[友站新聞] 國家認證的減肥法？超強的「藜麥」瘦身法大公開！

試過很多種瘦身法，但就是不見效嗎？最近網路上出現一個很流行的減肥法，利用健康的穀物，配上簡單的烹煮法，就能夠讓體重下降，而那個穀物，就是營養價值相當高的「藜麥」。藜麥內含豐富的營養價值，甚至連聯合國和農業組織都將它視為是健康產品喔！

藜麥熱量低，能預防心血管疾病

藜麥本身富含營養價值，且熱量低，內含蛋白質、胺基酸、鈣質、纖維質，能夠代替白米，較不容易產生發胖的情形。藜麥因為含有相當豐富的纖維質，所以吃下肚後容易產生飽足感，避免發胖的情形，除此之外，藜麥也能夠預防心血管疾病。

藜麥減肥法

平時如果要實施藜麥減肥法，可以利用花椰菜炒藜麥。首先先將藜麥煮熟，並且放入平底鍋內和洋蔥煮到全熟，接著再加入花椰菜、彩椒等食材一起烹煮，最後再淋上蛋液稍微炒一下，加入醬油或是鹽巴調味即可。建議盡量避免添加過多調味料，以免發胖。

其實藜麥相當容易烹煮，可以依照個人口味和飲食習慣，隨意調整自己的菜單，並且加入藜麥，就可以讓身體吃進更多的養分，對於減肥也會有一定的幫助。如果你最近也在尋找新的減肥法，不如試試看藜麥瘦身法，讓身體健康瘦吧！

農曆鬼月不是還沒到嗎？這部已經嚇到不少人…Netflix奇幻驚悚韓國原創影集《鬼謎東宮》，由《惡魔法官》的崔政奎執導、《客：The Guest》、《不可殺：永生之靈》權昭羅、徐載源編劇執筆劇本，一上架立刻搶佔人氣播放榜單，不僅是男主角「南朋友」南柱赫的退伍回歸作、也是女主角盧允瑞首度挑戰古裝劇，兩人組成的「斬鬼搭擋」在深宮裡上演生死搏鬥。

● 王宮中冷酷深藏不露的「王」
└ 曹承佑一下戲狂逗女兒
● 《鬼謎東宮》幕後拍攝照公開
└ 令人毛骨悚然的製作細節…

王宮中冷酷深藏不露的「王」

曹承佑一下戲狂逗女兒

原文：https://www.instagram.com/p/DbEpVpzIBrj/?img_index=1

南柱赫飾演可以看見神靈的神秘風水師「九天」，盧允瑞則是演出偽裝成宮女、可以聽到鬼聲的翁主「生薑」，劇中除了大量鬼怪、驚悚恐怖的特效場景，人與人之間的宮鬥堪稱「人比鬼更可怕」，其中影帝「曹承佑」更因為精湛詮釋出「王」的超神演技廣受好評，在戲中一個眼神就展現生死威壓、與女兒生薑關係緊張的他，一下戲就忍不住露出真面目、畫風突變啦！

圖片來源：YouTube

原文：https://www.youtube.com/watch?v=dcixh3KDTRU

在Netflix官方最新釋出的花絮中，由新銳演員盧允瑞掌鏡，先是訪談搭擋九天，互相鬥嘴的模樣似乎跟戲裡的互動一樣有愛，之後更抖膽（？）訪問了「父王」曹承佑，身為年紀最小的劇場忙內的盧允瑞馬上爆料：「私下大家常常捉弄我」，還表示父王是第一名，之後釋出的片段果然看到曹承佑穿著華麗王服以「王的視角拍攝生薑」，詭異的運鏡加上自配音效，讓盧允瑞忍不住吐槽：「這個拍法已經過氣了啦～」與戲中超反差的互動馬上引發爆笑。