化錯妝讓你越化越老?5個化妝時你應該注意的地方

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化錯妝讓你越化越老?5個化妝時你應該注意的地方

化錯妝讓你越化越老?5個化妝時你應該注意的地方 化妝、技巧、老、腮紅、睫毛
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小時候我們都希望自己可以趕快長大,常常偷拿媽媽的化妝品來塗塗抹抹,但是等我們到了20幾歲的時候,我們又希望自己可以看起來年輕一點。對於現在的妞妞們來說,一起床化妝應該是每天都需要做的事,大家都希望透過化妝技巧,讓自己看起來更有吸引力,但是你知道嗎?有些妝如果沒化好,很容易讓你看起來比實際年齡更老,反而達到反效果。最近Marie Claire就統整了五個女生在化妝時容易犯的錯誤,讓你看起來越化越老,到底該如何避免呢?一起來看看吧。



 

一、遮瑕膏

黑眼圈對於大多數的妞妞來說,的確是個棘手的問題。在遮黑眼圈的時候,千萬要拿捏好遮瑕膏使用的力度,如果化得太白,會讓你看起來眼袋浮腫,莫名地下眼瞼白兩圈。如果化得太深,又很容易看起來像是眼周暗沉,沒有氣色,有遮比沒遮還糟。



 

 

二、腮紅

前一陣子,裸妝的風氣盛行,國外很流行那種看起來像是沒化妝的自然妝感,這時就可以利用自然的橘色系腮紅,來創造好氣色。至於以前流行的粉紅色系腮紅,用在健康膚色的人身上,則是容易讓自己看起來比實際年齡更老。



 

 

三、口紅

唇色是顯現一個人氣色好壞的關鍵,如果你想為你單一色系的口紅增添不一樣的風采,建議你可以適時在唇峰的位置化點珠光,讓自己的雙唇看起來更翹更有魅力喔。



 

 

四、修容

適時地善用修容技巧,可以彌補一些五官的小瑕疵,但是如果下手太重的話,就很容易像圖上那樣,原本想製造立體感的陰影,卻變得很像曬傷一樣,看起來也老了10歲。

 

 

 

五、下睫毛

這是妞編輯覺得最重要的一點!你還再畫像蟑螂腳的睫毛和下眼線嗎?快快改掉這個習慣吧,想要讓自己看起來更年輕有活力,你可以嘗試加重眼尾的部分,並用睫毛梳把糾結的睫毛梳開,製造出根根分明的效果。再來,如果你以前化下眼線時是把眼睛全框住,小心這樣沒辦法讓你的眼睛變大,因為把眼睛框起來,會讓你的眼睛在視覺上看起來變小,反而達到反效果。

 

 

 

如果你以前沒有注意到以上五個化妝技巧,現在可以多多留意喔,免得想要修飾五官不成,反而越化越老喔。

 

Source:beauty mistakes that add years-marieclaire

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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