防曬觀念越來越普及，大家都知道防曬的重要性，但還是常常會犯錯或搞不清楚！這次妞編輯採訪到皮膚科權威邱品齊醫師，針對常見的防曬疑問、迷思一一提出解答，不用再苦苦爬文就能獲得光明燈！

1最好的防曬方法是用擦的？

一提到防曬，有70%的人直覺就是擦防曬，但其實防曬產品只是防曬的第三選擇！想要避免太陽中紫外線的傷害，第一選擇是直接「防避」陽光，避免在紫外線最強的時段出門，盡量走在騎樓、樹蔭之下，並且快速通過，減少曝曬時間；第二選擇是善用貼近身體的「遮蔽」物件，陽傘、帽子、太陽眼鏡，遮得好，防曬可能已經足夠。當第一與第二都已無法滿足防曬需求時，第三才是透過擦防曬產品。

2擦防曬一定要卸妝嗎？

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有擦防曬就要洗掉，但需不需要卸妝又是另一回事，這要看防曬產品本身的附著力跟訴求，如果是運動型防曬，其訴求就是抗汗防水，這類產品就要先卸妝才洗臉否則很難洗乾淨，如果是以底妝為主要訴求的防曬，像是隔離霜或是妝前乳，其附著力通常都會比較好，也需要卸妝。若只是一般型的防曬產品，其實只要洗臉就可以洗掉，並不一定要卸妝。

3高防曬係數只擦一半量，效果也有一半？

有些消費者喜歡挑高係數的防曬，但量卻擦很少，以為至少能達到一半的防曬效果，但其實並不然！像是SPF50的防曬係數，若量只使用原本該擦的一半，防曬係數可能就會變成只有SPF8（落差非常大），邱品齊醫師建議，如果覺得高防曬係數太厚重所以自行減少用量，倒不如購入中低係數的防曬但擦足夠的量，防曬產品都會有建議的使用量，如果沒達到這個量其實就已不具標榜的係數效果，使用上一定要特別注意防曬的用量才行。

4先擦防曬再擦有係數粉底，效果會加乘？

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效果「可能」會增加，但增加多少是不知道的，不同的防曬混搭之後的成效得透過檢測，有可能兩個SPF50加起來只有SPF60，也有可能加起來後兩個產品成分抵觸結果只變成SPF30，邱醫師建議要上不同的防曬產品，最好等乾掉後再擦另一款產品，不要全部混在一起擦，比較能避免產品互相打架的情形。

5到底要擦多少量防曬才夠？

理論上來講每平方公分需要擦到兩克的防曬量才足夠，但這比較學術上的說法，實際上怎麼拿捏用量消費者常常搞不清楚，有人說一顆黃豆，也有人說一顆紅豆，防曬產品上也不會標示刻度或是提供容器測量，這其實是目前防曬很大的漏洞，有些人隨意擦結果長斑就說防曬沒有效果，其實並不是沒效，而是你沒有擦足量讓防曬達到它的效果，若以天天都擦防曬為基準，一瓶30ml的防曬至少一個月就要使用完，這樣才能代表量是有擦夠的。

6防曬一天到底要補擦幾次？

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補擦次數其實沒有絕對的標準，原則上要看你流失的速度，邱品齊醫師舉自己為例，因為整天都待在醫院上班，室內紫外線不強，基本上他一天都只擦一次，但如果需要常往外跑的人，建議兩小時就要補擦一次，特別是台灣夏天悶熱容易流汗，防曬會隨著汗水流失，除非可以搭配像是撐傘、戴帽子方式輔助。若是要到海邊游泳、玩水，每小時就得要補擦一次，因為海水一下子就把防曬給洗掉了，這也是為什麼很多人去墾丁玩水2～3小時，起來一定會曬傷。

7流汗就一定要補擦嗎？

沒錯，流汗就會造成防曬的流失，不過補擦也是要有點技巧，補擦前，一定要先把汗擦乾，再用吸油面紙稍微壓乾油份，再補擦，否則防曬根本擦不上去。

8如何避免物理性防曬擦完後很死白？

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很多人不喜歡純物理性防曬的原因之一就是擦完容易像藝妓，整張臉顯得太死白！邱品齊醫師建議，因為物理性防曬是透過光線反射的原理幫助抵擋紫外線的侵襲，擦的時候其實不用急著一次就要擦夠量，可以像底妝一樣以層層堆疊的方式擦，這樣就能夠擦均勻，也不容易因為一下子塗抹太多顯得太白，只要記得最後的量是擦足夠就好。

9孕婦、敏感肌怎麼挑防曬？

孕婦最怕的就是長孕斑，除了跟體質有關係，最大的影響還是紫外線！孕期間不可能都不外出，因此出門時還是會建議可以擦點防曬，可以挑選純物理性成分的產品，主要都是粉狀的成分，不用擔心會被吸收的問題，小孩、醫美術後甚至是敏感肌者也一樣，這類產品相對溫和，清洗上也很簡單，對肌膚較不會有負擔。

10長痘痘還需要擦防曬？

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如果痘痘的問題很嚴重的話，這時候建議暫時什麼都不要擦，避免造成肌膚過多負擔，此時應該先把痘痘問題治療好，再來挑選合適的保養品使用！防曬的話，最好能避開正午時分出門，非得要外出時，可以用遮蔽的方式來防曬，像是撐傘、戴口罩。

防曬雖然很基本，但其實很多眉角大家都容易忽略，所以常常會做白工或是擦心安，不想變黑、變老，真的得好好重視防曬，這可是比你塗抹瓶瓶罐罐更有效的抗老保養法。