下一個亞洲天團就是你!高流《樂團興奮波》樂團大賽十月啟動網路海選,金獎評審團左光平、YELLOW黃宣攜手助攻

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下一個亞洲天團就是你!高流《樂團興奮波》樂團大賽十月啟動網路海選,金獎評審團左光平、YELLOW黃宣攜手助攻

下一個亞洲天團就是你!高流《樂團興奮波》樂團大賽十月啟動網路海選,金獎評審團左光平、YELLOW黃宣攜手助攻
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高雄流行音樂中心十月即將迎來年度最受矚目的樂團競賽盛事 – 《樂團興奮波》線上初賽將於10月1日登場!今年評審陣容星光熠熠,集結多位金曲獎、金音獎得主,包括左光平、YELLOW黃宣、旺福姚小民、Matzka 等重量級音樂人,將以豐富的產業經驗與專業的音樂視野,協助新銳樂團在舞台上展現實力、突破自我,發掘樂團新星。

 

 

首度擔任評審的 YELLOW 黃宣興奮表示,期待在比賽中聽見有趣且充滿新意的樂團,甚至放話:「請用真實的音樂來說服我!」他強調,比賽不只是競爭,而是樂團展現自我、傳達心意的舞台,期盼見證新生代樂團在舞台上全力爆發,釋放屬於自己的無限可能。本屆賽事冠軍將可獲得新臺幣6萬元獎金與專屬獎盃,四組優勝隊伍可各獲得1萬2千元獎金。此外,賽事亦設有最佳作詞、最佳作曲及最佳樂手等個人獎項,得獎者各可獲8千元獎金,全面激發音樂創作潛能。

 

 

 

《樂團興奮波》評審星光爆棚!

左光平連三屆坐鎮、YELLOW黃宣首度加入

今年《樂團興奮波》評審團陣容堅強,橫跨製作人、歌手與專業樂手領域,邀請到左光平、陳玠安、因奉、Angus 陳逸年、旺福姚小民、張凱婷、王立、YELLOW黃宣、RYOTA 片山凉太、Matzka、黃少雍、莊惟惞、雷擎 L8ching(依三階段評審順序排序)等金曲級音樂人共同參與。評分將從創作內容、演奏技巧到現場演出完整度全面檢視,確保競賽兼顧專業水準與多元視角。

 

 

連續三屆擔任評審的左光平今年連任評審長,他坦言能再次擔任評審長感到意義非凡,也覺得非常榮幸。因為過去的評審經驗,確實發現還有一些地方可以再優化調整,所以這次也希望能將之前的觀察與想法落實,讓整體評審流程與舞台呈現更完善。他強調,評審團將不僅著重技術實力與現場張力,也會深入觀察團隊的音樂美學與整體風格,鼓勵參賽者跳脫框架、釋放更具野性與實驗精神的創作能量。

 

 

呼應今年賽制歡迎更多元風格的樂團參與,例如後搖滾(Post-rock)等無歌詞曲風亦可報名,參賽團員人數門檻也下修至兩人即可。左光平表示,創作不應被類型限制,風格愈多元愈能展現臺灣樂團的豐富樣貌。他期許透過高流的舞台,讓南部甚至全臺各地音樂人才被更多人看見,讓音樂自然在不同角落「開花」。針對初選階段,他也提醒參賽者,Demo 的製作品質與技術細節將是評選關鍵,鼓勵樂團在細節上多下功夫。左光平也特別呼籲年輕創作者積極參與,並強調比賽的價值不只在於獎盃與獎金,更是一個走進音樂產業的起點:「不要怕主動認識評審或業界前輩,因為只有踏出去,才有機會創造更多可能!」

 

 

 

新任《樂團興奮波》評審 YELLOW 黃宣表示,接到邀請既驚喜又興奮,甚至即興創作諧音順口溜:「興奮波裡有興奮坡,興奮坡完興奮波!」他笑稱,音樂比賽裡既有「波」也有「坡」,除了感到榮幸,也期待聽見更多新聲音。YELLOW 黃宣認為,新世代樂團應具備持續自我更新、透過創作修復自我,並具備真誠冒險的神。他期待聽到能讓人「大吃一驚、起雞皮疙瘩」的作品,並建議參賽者不要僅視比賽
為競爭,而要以真誠態度分享音樂。

 

 

談到今年「風格不限」的比賽方向,他樂見新意並期許樂團跳脫框架,結合影像、舞蹈、即興互動,甚至現場「high man」元素,將演出轉化為完整的娛樂體驗。他強調,舞台應是分享與交流的平台,那份想被聽見的迫切感,才是音樂最動人的力量。

 

 

 

《樂團興奮波》打造樂團新星!

歷屆得主躍上跨年舞台、音樂節並摘國際獎項

高流執行長丁度嵐表示,2025年《樂團興奮波》初賽條件全面開放,不設年齡、職業與音樂風格,鼓勵各路樂團踴躍參與,參賽者不僅能透過舞台展現創作實力,更有機會接受專業音樂人指導,充分實現高流培育在地音樂人才的核心使命。「我們希望讓更多優秀樂團被看見,無論是剛起步的新聲音,還是已有作品累積的成熟樂團,都能在《樂團興奮波》找到屬於自己的舞台與定位。」除了獎金與獎盃,比賽更提供與音樂產業接軌的資源媒合,協助樂團持續發展、邁向專業音樂之路。

 

 

《樂團興奮波》歷屆得主皆持續活躍於各大音樂節與演出舞台,例如上屆冠軍「NeaR Band 你阿伯」奪冠後,旋即受邀登上「2024高雄跨年演唱會」、「2024打狗祭」;同屆優勝隊伍「宇宙資料庫」亦登上「2024大港開唱」,而同為優勝隊
伍的「好日HoNi」更以首張客語創作專輯《好日 HoNi》收錄歌曲〈老屋〉,榮獲2025年美國洛杉磯洲際音樂獎「最佳亞洲民謠單曲」。前兩屆參賽樂團也陸續受邀各大音樂節與商演,展現賽事對新秀樂團的實質助力與影響力!丁度嵐執行長誠摯邀請全臺樂團:「抓住舞台,釋放能量!」用音樂引爆港都,再次為臺灣音樂注入全新能量。

 


《樂團興奮波》是全臺少數專注樂團評選的競賽,設有完整三階段賽制,包括網路初賽、現場複賽及總決賽,為樂團提供從線上作品到大型舞台的全面挑戰。為扶植創作精神,初賽由參賽團隊提交三首原創作品,經評審線上評分後選出前12強;複賽將在11月30日登場,由樂團現場演出兩首曲目(至少一首原創作品),展現演奏實力與節目設計整體性;最終五強將晉級12月13日的決賽,於高流LIVE WAREHOUSE大庫的千人舞台爭奪最高榮耀。《樂團興奮波》自10月1日凌晨零點起至 10 月 29 日晚間 11 點 59 分止受理網路報名,相關資訊請至高流官網查詢( https://lurl.cc/vE5eDn )。

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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心動瞬間_

別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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