每次遇到生理期,總會覺得下半身悶悶的,有時還會有濕黏感,讓人一整天還沒開始,心情就已經煩悶。其實這些都是有辦法解決的,讓妞編輯帶大家看看,我們如何和生理期來個拚死活(?)的大作戰吧!

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總會覺得肚悶,那就多喝點熱水吧!

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生理期時就多喝點熱水吧!還可以喝薑湯或是黑糖泡製的飲品,除了可以緩解經期的不舒適,當成開水般飲用,也能讓經血排得很乾淨。如果真的很不舒服,還可以選擇去沖熱水澡。人在外不方便洗熱水澡,可以用熱敷袋代替。

 

 

 

選對衛生棉,去除惱人濕黏感

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生理期除了惱人的肚悶,有時還會伴隨著經血濃稠的濕黏問題。其實選擇一個適合的衛生棉,就能解決這方面的困擾,例如:蘇菲清爽淨肌極薄0.1衛生棉。選擇設計輕薄的款式,就不會有厚重、悶熱感。另外,來自日本全新開發的分散瞬淨層,還能瞬間分散吸收濃稠經血就算有繁忙的會議,也能安心舒適,不用在開會途中因為不能隨時換而感到黏膩不舒服等問題。

 

 

 

別穿太緊的褲子,增加沒必要的悶熱感及不舒適

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很多女孩喜歡穿緊身褲,可以強調身體的曲線,也讓自己看起來更苗條。其實長時間穿緊身褲容易影響血液循環,嚴重的話會帶來經痛問題,原本會經痛的人也容易變得更嚴重。另外,生理期間,因為下半身穿著不夠透氣、太過悶熱潮濕,而患上陰部疾病時有所聞。所以不只是外穿的褲子,連內褲也要寬鬆、透氣,才是正確的選擇

 

 

 

勤換衛生棉,避免感染問題

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許多人會在生理期快結束時(約第5、6天),覺得經血量少,所以一天只用一、兩片衛生棉,其實這個習慣已經讓「妹妹」有些吃不消了。因為生理期女性的免疫力下降,更容易受到外部細菌感染。建議各位妞妞生理期間要勤換衛生棉喔!

 

 

 

其實,除了以上提到的注意事項,平常也應盡量少喝冰冷以及含咖啡因飲料。另外,生理期間還需要特別注意陰部的清潔,建議以溫水、不刺激方式清洗「妹妹」。作息上也盡量保持輕鬆心情少熬夜、搭配適當的運動充足的睡眠,才能讓自己順利度過乾爽舒適的生理期喔!