一定要幫肌膚按摩！你絕對要知道的三溫暖保養術

大家都知道洗三溫暖的好處，是利用全身反覆沖洗冷熱水的刺激，讓身體血管時而擴張、時而收縮，能增加血管彈性，讓身體更健康。但你知道嗎？每天早晚保養肌膚，也可以進行溫和的三溫暖保養法，讓肌膚更健康，更加速後續保養品的順利吸收。

早在10多年前，日本保養品實驗室就在進行膚溫的研究，什麼是膚溫？跟體溫不一樣？是的，一般來說，人體的體溫是恆溫，約莫在定在36.5-37.0度之間，而膚溫會比體溫來的低，理想的膚溫會設定在30-33度之間，但是，膚溫卻相當容易受到外界環境的影響，而上上下下。

根據日本實驗室的研究發現，肌膚表皮層的表皮細胞上有一個感應器，專門去感應調節皮膚的溫度，目的是要維持肌膚對外界環境的防禦機能。日本實驗室更提出，膚溫根本就是美膚的關鍵，過高或過低都不好。研究人員指出，因為外界環境溫度高，也會讓膚溫過高，膚溫高時，肌膚內的血液循環就快速，防禦功能會下降，在真皮層內會有血管擴張、玻尿酸分解、彈力蛋白與膠原蛋白分解；但若是膚溫過低，同樣防禦功能下降不說，血管收縮、血流量變慢，玻尿酸和膠原蛋白生成的能力也下降不少，可見不穩定的膚溫，會造成肌膚多大的影響啊！

但是，你每天頻繁進出冷氣房，面對戶外的高溫，與室內的乾燥低溫，肌膚為了適應環境，而頻繁進行調上調下的排解，如果肌膚夠健康，膚溫可以調控得宜，但若不幸地，肌膚發生難以調節的窘境，就得開始接受不穩定的膚況與快速老化的老態了。所以，所謂的「溫°C美容法」能藉由每天在進行例行清潔保養時，就幫肌膚來個溫→冷→溫的膚溫保養，幫助肌膚早晚練就適應溫度的變化，而健康遊刃有餘地進行膚溫調節，就不怕因為外在環境所帶來的極速變化，而影響肌膚運作了。如何來進行溫→冷→溫的膚溫保養呢？美容師建議在卸妝時，使用添加溫感亮膚成份卸妝凝膠，能在卸妝按摩時，產生溫熱效果，一方面將毛孔深處的髒污迅速溶解，一方面更提升膚溫，促進血液循環，之後可用溫水沖淨，完成溫感步驟。之後，可以使用涼感的化妝水與乳液，降低膚溫，給予溫和的冷熱刺激，最後再用美肌霜按摩，透過緩慢輕柔的按摩，提升膚溫，發揮保養品快速被吸收的作用。

正常的膚溫可以有哪些好處

1. 提升肌膚防禦機能，不容易因為受到外界影響，而產生發炎或是紅腫現象。

2. 可以讓保養品得到更快速與更確實的吸收效果，讓保養成份發揮最大值。

3. 一周撥出一點時間為自己的肌膚按摩，緩步提升膚溫，促進血液循環。

2026年8月13日鬼門開，正式進入民間俗稱的「鬼月」，也就是農曆七月。每逢鬼月，民間流傳不少習俗與禁忌，從「不要靠牆走」、「別隨意拍別人肩膀」，到晚上避免拍照等說法，總讓人好奇：這些鬼月禁忌真的不能做嗎？背後又有什麼原因？命理專家柯柏成老師特別整理8個常見的鬼月禁忌，解析各項習俗背後的原因，也提醒大家從民俗文化角度理性看待。