拖地一小時等於少吃一碗白飯 做家事也會瘦!

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拖地一小時等於少吃一碗白飯 做家事也會瘦!

拖地一小時等於少吃一碗白飯 做家事也會瘦!  拖地、運動、熱量、減肥、做家事
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女孩們整天喊著要減肥,只顧著拼命節食,忘記了運動才是瘦下來的不二法門哪!好不容易想出門跑步,卻遇上連續下雨天?其實在家裡就可以輕鬆運動喔,掃掃地、刷刷浴缸,甚至是幫忙洗車,都能消耗不少熱量耶,趁機讓家裡煥然一新吧!

 

 

source: Spring Cleaning: How Many Calories Do You Burn Doing Chores? - shape.com

 

拖地可以用到手臂、腰部和腿部的肌肉,拖一個小時的地可以消耗約153大卡,差不多是半碗白飯的熱量耶。

 

 

source: Cleaning a Fiberglass Tub - thriftyfun.com

 

浴缸已經泛黃了嗎?套上手套刷刷抹抹,持續15分鐘就會燃燒90大卡,將近兩湯匙的果醬熱量喔。

 

 

source: Portrait of a young woman vacuuming - 123rf.com

 

女孩的房間常常頭髮一堆,趕快拿出吸塵器來清一清,吸個半小時也需要119大卡呢,兩片全麥土司的熱量喔。

 

 

source: A Woman Sweeping Her Front Porch - freestockphotos.biz

 

掃地其實也滿累的耶,雙手雙腳都要動,尤其一些頑固的垃圾超難掃的,半小時就能燃燒136大卡,將近半碗白飯喔。

 

source: How to Give Your Old Car New Life - editorial.autos.msn.com

 

天氣好的日子,就自己來清洗妳的愛車吧,洗車也要靠雙手這邊擦擦,那邊抹抹,洗完還要打臘保養,一個小時153卡沒問題,都快逼近一個半甜甜圈的熱量了。

 

 

source: window cleaning - perthhomecleaners.com.au

 

別以為擦窗戶是小事一樁,要把窗戶搬下來,仔細清理窗框,這可是很費力,半小時就可以消耗167大卡,比一大杯全脂牛奶還多。

 

 

source: Taming The CLoset Beast: 5 Tips On How To Unpack From College And Stay Organized! - collegelifestyles.org

 

有什麼家事做完心情會更好?當然就是整理自己的衣櫥啦,一邊分類一邊搭配,檢查一下到底有那些美美的衣服還沒穿,半個小時燒掉85大卡,不過如果妳只有坐在地上整理的話,就瘦不到囉。

 

 

source: The 7 Biggest Craigslist Scams - sitejabber.com

 

 

 

source: Gardening - 123rf.com

 

家裡有花園的女孩,趁機去澆澆花、除除草,如果花園夠大的話,一個小時可以消耗200大卡呢,超過兩湯匙花生醬的熱量喔。

 

 

source: Woman doing (selecting) laundry - dreamstime.com

 

真的想瘦下來,又覺得拖地、掃地這些家事太輕鬆的話,不妨主動幫朋友搬家吧,一小時上看400大卡,比一罐啤酒的熱量還多喔,這樣晚餐的熱量就被妳消光光!

 

做家事可以裝賢慧,又可以趁機減肥,無形中甩掉惱人的贅肉,全家人的整潔就靠女孩們一間扛起啦!

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Julia吳卓源新歌搶聽會圓滿結束!7首從未發表過的新歌讓粉絲大飽耳福
Julia吳卓源新歌搶聽會圓滿結束!7首從未發表過的新歌讓粉絲大飽耳福
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Julia吳卓源於8/22(六)在玉成錄音室金廳舉辦《Julia吳卓源 : CTRL+S? add to playlist近距離新歌搶聽會》,邀請粉絲一起來擔任她的新歌企劃。活動共分為下午場和晚間場,兩場皆順利完售。儘管當天上午艷陽高照,下午還下起傾盆大雨,但仍有許多粉絲提早好幾個小時到現場等待。這次的新歌搶聽會,Julia吳卓源除了帶來7首從未發表過的新歌,也演唱了多首耳熟能詳的舊歌,更特別設計回饋表單,希望能收到觀眾們最真實的意見,Julia吳卓源真誠地說:「希望你們給我feedback跟感想,新歌有哪些進步的空間?最喜歡哪一首?我都想知道,這些東西我都想累積起來,因為我覺得你們非常的重要。」

 

Julia吳卓源首先用〈台北夜空下〉為活動開場,接著演唱了新歌〈birdsong〉。她笑說:「我沒有做過這種分享這麼多首新歌,但也不知道這些新歌會不會發行的演唱會,謝謝你們大家來一起玩。」Julia吳卓源分享,這一、兩年她寫了很多歌,也常常跟朋友們一起創作,當時根本沒有去想這些歌曲會不會收錄在之後的專輯,也不知道會不會有被大家聽到的一天,就只是單純享受其中,很開心今天有這個機會和粉絲們分享。

 

除了分享歌曲的創作故事,Julia吳卓源也和大家分享了她的近況,她表示現在每個禮拜她都會去健身,但每次去總是哀哀叫,常常累到躺在地板上,她笑說:「我的教練就會想要拿白筆在我旁邊畫一圈,就是我的一個固定的dead body。」此外,原本只養過狗的Julia吳卓源最近還成了「職業貓奴」,她分享:「不管我多累,回到家我就是要跪在地上鏟屎,然後還要跪到另一個地方梳毛,還要幫牠拍屁股。」其實貓咪原本是妹妹的,但因為妹妹要去歐洲念書,輾轉之下就變成由她負責照顧,她笑說:「貓從不太理我,到現在很黏我,讓我妹有點吃醋。這兩、三年我都是一個職業貓奴,我很享受其中。」

 

活動最後一首歌是新歌〈Unemployment〉,Julia吳卓源也分享了這首歌的創作故事,去年她去歐洲和家人待了兩個月,她說:「在歐洲耍廢兩個月,體感上好像失業就是這個感覺。」有一天她在客廳亂晃,突然有了關於這首歌的靈感:「原來I am unemployed,好爽喔。」回來之後她就把這個故事告訴朋友,然後熊仔就想到了一句話:「I did a good ass job then I quit」,後來就變成了這首歌的副歌。

 

除了從未發表過的新歌,Julia吳卓源也演唱了多首耳熟能詳的舊歌,在唱到〈精神分裂〉、〈你是不是有點動心〉、〈買榜〉等歌曲時,她邀請全場觀眾一起大合唱,觀眾也都熱烈回應,她感動地說:「謝謝你們,給你們自己尖叫聲!」演唱結束後,寵粉的Julia吳卓源更與觀眾一一近距離見面、聊天,無論是拍照、簽名、擁抱皆來者不拒,希望能親自向粉絲表達感謝。從台上的歌聲到台下的互動,Julia吳卓源用最直接的方式回應粉絲的支持,也讓《Julia吳卓源 : CTRL+S? add to playlist近距離新歌搶聽會》在滿滿的愛與感動中留下難忘回憶。

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