[友站新聞] 一個月練出馬甲線！　陳艾琳公開「川字腹肌」打造方法

從大學生了沒出道的陳艾琳(琳琳)，修長的雙腿一直以來都是他的招牌，甚至擁有「琳琳腿」稱號，姣好身材讓她擁有不少粉絲。但是，看似纖細的琳琳，似乎一直被腹部的肥肉給困擾著，近一個月以來，琳琳勤於健身，並且在個人粉絲團分享練馬甲線的方法。

▲琳琳在粉絲團分享健身成果，並表示：「沒有不二法門，就是練。」(圖／翻攝自陳艾琳粉絲團)

每週五到六次健身房課程

「其實，沒有什麼不二法門，就是，練」，琳琳在粉絲團上公開自己的馬甲線練法，對她而言，想要練出漂亮的川字腹肌，沒有其他的方法，就是要勤於健身。她一周一會去上5到6次的課，每次50分鐘，課程內容包含拳擊、TRX、皮拉提斯、速度燃脂。

▲琳琳一個禮拜會去5到6次健身房，勤練腹肌。(圖／翻攝自陳艾琳粉絲團)

除了去健身房做正規課程之外，回家後琳琳在洗澡前會做肘撐3到5次，每次約做一分鐘，並且再做約4分鐘時間左右的仰臥起坐。課程結束後，琳琳會喝兩灌水，讓身體代謝多餘的廢物，再加上排汗變多的關係，甚至連皮膚也會變好。

▲擁有修長美腿的琳琳，為了消除自己腹部的贅肉，積極健身。(圖／翻攝自陳艾琳粉絲團)

在飲食上，琳琳會盡量避免甜食、加工食品、油炸物、零食、醬料等易發胖食物。但是減肥時難免有嘴饞的時候，這時，琳琳就會利用奇異果、香蕉、番茄或者是無糖豆漿、蜂蜜水等來替代。琳琳也說，想練沒有別的辦法，不要偷懶，動起來吧！

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