社會新鮮人必看!步入職場前老闆希望你知道的10件事

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社會新鮮人必看!步入職場前老闆希望你知道的10件事

社會新鮮人必看!步入職場前老闆希望你知道的10件事 職場、社會新鮮人、老闆、同事、職場倫理、私話題
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常聽人家說「職場如戰場」,究竟為什麼會讓人覺得像個戰場?剛踏入社會該注意哪些事?日本網友投票告訴你!日本投票網站みんなの声票選出希望年輕人在出社會前得先知道的10件事,在步入職場之前先有所覺悟,工作必定更加順利!

 

 

第10名 - 同事間的階層(296票)


Source: boss - pinterest

雖然大家都是同事,看起來都坐在同一個辦公室裡,但是還是有分前輩與晚輩。而不同於校園的是,以前在學校的前輩都是比自己年紀稍長的學長姐,但在職場裡,除了年紀較大的同事是自己的前輩之外,若對方的年紀比你小,只要他的經驗比你豐富比你還資深,他就是你的前輩(不過他如果夠識相還是會把你當前輩)。踏入社會必須時時保持一顆謙虛的心,任何人都是你學習的對象

 

第9名 - 隨著一年一年過去會陷入疲勞(360票)


Source: tired - pinterest

雖然你找到了你喜歡的工作,你對自己的工作也充滿熱忱,但是隨著時間的推移,終有一天會對自己的工作感到「疲勞」,甚至越做越「無味」,不要以為你永遠都會對你的工作充滿幹勁,總是會遇到一些鬼打牆的無力期,這時候該怎麼辦?換工作?錯!回想當初堅持要這份工作的原因,並想想這份工作對你而言有沒有新的意義,當初你會選擇這份工作,一定有你難以撼動的堅持。

 

第8名 - 沒有偶像劇中的辦公室戀情啦(389票)


Source: The Proposal - Ones2Watch4

就跟你說職場如戰場了,還有閒情逸致談戀愛?就算真的有辦公室戀情,案例也非常少啦!請認真上班!

 

第7名 - 加班(523票)


Source: "Overworked" IRS unit treated like a "stepsister" - CNNMoney

若真的想避免加班,應該要優化工作程序,更有效率地在時間內完成任務,將加班的機會降到最低。

 

第6名 - 自由時間減少(712票)


Source: Workaholic? Can You Be One Without Being Constantly Stressed - career girl

開始工作後,不像以前的校園生活,會發現能夠自己自主的時間漸漸被壓縮,有時好不容易可以約會、休息的時候,卻接到長官的電話讓你沒辦法好好地放鬆,就算在休假之時沒有被吩咐工作,但也許會因為壓力的緣故,你的心仍常常掛念工作的事,因為工作其實不只是你想像的「純工作」,它會成為你生活的一部分

 

第5名 - 工作內容與薪水的給付差異(762票)


Source: salary - pinterest

有時候會覺得做得這麼辛苦,薪水只有這樣一點點?雖然非常忙碌,但因為事情太多而沒做好,頻頻出錯也讓自己沒有突出的表現,導致明明很努力,卻也沒有達到老闆的標準,所以薪水遲遲沒有往上升。這時應該靜下來看看同事的工作表現與態度,調整自己的步調,並且以謙虛的心情在工作上繼續學習、追求卓越,讓自己突破,終有一天數字會說話!

 

第4名 - 遲到就是遲到!(843票)


Source: Top 10 Common Relationship Issues and Problems - spotonlists

遲到是沒有理由的,這裡不是學校,是戰場!雖然這樣聽起來好像很沒情人味,但是已經是大人了,就算真的因為不可抗力的原因遲到,也要為自己遲到所帶來的後果負責

 

第3名 - 老闆不合理的命令(1944票)


Source: Job étudiant : Money money money - melty campus

有時候收到老闆的要求或命令,你也許會覺得這很不合理,但是人在屋簷下,不得不低頭,再者,冷靜地想想,老闆做出這樣的要求一定有他的原因,從中學習,就算遇到了困難也不必覺得老闆在刁難你,因為這會是進步的機會

 

第2名 - 人際關係的困難(5485票)


Source: mask - pinterest

職場上的大家「表面上」都看起來很好,但「實際上」心裡卻不這麼想,畢竟若在工作時遇到不滿,有時礙於禮數以及之後的飯碗,也不能直接說,總是要靠著「說話的藝術」才能繼續生存下去。雖然所處環境不再像學生時代單純,但仍會結交一些互相照應的好友!

 

第1名 - 不要恃寵而驕(5487票)

Source: Madagascar 3: Europe's Most Wanted picture #3 of 21 - poptower

這裡不是你家,你的同事不是你的兄弟姊妹,你的長官也不會是你的父母,就算你真的真的真的非常優秀而受到老闆重用,在公司中還是得保持一個謙虛的心,以免被同事眼紅。有些事情不用明說,大家心裡都會知道!

 

 

雖然這不是專家所言,但是蒐集了民眾們的意見,還是有參考的價值!在這給社會新鮮人參考,加油!追求本質,自然卓越不要再讓別人有機會罵大家是爛草莓!

 

Source: 新社会人に覚悟してほしいこと - みんなの声

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過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來

過年狂補眠為何越睡越累?醫師提醒睡太多易陷入「社交時差」,3招睡飽又不傷身方法學起來 初日診所、春節、補眠、王律婷、醫師、肥胖
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心動瞬間_

睡太多反而會出現「社交時差」!

平常工作日要早起,可能還得常常熬夜加班,好不容易等到春節放連假,比起安排要去哪玩,有一派人更期待的是終於可以好好休息狂補眠了!但明明睡很多了,怎麼反而更疲累?甚至會特別想吃垃圾食物?初日診所兒童內分泌暨減重專科醫師王律婷提醒,補眠時間太長,會出現「社交時差」干擾中樞神經系統,不只對高熱量食物產生強烈衝動,還容易轉化為全身性的慢性發炎反應。如果連假期間就是想放鬆睡飽飽該怎麼做,才能有感休息又不傷身?專業醫師給出3點建議!

 

 

為甚麼假日補眠越補越累?

關鍵在「社交時差」!

source:for_everyoung10@IG

好不容易等到連假可以大睡特睡,但怎麼身體卻更累?研究顯示, 只要平日與週末的睡眠時間「中點」位移超過 1.5 小時,即使睡眠時數增加 ,也會讓腸道「壞菌變多」,且更想喝含糖飲料、吃垃圾食物,加劇身體的慢性發炎反應,其中男性又比女性影響更為顯著。

 

 

王律婷醫師指出,《European Journal of Nutrition》上的一項研究,把平日與週末「睡眠中點(Mid-sleep point)」位移達 1.5 小時以上定義為「社交時差」。舉例來說,平日晚上 12 點睡、早上 7 點時起床,睡眠中點約為凌晨 3 點半;但假日變成凌晨 2 點才睡,中午 12點 才醒,睡眠中點就會往後移至早上 7 點半,社交時差達 3.5 小時。

 

研究發現,在健康且睡眠時數充足的成人中,只要睡眠中點偏移達到 1.5 小時,就有多達 17 種腸道細菌出現改變,其中 3 種被明確歸類為不利健康菌種,另外還有 3 種菌種也接近不良狀態。同時,全身性發炎指標 糖蛋白乙醯化 (GlycA) 與發炎細胞激素 白介素-6(IL-6),也都高於非社交時差組。

 

王律婷醫師表示,社交時差會干擾中樞神經系統,讓大腦負責快樂感受的獎賞機制變得遲鈍,進而出現補償性的獎賞尋求行為,也就是需要更高糖、更高油脂的食物,才能產生滿足感。而原本應該依照作息準時運作的「飢餓素」訊號也會被打亂,讓人在深夜或生理節律錯位的時段,對高熱量食物產生強烈衝動,宵夜因此變得更加難以抗拒。研究推測,男性相對缺乏荷爾蒙調節的緩衝機制,因此更容易轉化為全身性的慢性發炎反應。

 

連假補眠不傷身要訣1

睡眠中點控制在1.5小時內

source:lalalalisa_m@IG

例如平日晚上 12 點睡、早上 7 點起床,連假可調整為凌晨 1 點睡、早上 9 點起床,睡眠中點從凌晨 3 點半移至凌晨 5 點,仍在可接受範圍內。避免一路睡到中午,讓作息出現時差感

連假補眠不傷身要訣2

補眠改成短暫小憩

https://www.instagram.com/p/DRgq-MTEYtM

source:fallingin__fall@IG

白天安排 20 至 30 分鐘的午休,有助身體修復,也能避免生理時鐘被大幅打亂。

 

連假補眠不傷身要訣3

收假前 2 至 3 天逐步調整作息

若連假已經晚睡晚起,收假前 2 到 3 天開始,每天將起床時間提早 20 至 30 分鐘,同步略微提早入睡,並增加白天日照與活動量,讓睡眠中點慢慢往前移,收假後也較不易出現頭昏、疲累等收假症候群。

 

 

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