女孩們整天喊著要減肥，只顧著拼命節食，忘記了運動才是瘦下來的不二法門哪！好不容易想出門跑步，卻遇上連續下雨天？其實在家裡就可以輕鬆運動喔，掃掃地、刷刷浴缸，甚至是幫忙洗車，都能消耗不少熱量耶，趁機讓家裡煥然一新吧！
source: Spring Cleaning: How Many Calories Do You Burn Doing Chores? - shape.com
拖地可以用到手臂、腰部和腿部的肌肉，拖一個小時的地可以消耗約153大卡，差不多是半碗白飯的熱量耶。
source: Cleaning a Fiberglass Tub - thriftyfun.com
浴缸已經泛黃了嗎？套上手套刷刷抹抹，持續15分鐘就會燃燒90大卡，將近兩湯匙的果醬熱量喔。
source: Portrait of a young woman vacuuming - 123rf.com
女孩的房間常常頭髮一堆，趕快拿出吸塵器來清一清，吸個半小時也需要119大卡呢，兩片全麥土司的熱量喔。
source: A Woman Sweeping Her Front Porch - freestockphotos.biz
掃地其實也滿累的耶，雙手雙腳都要動，尤其一些頑固的垃圾超難掃的，半小時就能燃燒136大卡，將近半碗白飯喔。
source: How to Give Your Old Car New Life - editorial.autos.msn.com
天氣好的日子，就自己來清洗妳的愛車吧，洗車也要靠雙手這邊擦擦，那邊抹抹，洗完還要打臘保養，一個小時153卡沒問題，都快逼近一個半甜甜圈的熱量了。
source: window cleaning - perthhomecleaners.com.au
別以為擦窗戶是小事一樁，要把窗戶搬下來，仔細清理窗框，這可是很費力，半小時就可以消耗167大卡，比一大杯全脂牛奶還多。
有什麼家事做完心情會更好？當然就是整理自己的衣櫥啦，一邊分類一邊搭配，檢查一下到底有那些美美的衣服還沒穿，半個小時燒掉85大卡，不過如果妳只有坐在地上整理的話，就瘦不到囉。
source: The 7 Biggest Craigslist Scams - sitejabber.com
source: Gardening - 123rf.com
家裡有花園的女孩，趁機去澆澆花、除除草，如果花園夠大的話，一個小時可以消耗200大卡呢，超過兩湯匙花生醬的熱量喔。
source: Woman doing (selecting) laundry - dreamstime.com
真的想瘦下來，又覺得拖地、掃地這些家事太輕鬆的話，不妨主動幫朋友搬家吧，一小時上看400大卡，比一罐啤酒的熱量還多喔，這樣晚餐的熱量就被妳消光光！
做家事可以裝賢慧，又可以趁機減肥，無形中甩掉惱人的贅肉，全家人的整潔就靠女孩們一間扛起啦！
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