削弱,所以也不能單純說「吃澱粉就一定會造成色胺酸催眠」,比較像多個因素一起在影響

 

第三,消化本身就會讓人偏向「休息模式」:大餐下肚後,腸胃需要更多血液灌流與能量,副交感神經活性增加,身體會偏向「休息與消化」(rest & digest) 的狀態,整體會讓人比較慵懶,動機下降。

 

第四,餐點的總熱量與份量:研究顯示,吃得越多、越高熱量,餐後嗜睡的程度通常越明顯,不論主要是碳水或脂肪,只是高升糖指數的碳水更容易造成血糖的大起大落

 

總結來說,「暈碳」不是一個正式的醫學病名,而是大家對「餐後嗜睡、餐後倦怠」這個現象的俗稱,尤其常見在吃了一餐份量大、碳水多、升糖指數又高的餐點之後。

 

 

 

「暈碳」常見會出現哪些症狀?

https://www.instagram.com/p/DNkTGqhy6fO

source:nayeonyny@IG

如果對「暈碳」沒有概念的妞妞,陳君琳醫師舉一個上班族的例子來說明。李小姐今年 35 歲,在辦公室做久坐的電腦工作。前一天熬夜追劇,早上靠咖啡撐到中午。中午肚子餓到不行,去公司附近買了一顆大飯糰,再加一杯甜豆漿。因為趕著開會,他邊走邊吃,十分鐘左右就把飯糰和飲料都解決。

 

這一餐的組成非常典型:大量白米飯,也就是高升糖指數的精緻澱粉,飯糰裡面再加油條、肉鬆、菜脯等配料,讓熱量更上去,再加上一杯含糖飲料,讓總碳水量更高,血糖上升幅度也越大。

 

吃完回到辦公室大概 20~30 分鐘,他開始一直打哈欠、眼皮很重、腦袋像被卡住一樣,簡報看了三遍還是不太懂,同事在討論,他只覺得「好睏、好煩、好想趴著睡」。這就是很典型的「暈碳」:短時間內吃下大量高 GI 碳水,再加上原本就睡眠不足,很容易在飯後 30~60 分鐘內出現明顯的精神下滑和強烈想睡感

 

 

「暈碳」常見的症狀包括:

1.主觀上的昏昏欲睡、眼皮沉重,覺得很想躺一下。

2.全身無力、疲倦感增加。

3.注意力不集中、腦袋轉得比較慢,常被形容為「腦霧」、「ㄎㄧㄤ掉」。

4.反應變慢、工作效率下降、坐在位置上卻什麼都做不太下去。 

 

 

如果血糖下滑得比較快、比較多,接近反應性低血糖,有些人還會出現:

1.手抖、心悸、出冷汗、

2.突然很餓、很想再找甜的東西來吃、

3.覺得焦慮、煩躁、情緒不穩。

 

 

 一般來說,主觀的想睡和疲倦感,通常在吃完後的一到兩個小時內最明顯,之後會隨著血糖逐漸穩定而慢慢緩解。如果伴隨血糖的大起大落,例如先衝很高又掉得比較低,有些人會在餐後兩到四小時內持續感到疲倦、餓、情緒不穩,這就比較接近所謂的反應性低血糖或「糖分雲霄飛車」(carb crash)。

 

偶爾一兩次暈碳,通常只是短暫的生理反應;但如果幾乎每餐、每天都在發生,就不是單純「吃太飽想睡」,而是需要進一步檢查身體狀況的警訊

 

 

 

「暈碳」會跟年齡增長有關嗎?

 

https://www.instagram.com/p/DQ3-oMZkknq

source:katarinabluu@IG

目前的研究並沒有直接證明「年紀越大,就一定越容易暈碳」,年齡本身並不是一個獨立的危險因子。不過,隨著年齡增加,確實有一些情況變得更常見,例如體重增加、運動量減少、代謝變差、睡眠品質下降,這些都會讓餐後嗜睡更容易出現。從醫學角度來看,比較容易在餐後特別想睡、暈碳感明顯的族群包括:

 

1.葡萄糖耐受不良、前期糖尿病或第二型糖尿病患者:這些人的餐後血糖波動較大,回降較慢,常會伴隨白天疲倦、精神不濟的問題。

 

2.胰島素阻抗、代謝症候群和肥胖者:對這些人來說,高碳水餐點帶來的血糖與胰島素變化會更顯著,容易出現飯後精神突然萎靡的情況。

 

3.有反應性低血糖傾向的人:這些人在吃完高碳水餐兩到四小時後,血糖下降幅度較大,容易出現發抖、心悸、出汗、飢餓、頭暈、疲倦與情緒不穩等症狀。

 

4.有睡眠相關問題的人,例如阻塞性睡眠呼吸中止症或長期睡眠不足:這類人的白天嗜睡本來就比較嚴重,再加上一餐高 GI、高熱量的大餐,就更容易在飯後直接「斷電」。

 

5.其他慢性疾病或營養狀態不佳者:例如貧血、甲狀腺功能低下、某些慢性肝腎病、營養不良或食物不耐症等,也有可能讓「吃完就累」,成為早期的線索之一。

 

所以,「暈碳」與其說是被年齡本身決定,不如說是被「年齡增加後常見的代謝與睡眠問題」間接影響。

 

 

哪些行為容易會造成暈碳?

https://www.instagram.com/p/DG68hkcTjpP

source:jennierubyjane@IG

從實務與研究綜合來看,幾種行為會疊加,讓暈碳更容易發生:

 

1.吃太多、份量太大:大餐本身就會明顯增加餐後嗜睡,尤其是大份量的固體食物,比較增加胃腸道負擔,讓身體更偏向「休息與消化」模式。

 

2.以精緻澱粉為主、高 GI 的碳水餐:例如白飯、白麵、白吐司、饅頭、糕餅、炸薯條、白糖、果糖飲料等,升糖速度快,容易造成血糖迅速上升,接著出現相對明顯的下滑,主觀上就會覺得精神垮掉。

 

3.含糖飲料搭配澱粉主食:像是便當配養樂多、麵線配手搖飲,一次把大量果糖和澱粉一起吃進去,讓整體碳水負荷更高,血糖波動也更大。

 

4.吃得很快、幾分鐘內解決一大份餐:吃太快比較不容易察覺飽足,導致份量超標,加上高 GI 主食,就更容易出現暈碳。

 

5.常常空腹很久後一次猛吃:例如早上不吃、不太吃午餐,下午或晚上一次吃得很誇張。這樣在長時間空腹之後,突然攝取大量高碳水,更容易引發血糖的大起大落與極度疲倦。

 

6.用餐時間太晚、靠近睡前:睡前兩到三小時吃大餐,尤其是高糖、高脂的組合,除了讓人「一吃完就覺得很想睡」,也會影響夜間血糖與睡眠品質,長期下來對代謝與心血管健康不是好事。

 

7.飯後久坐不動:吃完就坐在椅子上滑手機、看電視,對血糖不利。反過來說,飯後稍微走一走,對降低餐後血糖和減輕暈碳都有幫助。

 

8.長期睡眠不足與壓力大:即使飲食相同,熬夜、作息混亂、壓力大本身就會增加白天嗜睡與胰島素阻抗,讓暈碳變得更明顯。

 

 

 

容易暈碳者如何改善?

https://www.instagram.com/p/DKZSeWpTm8p

source:for_everyoung10@IG

容易暈碳的妞妞,陳君琳醫師建議可以從幾個方向實際下手,讓身體「不要一次被碳水衝擊得太大力」。

 

1.調整主食的「質」與「量」:減少精緻澱粉,例如白飯、白麵、白吐司,可以部分改成糙米、五穀米、燕麥等含纖維較高、升糖較慢的主食。同樣的碳水量,分散在兩餐吃,比全部集中在一餐吃完,對血糖與精神會更平穩。減少含糖飲料的頻率與份量,用無糖茶、水或氣泡水取代含糖飲料。

 

2.改變進食順序,讓碳水放在最後:一餐之中,可以練習先吃蔬菜,再吃蛋白質(肉、蛋、豆、魚),最後才吃飯、麵或麵包 (口訣:菜肉飯)。這樣做可以明顯降低餐後血糖與胰島素的峰值,很多人也會發現飽足感比較持久,暈碳感變少。

 

3.調整用餐時間,避免太晚吃大餐:盡量在白天活動時段完成大部分的熱量攝取,晚上把份量縮小。睡前兩到三小時避免大餐與高糖點心,給血糖與消化系統一些恢復的時間。有些人也可能適合輕斷食,例如將飲食集中在一天約十小時或八小時以內 (即10:14或16:8),也有助於穩定血糖與日間精神,但這需要依個人健康狀態評估。

 

4.練習「不吃到爆」,用餐八分飽:用餐前先大致估一下主食份量,不要每次都裝滿整碗又要吃完。放慢吃飯速度,多咀嚼幾下,讓大腦有時間接收到「其實我差不多飽了」的訊號,避免餐後才發現自己吃得太撐。

 

5.飯後動一動:吃完飯後,可以養成走十分鐘到十五分鐘的輕鬆散步習慣,不需要走到喘,只要不是吃完就立刻坐下或躺平,就對血糖和精神有幫助。

 

6.調整睡眠與壓力管理:如果長期熬夜、睡眠不足或壓力極大,即使飲食調整得再好,也很容易白天疲倦、暈碳明顯。規律作息、固定睡眠時間、睡前減少螢幕光線是基本功。如果懷疑有睡眠呼吸中止或嚴重失眠,應該尋求專業醫師協助,而不是只靠更多的碳水或咖啡硬撐。

 

7.藥物幫助控制:如果已經確診前期糖尿病、糖尿病或明顯的胰島素阻抗,飲食與運動的調整是第一線治療,有些人還需要藥物來幫助控制餐後血糖。在這類族群身上,暈碳不只是「吃完想睡」,也是心血管與神經併發症風險的一部分,需要和醫師一起制定更精細的飲食與用藥策略。

 

 

總結來說,「暈碳」確實是很多人都有過的經驗,但它不是體質,而是餐點型態、血糖調節能力、睡眠狀態與生活型態交互作用的結果

 

好消息是,只要從份量、主食種類、進食順序、用餐時間與飯後活動幾個點著手調整,大部分人都可以明顯降低暈碳的頻率與強度,讓吃飯這件事變得更享受,也更不傷身。

 

 

 

陳君琳醫師

source:L'EXCELLENCE

曾任台北馬偕紀念醫院主治醫師、馬偕醫院家庭醫學科住院醫師、總醫師,目前任職越L'EXCELLENCE整合醫學院長,專長減重、功能醫學,想知道關於更多健康議題,可以追蹤陳君琳醫師的纖美筆記

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