辦公桌的細菌是餐桌的1000倍？盤點生活中的健康危機

1.怎麼睡最好？

睡得最安穩的睡姿就是最好的。也就是說，如果某種睡姿最有益於你的健康，那就是最好的睡姿。如果你會打鼾或睡覺時出現呼吸中止，最好避免可能讓呼吸困難的仰睡。如果你有胃食道逆流，則朝左側睡對你比較好。但不建議趴睡，因為它會迫使你頸部扭轉或以扭曲姿勢入睡。你應該要有旋轉的空間以避免身體僵硬，並促進血液循環。

2.驕傲的心

想要身體健康，請先愛自己。研究指出，自信心能防止心臟病發生。只要多一點自信，就可以降低心跳率而使心臟承受較小的壓力。也不要離群索居，來自朋友或家人的正面鼓勵是提昇自信心最好的方式之一。

3.筆電危機

筆記型電腦長時間直接放在大腿上可能會傷害皮膚。把筆電置於大腿上一天數小時會造成大腿色澤斑駁、變暗，因為電腦熱度已經損害皮膚組織。醫生建議，最好在電腦下墊個東西。如果發現此類癥狀不要輕忽，及早停止，皮膚變色只會是暫時的，如果顏色一直沒變回來，受損的皮膚就會「有些許」演變成皮膚癌的風險。

4.辦公桌細菌驚人

一項調查顯示，83％的美國上班族在辦公桌前進食。由於一般辦公桌藏有的細菌（包括大腸桿菌及沙門氏桿菌）是餐桌的1000倍，這統計實在太嚇人！下次打開便當及午餐前，請先以消毒紙巾把桌子擦拭一下，再開始享受美食。

5.提早發現

如果女性腹部或骨盆感到疼痛、食慾變壞、經常需要跑廁所、每隔幾天肚子就腫起或腫起時間超過兩星期，別忘了快去醫院檢查。專家表示，卵巢癌若提早發現，存活率可提升高達三倍之多。

6.親吻陽光

做日光浴的人覺得他們曬完會有一身光采的膚色，但其實真正好處是提振心情。研究發現，曬太陽時，陽光會啟動大腦的獎勵中樞，讓心情好轉。但記得務必曬太陽前半小時先擦上防曬產品，並選擇SPF 50及PA+++指數的防曬品才能讓肌膚曬得光亮不受傷。

7.最好的朋友

一項報告指出，有養寵物的人表示她們從寵物身上獲得的感情支持不亞於家人。這也可以解釋養寵物的人為什麼比沒養的人更快樂、有自信（與健康）。

8.避免冒痘妙招

如果你很容易冒痘痘，不妨加入運動的行列。運動是避免冒痘的有效方法，因為它可以降低可體松，這是一種引發面皰的壓力荷爾蒙，皮膚科醫生Ava Shamban表示。快行動吧！

9.該丟還是該洗？

枕頭：妳的枕頭會堆積汗水、口水、熱氣和塵蟎等。妳可以不用急著丟掉，但請花點錢買個可洗的防過敏枕頭套，它可以阻隔塵蟎及其排洩物，而為確保妳睡得安寧，枕頭應每幾個月洗一次，而枕頭套更應每週換洗。

牙刷：每三到四個月就應丟掉。平時牙刷應清洗乾淨且直立晾乾，可確保妳的牙刷清潔。但一旦刷毛磨損請務必換新，因為此時牙刷的潔牙效果已降低。

沐浴球、去角質刷：每三個月應換新。這些沐浴刷具容易藏匿皮膚老廢細胞，進而滋生細菌。每1～2周清洗一次，但每季時最好還是換一個新的。

美容工具：接觸皮膚最密切的美容刷具最好每周清洗一次，否則滋生的細菌容易引發臉上冒一堆痘痘。可使用專用的筆刷清潔劑泡8～15分鐘，讓殘留的彩妝徹底清除、並達到清潔殺菌的效果。若是每天化妝的人，最好每天清洗粉底海綿及粉撲，用一般的洗面乳清洗、並用廚房紙巾吸乾即可。但一旦這些工具失去了原本的彈性及柔軟度，就是該換新的時候了。

坦白說，一開始聽到 Roots 30週年，我直覺就是推出紀念款衣服，心裡沒有太多期待。但看到他們把台灣黑熊、紫嘯鶇這些在地元素融入設計，還有時光帆布袋客製、舊衣改造工作坊，真的讓我大吃一驚！這不只是賣商品，更是把品牌故事和永續概念做得很有趣。尤其是舊衣改造，想到陪伴我很久的舊大學 T 可以變成抱枕，繼續在家裡陪著我，這份情感連結很難用價格衡量，我覺得超值得參與，是一個很有溫度的 30週年。

本來以為品牌週年就是推推新品，簡單辦個慶祝活動，但這次 Roots 30週年玩得很不一樣！加拿大休閒品牌 Roots 在台灣深耕 30 年了，這次不僅發表了 Taiwan Day、RBA、Nova Park 三大系列新品，還有超多互動體驗。妞編輯看完整個活動介紹，覺得最驚喜的不是衣服本身，而是他們把品牌精神融入日常的創意，完全顛覆了我的想像，讓 Roots 30週年不只是一個紀念日，更是一段可以親手參與的時光，準備好一起來看看有哪些好玩的嗎？

● Roots 30週年三大系列新品：台灣限定、復古校隊、輕戶外風格一次看
└ Taiwan Day 系列：台灣黑熊、紫嘯鶇躍上經典單品
└ RBA 系列：復古校隊美學，注入當代穿搭語言
└ Nova Park 系列：都市與戶外的完美結合
● 不只買新品！「Roots Taiwan 30」時光帆布袋、舊衣改造工作坊打造專屬回憶
└ 親手客製「Roots Taiwan 30時光帆布袋」活動資訊
└ 舊衣新生！「Roots Taiwan 30舊衣改造工作坊」與收件站

Roots 30週年三大系列新品：台灣限定、復古校隊、輕戶外風格一次看

加拿大休閒品牌 Roots 迎來在台 30週年，這次直接端出 Taiwan Day、RBA、Nova Park 三大系列新品，從獨特的台灣限定款到經典的美式休閒，每個系列都很有看頭。妞編輯覺得這次的設計感很強，但又能保有品牌一貫的自在舒適。

Taiwan Day 系列：台灣黑熊、紫嘯鶇躍上經典單品

每年最期待的 Taiwan Day 系列，今年當然是以 30週年 為主題囉！把台灣特有的動植物，像是台灣黑熊、台灣紫嘯鶇、台北樹蛙等等，結合 Roots 經典的海狸圖騰和 30週年 復古徽章，用印花、刺繡的方式融入短袖 T 恤、Polo 衫和休閒褲，設計細節很精緻，完全是兼具紀念和收藏價值啊。

RBA 系列：復古校隊美學，注入當代穿搭語言

如果你是喜歡美式復古風的妞妞們，RBA（Roots Beaver Athletic）系列絕對會讓你眼睛一亮。它延續了 Roots 標誌性的校隊美學，但加入了現代剪裁和高品質有機棉，所以穿起來舒服又時髦，不管是刷毛上衣、大學 T 還是連帽 T，都很適合日常穿搭，可以穿出那種不經意的學院感。

Nova Park 系列：都市與戶外的完美結合

隨著大家越來越喜歡輕戶外活動，Nova Park 系列簡直是為現代人量身打造的！它以「Nature × Style」為靈感，把戶外探索的精神和街頭美學融合在一起。舒適的版型、運動機能的細節，加上百搭的配色，讓你在城市通勤或假日輕旅行都能自在穿梭，展現 Roots 從經典休閒到 Lifestyle 的新面貌。妞編輯覺得這系列很實穿，一件可以應付好多場合。

不只買新品！「Roots Taiwan 30」時光帆布袋、舊衣改造工作坊打造專屬回憶

這次 Roots 30週年 最讓我驚喜的，就是他們不只賣衣服，還推出一系列超有意義的互動體驗，像是「Roots Taiwan 30時光帆布袋」客製和「Roots Taiwan 30舊衣改造工作坊」，把陪伴多年的衣物變成新的回憶，這份心意真的讓人很感動。

親手客製「Roots Taiwan 30時光帆布袋」活動資訊

想要一個獨一無二的 Roots 30週年 紀念帆布袋嗎？會員只要在活動期間消費，就能參與「Roots Taiwan 30時光帆布袋」體驗，親手打造專屬帆布袋。每日名額只有 30名，想參加的妞妞們要把握時間喔！

活動場次：
2026/8/15（六）至 8/16（日）13:30–17:30 Roots台北新光南西店、Roots遠東百貨Sogo新竹店
2026/8/22（六）至 8/23（日）13:30–17:30 Roots台中秀泰文心店、Roots台南新光西門店
參與方式：當日不限金額消費即可依會員等級加購體驗，每一會員卡號限體驗一次（每日名額限量30名）

舊衣新生！「Roots Taiwan 30舊衣改造工作坊」與收件站

除了客製帆布袋，這次 Roots 30週年 還特別推出舊衣再製活動，讓你的舊愛重生成為新歡！在「Roots Taiwan 30舊衣改造工作坊」中，職人會現場幫你把舊衣服裁製成抱枕，讓有意義的衣服能繼續陪伴你。如果沒時間參加工作坊，還有「Roots Taiwan 30舊衣再製收件站」可以把指定 T 恤送回，讓職人協助製作成抱枕喔。

舊衣改造工作坊活動門市與日期：
Roots板橋大遠百專賣店：2026/8/15（六）、2026/8/29（六）13:30–17:30
舊衣再製收件站活動門市與期間：
Roots板橋大遠百專賣店、Roots仁愛專賣店：2026/8/16（日）至 2026/8/31（一）

這些活動真的讓 Roots 30週年 慶祝變得更有溫度，不只是一種消費，更是一段創造回憶的旅程。妞編輯已經準備好要去把舊衣服變成抱枕了啦！

女孩的心動發現