炎炎夏日一到，肌膚出油量也跟著飆升，不只容易泛油光，還可能因清潔不當，導致粉刺、痘痘找上門。想在夏天維持清爽膚況，正確洗臉就是保養的第一步！到底該怎麼洗才對？皮膚科醫師曾德朋特別分享「潔顏3要3不要」守則，教你避開NG洗臉習慣。妞編輯也同步整理適合夏日混合肌、油性肌使用的潔顏產品推薦，不論是控油、溫和清潔還是預算考量，都能找到適合自己的命定洗面乳。

夏天洗臉怎麼洗？皮膚科醫師公開潔顏「3要3不要」

潔顏3要

1.不要洗到太乾

洗完臉後若出現乾澀、緊繃，甚至肌膚泛白，代表皮脂膜與肌膚屏障可能已受到影響，並非代表洗得特別乾淨。

2.不要洗太勤

別因為容易出油就頻繁洗臉，或一直使用強效控油型洗面乳，以免刺激皮脂代償性分泌，反而陷入「越洗越油」的惡性循環。

3.不要洗太用力

洗臉時避免用力搓揉或反覆摩擦肌膚，建議以指腹輕柔按摩清潔，不僅能減少角質層受損，也能降低肌膚受到刺激的機率。

夏日潔顏推薦1：適樂膚油水雙衡修護潔顏慕絲

適樂膚油水雙衡修護潔顏慕絲 148ml NT.399

圖片來源：適樂膚

T字部位容易出油、兩頰卻乾燥緊繃，是許多混合肌在夏天最常遇到的清潔困擾。洗得太乾淨容易不舒服，保濕型潔顏又擔心洗不乾淨。適樂膚今年夏天推出專為混合性敏感肌打造的油水雙衡修護潔顏慕絲，採用「鼠李糖脂＋聚離胺酸」雙重調理配方，可幫助吸附多餘油脂與髒污，同時維持肌膚所需水分，達到油水平衡，讓容易出油的部位清爽、乾燥區域維持舒適保濕感。

圖片來源：適樂膚

綿密如雲朵般的慕絲泡泡，能溫和包覆肌膚、帶走毛孔髒污與多餘油脂，洗後不易感到乾澀、緊繃，很適合夏天容易出油的混合肌、油性肌日常潔顏使用。

夏日潔顏推薦2：Caudalie 葡萄毛孔淨化洗面膠

Caudalie 葡萄毛孔淨化洗面膠 150ml NT.840

圖片來源：Caudalie 

夏天高溫悶熱、容易流汗，肌膚也更容易出油，許多人會特別重視潔顏步驟。來自法國葡萄園的 Caudalie，旗下熱賣的葡萄籽毛孔淨化系列，主打適合偏油性肌膚與夏季日常清潔使用。其中這款葡萄毛孔淨化洗面膠，能溫和洗淨肌膚髒污與多餘油脂，洗後膚觸清爽、不易感到緊繃。

圖片來源：Caudalie 

配方添加天然水楊酸、有機葡萄籽水及6種天然植物精油，搭配凝膠質地，能帶走肌膚表面的油脂與髒污，維持清爽舒適的潔顏感受。除了臉部日常清潔外，也適合用於夏季容易流汗、出油的背部肌膚。

夏日潔顏推薦3：肌研原生肌毛孔潔淨雙效泥膜洗面乳

肌研原生肌毛孔潔淨雙效泥膜洗面乳100g NT.350

圖片來源：肌研

一瓶就能解鎖兩種使用方式！肌研今年夏天推出專為毛孔清潔需求設計的原生肌毛孔潔淨雙效泥膜洗面乳，兼具洗面乳與泥膜功能。擠出來是添加粉紅礦泥的泥膜質地，可於容易出油的T字部位薄敷約1分鐘後再沖洗；日常潔顏時，只要加水輕搓即可揉出細緻綿密泡泡，溫和洗淨肌膚表面的髒污與多餘油脂。

圖片來源：肌研

雙重用法可依不同膚況與清潔需求彈性使用，洗後膚觸清爽、不易感到緊繃，很適合作為夏季混合肌、油性肌的日常潔顏選擇。

夏日潔顏推薦4：THE FACE SHOP 丰米水活米糠去角質洗面乳

THE FACE SHOP 丰米水活米糠去角質洗面乳 150g NT.420

圖片來源：THE FACE SHOP

資深韓系保養迷對「丰米水活」系列一定不陌生！以韓國傳統洗米水潔顏概念為靈感打造，自推出以來便累積不少人氣。今年推出全新包裝與新品，丰米水活米糠去角質洗面乳以療癒的「雲朵米麴麵團」質地為特色，鬆軟Q彈的觸感，讓洗臉過程更添儀式感。

圖片來源：THE FACE SHOP

這款洗面乳主打3 in 1使用體驗，隨著按摩與加水會展現不同質地變化：一開始是Q彈麵團般的綿密質地，接著可感受到添加微米級米糠粉與植物性磨砂顆粒的細緻觸感；最後加水後揉搓，即可轉化成如棉花糖般的輕盈泡沫，幫助洗淨肌膚表面的髒污與多餘油脂，洗後膚觸清爽舒適。

夏日潔顏推薦5：蘭芝米活萃穩膚深層潔顏凝膠

圖片來源：蘭芝

蘭芝米活萃穩膚深層潔顏凝膠 250ml NT.700

圖片來源：蘭芝

蘭芝這款米活萃穩膚深層潔顏凝膠，以綿密細緻的微米級泡沫帶來舒適的潔顏體驗，能幫助洗淨肌膚表面的髒污、多餘油脂與彩妝殘留，洗後維持清爽不緊繃的膚觸。配方添加品牌主打的6,300顆米活萃煥光微粒，搭配pH 6～7弱酸性設計，日常清潔時使用更親膚，洗後保有水潤舒適感，不易感到乾澀，很適合夏季容易出油的混合肌、油性肌使用。