試過很多種瘦身法,但就是不見效嗎?最近網路上出現一個很流行的減肥法,利用健康的穀物,配上簡單的烹煮法,就能夠讓體重下降,而那個穀物,就是營養價值相當高的「藜麥」。藜麥內含豐富的營養價值,甚至連聯合國和農業組織都將它視為是健康產品喔!

 

 

藜麥熱量低,能預防心血管疾病

藜麥本身富含營養價值,且熱量低,內含蛋白質、胺基酸、鈣質、纖維質,能夠代替白米,較不容易產生發胖的情形。藜麥因為含有相當豐富的纖維質,所以吃下肚後容易產生飽足感,避免發胖的情形,除此之外,藜麥也能夠預防心血管疾病。

 

藜麥減肥法

平時如果要實施藜麥減肥法,可以利用花椰菜炒藜麥。首先先將藜麥煮熟,並且放入平底鍋內和洋蔥煮到全熟,接著再加入花椰菜、彩椒等食材一起烹煮,最後再淋上蛋液稍微炒一下,加入醬油或是鹽巴調味即可。建議盡量避免添加過多調味料,以免發胖。

 


 

其實藜麥相當容易烹煮,可以依照個人口味和飲食習慣,隨意調整自己的菜單,並且加入藜麥,就可以讓身體吃進更多的養分,對於減肥也會有一定的幫助。如果你最近也在尋找新的減肥法,不如試試看藜麥瘦身法,讓身體健康瘦吧!