除了不運動、代謝不良外，錯誤的飲食習慣也是造成水腫的主要原因之一。如果能夠從日常生活中的飲食方式著手改善，對於擊退水腫絕對是事半功倍的。你的飲食習慣正確嗎？快點來檢驗一下：
1.幾乎每天三餐都在外面吃
2.喜歡吃重鹹、重油，太清淡的食物會食之無味
3.不愛吃糙米、五穀雜糧之類的天然食物
4.愛吃高糖分的零食或甜食
5.很少喝水，或是習慣在晚上飲用大量的水
6.喜歡吃冰品或冰涼的飲料
如果你符合3項以上，就要特別小心了！這樣吃法，可是會讓水腫的情形越來越嚴重，而且容易水腫的人大多屬於寒性體質，新陳代謝很差，所以要盡量少吃會讓身體變冷的寒涼食物，多吃能夠加速代謝的食物。減少鹽分的攝取也是避免水腫的關鍵！
15種消水腫的食物包括：紅豆、薏仁、玉米鬚、香蕉、蘋果、葡萄柚、西瓜、木瓜、冬瓜、番茄、白蘿蔔、白菜、芹菜、黑咖啡、無糖茶，都是相當普遍，平常生活都可以吃的到的食物。像是香蕉、番茄含鉀，有利尿的作用，可幫助人體排出多餘的鹽分，或杏仁、小麥胚芽含維他命E則可促進血液循環，腿部比較不容易浮腫。夏日想消暑也可以製作無糖紅豆薏仁湯、玉米鬚水…，好吃又可消水腫！
妞編輯超愛吃甜甜圈，尤其是這種帶點 Q 彈麻糬口感的，光看照片就口水直流！之前去日本玩的時候，就常看到 Mister Donut 推出各種限定口味的萌奇圈，每次都排隊排好長。這次台灣居然也吃得到日本配方，特別期待「日式醬油萌奇圈」，鹹甜交織的口味感覺很特別，還有經典豆香跟芝麻，感覺配一杯無糖熱茶就是下午茶的完美搭配，一定要衝去買爆！
日本 Mister Donut 爆紅的「萌奇圈」終於在台灣也能吃到了！這款憑藉Q彈柔嫩口感大大圈粉的甜甜圈，在日本上市時就隨即掀起搶購熱潮。現在台灣 Mister Donut 不只特別引進日本配方原料，還推出五款全新風味的萌奇圈，甜甜圈控們還不趕緊衝一波！
全新登場的「萌奇圈」，最讓人難以抗拒的就是宛如麻糬般的Q彈口感。特別引進與日本相同的配方原料，並以獨家黃金比例調製麵糰，打造出澎潤圓滾滾的可愛圈體，光看就萌度爆表。一口咬下，更能感受到柔軟又Q彈的療癒口感，真的會讓人忍不住一口接一口。
這次 Mister Donut 更精選最適合搭配萌奇圈的日式元素，推出豆香、日式醬油、草莓、紅豆、芝麻五款全新口味，讓大家不用飛日本，也能品嚐道地的日式風味。
售價：55元
人氣必吃的「豆香萌奇圈」，在Q彈圈體外層均勻裹上香氣濃郁的黃豆粉，一入口就能感受到純粹的豆香，越嚼越香，搭配熱茶享用更是絕配。
售價：55元
最具話題性的「日式醬油萌奇圈」，使用甘醇微甜的日式醬油均勻包覆圈體，鹹甜交織的醬香搭配Q彈口感，呈現甜甜圈少見的日式鹹甜風味。
售價：65元
酸甜可口的「草莓萌奇圈」，內餡擠滿草莓果餡，外層撒上草莓風味糖粉，再以鮮奶油與草莓果醬點綴，入口清爽不甜膩，滿滿都是莓果香氣。
售價：65元
「紅豆萌奇圈」將綿密細緻的北海道紅豆餡包入Q彈圈體，外層撒上糖粉點綴，甜度恰到好處，完整呈現經典的日式紅豆風味。
售價：65元
芝麻控一定要鎖定這款！「芝麻萌奇圈」使用日本進口芝麻內餡，外層再沾滿焙烤芝麻粒，一口咬下濃郁芝麻香瞬間在口中散開，層次感十足。
全新「萌奇圈」將於7月21日率先推出三款經典日系口味，8月4日再接力推出第二波新品。為歡慶新品上市，Mister Donut 也同步獻上限時優惠，自7月21日至8月4日推出甜甜圈買5送1、買6送2雙重優惠。本次萌奇圈系列每人限購2顆，部分口味也將於 7-ELEVEN 門市內的 Mister Donut 專櫃同步販售。
source：Mister Donut
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