網傳:睡前準備「還陽水」起床後喝光有助養生?中醫:起床喝溫開水更實際

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網傳:睡前準備「還陽水」起床後喝光有助養生?中醫:起床喝溫開水更實際

網傳:睡前準備「還陽水」起床後喝光有助養生?中醫:起床喝溫開水更實際 養生、喝水、健康、排毒、補水
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原來喝對水還有這些好處~

近來網路流傳:「睡前準備一杯滾燙開水、蓋上杯蓋,放置於床頭,讓開水經過一夜的放置,從滾燙到自然降溫,就能成為中醫俗稱的『還陽水』;第二天起床後立刻飲用,對健康益處良多」的說法,引起不少長輩瘋傳。但中醫真的有所謂喝「還陽水」能幫助養生的論述嗎?且聽專業中醫師怎麼說!

 

 

 

真有「還陽水」存在?專家來解答

賴睿昕中醫師表示,其實老祖宗在中醫理論中對於水的描述,根據其形態、獲取方式的不同,確實分為許多種類型。像是,《本草綱目》的水部中就列舉了露水、雪水、井泉水、百沸水,以江河水製作的揚泛水等數種記載。而之所以有這樣的分別,主要是因為古人受限於當時的時空環境,不能獲取標準較為一致的生活飲用水有關。故古人煎煮中藥時非常重視用水,也認為根據水源不同,水質也會有顯著的差異,甚至將其歸納為不同的藥性。雖然如此,但賴睿昕中醫師也強調,卻從未聽聞網路所說的「還陽水」的說法。更何況謠傳中的「還陽水」,即使經煮沸、密閉等方式處理,原則上還是同一杯水;且水的分子結構也不會因為放了一夜而產生改變,所以理論上飲用、製作「還陽水」飲用養生的說法,應是誇大其實了!

 

 

 

早上起床喝杯溫開水好處多 有利排毒、促進腸胃蠕動

不過,即使中醫沒有所謂的「還陽水」,但賴睿昕中醫師也提到,還是十分鼓勵民眾養成早上起床後喝杯溫開水的保健習慣!這是因為人體經過一個晚上的睡眠與休息後,體內的水分會大量流失,所以民眾晨起時常會出現口氣重、口乾舌燥等症狀。若此時民眾可以在刷牙後,喝一杯溫開水,不但能將不好的口氣隨著溫開水吞下肚,還可以刺激腸胃蠕動、幫助排便。且以中醫觀點來看,由於人體晨起時,氣血循環正巧落在經絡的「手陽明大腸經」與「足陽明胃經」等區塊,因此,如果能在這個時候喝杯溫開水,則有助於胃、腸、泌尿系統的排毒。但要注意的是,民眾在水的選擇上,應以溫開水、常溫水為宜,切勿一早就飲用冰開水,以免因過於生冷、寒涼,而損傷中焦脾胃陽氣、降低基礎代謝率,增加小腹突出發生的可能性。因此,建議民眾晨起喝水,建議最好還是選擇溫度介於37~50℃間,入口不覺冷的溫開水;並把握空腹喝,也就是在洗漱完,吃早餐之前喝水300毫升左右最佳。

 

 

 

喝對水還有這些好處 能平緩經痛、肌肉緊繃不適

除了推薦大家起床喝杯溫開水外,賴睿昕中醫師也提到,適度補水對於人體健康的維持也非常重要。建議民眾平時也可以養成下列好習慣,譬如,在運動前,先飲用約500c.c.溫開水,不但能避免運動過程中,體內的水分大量流失,也可暖和身體。更重要的是,溫水還有增進毛細血管循環的益處,適量飲用能輔助防止肌肉緊繃、緩解肌肉痛楚的發生。

 

 

 

另外,由於婦女朋友先天構造尿道本就較男性短,容易出現泌尿道感染的問題。因此,更應養成多喝溫開水的好習慣,以產生足夠的尿液,防止尿道內的細菌孳生。且女性朋友生理期來潮時,如果沒有水腫症狀,也會建議多喝溫水,來幫助放鬆腹部肌肉、緩解經痛。

 

【中醫師小叮嚀】:

最後,賴睿昕中醫師也提醒,由於每個人的體質、活動量不同,所以在水分的補充量應視個人情形而定。一般建議成人每日建議飲水量為,每公斤體重乘以30c.c.,且補水方式應為只要想到及口渴就喝點水、少量多次為佳,以避免「豪飲」過多的水分,反造成身體的負擔。

 

 

 

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《Sweet Home》第三季10大劇情演員!第二季結局伏筆,李到晛新人類重生

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最終決戰即將展開!

宋江、李陣郁、李施昤、高旻示、李到晛主演的《Sweet Home》第3季,改編自改編自金坎比和黃英璨的同名網路漫畫,系列劇集最終季,總共8集,7月19日Netflix全球獨家上線,第二季講述在勉強逃脫「綠之家」的情況下,倖存者聚集在由烏鴉部隊保護的避難所體育場,留下諸多結局伏筆!

 

 

 

第三季「怪物化結束,人類的新紀元揭開序幕」,在這樣的世界裡,身處怪物與人類界線模糊的十字路口,主角們面臨更棘手的困境,必須做出艱難抉擇,面對因貪婪而產生的衝突,原本四散各方的他們將再度齊聚!

 

 

 

《Sweet Home》第三季劇情線上看1.

宋江

宋江飾演車賢秀,歷經校園霸凌和家人相繼死亡,原本足不出戶孤身一人的他,在怪物危機發生時,與鄰居們並肩作戰,就算被感染後也靠著強大意志力。第二季變成身體可以自行復原的特殊感染者,甦醒過來的車賢秀,發現自己成為怪物,要如何抗衡體的怪物?會跟李恩宥同行嗎?他又將如何結束這一切?

 

 

 

《Sweet Home》第三季劇情線上看2.

李陣郁

李陣郁飾演邊尚昱,接受朋友委託復仇而進入社區的他,臉部有嚴重的燒燙傷,不僅很有力量,更擅長近身格鬥,個性沉默寡言又時常拒人於千里之外,在和住戶相處後日漸改變,十分重情義的他,第二季結尾身體被「南相原/鄭毅銘」所佔據再度與車賢秀見面,兩人會發生什麼衝突?

 

 

 

《Sweet Home》第三季劇情線上看3.

李施昤

李施昤飾演徐伊景,影視化的原創角色,特種部隊出身的前消防員,擅長格鬥與槍械,多次在社區面臨危險時扮演重要角色,醫生未婚夫於婚禮前失蹤,疑似是特殊感染者的她,第二季生下孩子後,被孩子變成「半人類半怪物」的狀態!

 

 

 

《Sweet Home》第三季劇情線上看4.

李到晛

李到晛飾演李恩赫,李恩宥哥哥,父母雙亡,和妹妹相依為命,作為醫大休學生,頭腦聰明且冷靜,是大樓的領導者,表面上看起來冷酷,且會犧牲他人達成目的,但後期漸漸改變,第二季結尾生死未卜的李恩赫,從劇烈晃動的怪物之繭中破繭而出以前也是人類,但後來以「新人類」身份得到重生!

 

 

 

《Sweet Home》第三季劇情線上看5.

高旻示

高旻示飾演李恩宥,李恩赫妹妹,熱愛跳芭蕾舞,卻因為受傷而放棄。在大樓陷入危險時,經常說風涼話,但實則很關心哥哥和鄰居們,喜歡車賢秀更曾暗示告白。第二季結尾李恩宥鍥而不捨,繼續尋找哥哥!

 

 

 

《Sweet Home》第三季劇情線上看6.

鄭振永

鄭振永飾演朴燦榮,烏鴉部隊二等兵,主要負責運輸倖存者,第二季對李恩宥的行為感到好奇。第三季他又再度回到有特殊感染者的球場!

 

 

 

《Sweet Home》第三季劇情線上看7.

劉五性

劉五性飾演卓仁煥,烏鴉部隊上士,特種部隊領導者,為保護人民免受怪物襲擊,負責消滅威脅人類的怪物,但不殺對人類無害的怪物,第三季隱瞞著自己出現「怪物化症狀」的事實!

 

 

 

《Sweet Home》第三季劇情線上看8.

吳正世

吳正世飾演任博士,對「怪物化」現象展現出非比尋常的興趣,為解開人類怪物化的秘密而進行各式各樣的研究,並通過一系列實驗來研發「疫苗」!

 

 

 

《Sweet Home》第三季劇情線上看9.

金武烈

金武烈飾演金英厚,烏鴉部隊中士,海軍特戰戰團出身,是繼卓仁煥之後的二把手,與卓上士一直保護倖存者們,第三季在栗島見到新的倖存者!

 

 

 

《Sweet Home》第三季劇情線上看10.

金是兒

金是兒飾演徐伊景女兒,可以把把其他人變成怪物的神秘女孩,究竟她是半人半怪物,還是怪物呢?第三季將起到何種作用?

 

 

 

 

最終決戰即將展開!《Sweet Home》第3季,總共8集,7月19日Netflix全球獨家上線!

 

 

 

source:Netflix

 

 

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