挑對時機喝絕對提神醒腦?喝咖啡的小秘訣

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挑對時機喝絕對提神醒腦?喝咖啡的小秘訣

挑對時機喝絕對提神醒腦?喝咖啡的小秘訣 ibeauty、咖啡、提神飲料、最佳時間、皮質醇
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大家都知道,咖啡提神飲料界中的神,不管是前晚熬夜還是跑趴、隔天上班軟趴趴,大部分的人都會依賴咖啡來維持精神。但別以為喝咖啡馬上就能精神百倍,要選對時間喝,才能真正達到提神效果,每天早上9點半至11點半,是喝咖啡的最佳時間,因為這時的身體最容易感到疲倦。

 

▲想要喝咖啡來提神,可以把握早晨的黃金時間,效果會更好。
(圖/取自Madmikesamerica)


造成你每天早上疲倦的原因,是一種叫做「皮質醇」的東西,它是種由腎上腺素分泌的荷爾蒙,功用是幫助身體調節生理時鐘並提高警覺力,猶如身體的警鈴。通常在起床的1~2小時後,就會開始呈現下降的趨勢。


大部分的上班族作息都是朝九晚五,根據美國神經專家Steve Miller(米勒)指出,在早上9點半至11點半之間,體內皮質醇是最低的,沒有了警鈴的正常運作,身體自然就會感覺困乏。而簡單來說,咖啡中的咖啡因是一種興奮劑,它可以刺激中樞神經,使情緒亢奮、思緒清晰,並使血液循環增強,這時候來一杯香醇濃郁的咖啡,提神效果自然最佳。

 

▲隨著體內的酸性物質升高、皮質醇降低,身體就會開始疲勞、愛睏。
(圖/取自Free picture)

 

勒也表示,以一般正常作息的人為例,如果選在以下三個時段,分別是早上8點~9點、中午12點~下午1點,以及下午5點半~6點半這些時段內喝咖啡,提神效果反而不佳,因為這些時段體內皮質醇的分泌比較多,身體會對咖啡因產生抵抗力,而且還會造成你越喝越濃才有效的錯覺。

但是,如果你是夜貓族或是特別早起的人,體內皮質醇分泌的時間也會跟著不同,另外,也有研究發現,皮質醇的分泌變化與憂鬱症、或是因壓力而引起的生理反應,像是發熱、疾病等都有關係,因此適合喝咖啡的最佳時間,也會因為你的作息時間或是生理狀況而產生差異。

 

▲上班族喜歡在上班途中買杯咖啡醒腦,不過要注意咖啡因的攝取量才不會危害健康。(圖/取自bistro market、Try Something New For 30 Days)


喝咖啡能夠讓人精神百倍,但也不建議喝太多。根據歐盟食品科學專家委員會評估,咖啡因每日攝取量建議在300毫克以下,過量的話可能會導致骨質疏鬆、心悸、失眠等,對人體還是有害。


根據今(2013)年消保處與衛福部抽查的結果顯示,像是星巴克與丹堤的大杯美式咖啡,含量都在200毫克上下,而統一超商也逼近200毫克、萊爾富與全家超商則是150毫克上下,幾乎一杯就達當日攝取量的極限。現在走在路上幾乎人手一杯咖啡,不管是從連鎖咖啡店或是便利商店買的,都須注意每家的咖啡因含量,才不會對身體造成負擔。

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7-11「迪士尼」18款居家用品!小熊維尼雙層櫃、大頭米奇衣架超萌又實用粉絲必收

7-11「迪士尼」18款居家用品!小熊維尼雙層櫃、大頭米奇衣架超萌又實用粉絲必收 迪士尼、小熊維尼、奇奇蒂蒂、米奇、門簾、保鮮盒、衣架、生活物品、生活小物、迪士尼生活物品、迪士尼居家用品
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心動瞬間_

收納櫃有夠可愛~

迪士尼鐵粉的妞妞們又準備要破財了!7-11一口氣推出18款迪士尼居家生活用品奇奇蒂蒂保鮮盒、小熊維尼櫃子、米奇門簾等等,每一款都超萌又實用,快讓家裡每個角落都充滿可愛的角色們吧!

 

 

 

7-11迪士尼居家生活用品1. 

保鮮盒

平時會自己帶便當的上班族、學生妞妞們必備「保鮮盒」,一整組六入,三種尺寸個兩個,半透明可以清楚看到裡面裝了什麼,盒蓋還有浮雕設計,且三種尺寸圖案都不同,超精緻!維尼、奇奇蒂蒂、米奇三種可選擇。

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商品資訊>>

「保鮮盒」小熊維尼、米奇、奇奇蒂蒂(六入):199元/組

 

 

 

7-11迪士尼居家生活用品2.  

伸縮塑膠衣架

漂亮的衣服,就該用可愛的衣架掛起來啊!「伸縮塑膠衣架」一樣帶來維尼、奇奇蒂蒂、米奇三種,邊角圓潤不刮手,掛鉤和防滑設計,不管什麼衣服都不易滑落,且能配合衣服大小伸縮,不怕衣服變形有夠貼心!重點是簍空的角色大頭搭配撞色,會不會太可愛~

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商品資訊>>

「衣架」小熊維尼、米奇、奇奇蒂蒂:109元/組

 

 

 

7-11迪士尼居家生活用品3. 

半分式長門簾

妞妞們房門口有裝門簾嗎?除了能隔絕出自己的專屬小空間外,也能替家裡裝點不一樣的儀式感。「半分式長門簾」共推出維尼兩款、奇奇蒂蒂兩款、米奇一款,柔和、童趣、復古的畫風都有,大家可以依照自己的喜好或家中裝潢選擇,每天進房都能看見,心情好放鬆!

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商品資訊>>

「門簾」維尼花繪、開心維尼、線條米奇、奇奇蒂蒂經典、奇奇蒂蒂漫畫:299元/款

 

 

 

7-11迪士尼居家生活用品4. 

雙層木門櫃

熱愛收納的妞妞們一定要收「雙層木空櫃」大空間層櫃+磁吸式拉門,能夠好好分類居家用品,且關上門就看不見裡面有什麼,隱密性100分(笑)!整體採白色系搭配超萌角色,各兩種樣式可挑選,就有四種圖案耶~選擇大困難啦!

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商品資訊>>

「木門櫃」維尼花繪、開心維尼、米奇漫畫、奇奇蒂蒂經典、奇奇蒂蒂漫畫:729元/款

 

 

 

7-11迪士尼居家生活用品5. 

雙層木空櫃

想要一目瞭然東西在哪裡的話,則可選「雙層木門櫃」,同樣有著大空間能好好整理生活用品、小物,且拿取超方便!漫畫感的畫風,為家裡增添了更多歡樂氛圍,兩片圖案還可任意上下搭配,想怎麼擺就怎麼擺!

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商品資訊>>

「木空櫃」維尼花繪、奇奇蒂蒂漫畫:599元/款

 

 

 

source:7-ELEVEN/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

 

 

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