小心「嗯嗯」危害健康!便祕嚴重性停看聽

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小心「嗯嗯」危害健康!便祕嚴重性停看聽

小心「嗯嗯」危害健康!便祕嚴重性停看聽 ibeauty、便祕、疾病、腸胃蠕動、高纖維食物、蔬菜、運動、按摩、青春痘、皮膚老化
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不少人都會有「嗯嗯」大不出來的困擾,坐在馬桶上肚子卻沒有動靜讓人感到氣餒,雖然便祕並不是一種病,只是一種症狀,但長期下來容易造成其他疾病的產生,最常見就是排便次數減少、無規律性、糞便乾硬。

 

▲許多人都會坐在馬桶上而大不出來的困擾,壓力大時更容易產生便秘情況。(圖/取自網路)

 

便祕可分成兩種

 
功能性便秘:大部分的便祕都屬於這種類型,主要是與生活方式、飲食習慣有關,像是運動不足、水分不夠、攝取的纖維不足、情緒緊張、壓力過大等等所造成,像是上班族、準考生最容易產生此類型的便秘。
 
器質性便秘:形成的原因與疾病有關,包括腸道疾病(像是腸阻塞、直腸癌、腸黏膜)、腸外疾病壓迫腸道(子宮肌瘤、卵巢肌瘤)、肛門疾病(痔瘡、炎症、脫肛),都會造成肛門括約肌收縮失調而導致便秘。

 

▲如果已經吃很多蔬菜、水果卻還是有便秘現象,盡快去醫院做檢查,有可能是腸道病變所導致。(圖/取自網路)

 

如何預防與改善

 
☆保持體內水分的提供

人體內的水分佔60%~70%,當水喝不夠多時,大腸會增加對糞便水分的吸收,糞便就會比較乾硬,不容易排出。另外,每天起床空腹時喝1杯溫水,可以刺激腸胃蠕動、濕潤腸道,能有效促進排便。

 

多吃高纖食物

蔬菜、水果都是高纖維食物,可分為水溶性纖維與非水溶性纖維。水溶性纖維可以吸附水分使糞便濕潤柔軟,像是地瓜、燕麥、蘋果、香蕉;非水溶性纖維則能刺激腸胃的蠕動,一般蔬菜都屬於此纖維食物。

 

▲蔬菜、水果都是腸胃的好幫手,想排便順暢可以多吃高纖食物,促進腸道蠕動。(圖/取自網路)

 

按摩肚子促進蠕動

平常如果沒時間運動,可以藉由按摩肚子來促進腸子蠕動,按摩位於肚臍兩側三指寬的天樞穴,能促進腸道的良性蠕動。按壓天樞穴時,若有感到酸脹感表示有確實按到穴道,一邊大約按壓10分鐘就能停止。若便秘情況嚴重的人,可能需要連續按壓3~5天才會有效果。

 

▲肚臍兩側的天樞穴,常按可以有助排便。(圖/取自網路)

 

醫師提醒,許多人對於便祕抱持無所謂的心態是不正確的,因為便祕會導致體內毒素太多,容易產生疾病,也會影響肌膚狀況,像是冒青春痘、皮膚老化變快,其實與便祕也有關,因此,醫生呼籲,維持良好飲食、運動習慣,能幫助排便順暢,讓身體更健康。

 



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東京必吃「BEL BUTTER WAFFLE」來台!外酥內軟首波推6口味,台灣限定「芝麻麻糬」必吃
東京必吃「BEL BUTTER WAFFLE」來台!外酥內軟首波推6口味,台灣限定「芝麻麻糬」必吃 東京必吃、日本、BEL BUTTER WAFFLE、鬆餅、台灣限定
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心動瞬間_

鬆餅控要吃!

甜點控們快朝聖!來自日本東京的人氣現烤列日鬆餅品牌「BEL BUTTER WAFFLE」正式插旗台北京站時尚廣場,不用飛日本就能吃到!招牌鬆餅外酥內軟,還有「卡滋、卡滋」的酥脆糖粒口感,首波推出6款口味,其中更有台灣獨家限定的「芝麻麻糬」,想吃東京人氣鬆餅的妞妞們可以衝一波了!

 

目錄

 

東京人氣「BEL BUTTER WAFFLE」來台,列日鬆餅外酥內軟

圖片來源:BEL BUTTER WAFFLE

圖片來源:BEL BUTTER WAFFLE

圖片來源:BEL BUTTER WAFFLE

來自日本東京的人氣現烤列日鬆餅品牌「BEL BUTTER WAFFLE」,為了做出道地的列日鬆餅,品牌團隊特別前往比利時布魯塞爾與列日研究原料與製作工藝,也曾於日本秋葉原創下單日熱賣超過2,000片的紀錄。品牌選用比利時發酵奶油與特選珍珠糖,再搭配獨家的「Sugar Butter Embrace」工藝,讓鬆餅呈現外層酥香、內裡鬆軟綿密的口感。首度進軍台灣,第一間門市就選在台北京站時尚廣場。

 

 

BEL BUTTER WAFFLE的美味關鍵,發酵奶油與珍珠糖不可少

圖片來源:BEL BUTTER WAFFLE

圖片來源:BEL BUTTER WAFFLE

BEL BUTTER WAFFLE的風味靈魂,就藏在「發酵奶油」與「珍珠糖」這兩項關鍵食材。比利時發酵奶油帶來醇厚的乳香,鬆餅現烤出爐時就能聞到濃郁奶油香;珍珠糖則藏在麵糰之中,經過烘烤後仍保留部分顆粒感,咬下鬆餅時,除了外層的酥香與內裡的鬆軟,還能吃到「卡滋、卡滋」的脆甜口感,讓整體吃起來更有層次,也多了一點小驚喜。

 

 

BEL BUTTER WAFFLE首波6款口味登台!台灣限定「芝麻麻糬」搶先吃

圖片來源:BEL BUTTER WAFFLE

圖片來源:BEL BUTTER WAFFLE

BEL BUTTER WAFFLE首波登台就帶來6款風味,包含「經典奶油」、「巧克力」、「楓糖」、「紅烏龍」、「抹茶」及「芝麻麻糬」,從招牌經典到茶香口味都有,其中「芝麻麻糬」更是特別為台灣市場打造的限定口味。想一次吃遍不同風味的妞妞們,這次可以從6款口味慢慢挑!

 

 

BEL BUTTER WAFFLE推薦必吃:經典奶油、巧克力

圖片來源:BEL BUTTER WAFFLE

BEL BUTTER WAFFLE最經典、也是首次嚐鮮推薦的口味就是「經典奶油」。以比利時發酵奶油與珍珠糖為風味主角,剛出爐時外層酥香,咬下後能吃到珍珠糖帶來的脆甜顆粒感,濃郁奶油香氣也隨著咀嚼慢慢散開。如果想先感受品牌最招牌的風味,「經典奶油」會是入門首選。

 

 

圖片來源:BEL BUTTER WAFFLE

「巧克力」則以微甜可可風味襯托鬆餅原有的奶油香氣,巧克力的醇厚與珍珠糖不時出現的脆甜口感交錯,甜度不會過於厚重,同時保留BEL BUTTER WAFFLE外酥內軟的特色,喜歡巧克力口味的妞妞們也可以從這款入手。

 

 

BEL BUTTER WAFFLE推薦必吃:楓糖

圖片來源:BEL BUTTER WAFFLE

「楓糖」在珍珠糖本身的脆甜之外,再添入溫潤的楓糖香氣,咬下鬆餅時,兩種甜味隨著咀嚼慢慢交織,讓整體風味更加豐富。喜歡帶有楓糖香氣、又不想只有單一甜味的妞妞們,可以試試這款。

 

 

BEL BUTTER WAFFLE推薦必吃:紅烏龍

圖片來源:BEL BUTTER WAFFLE

喜歡茶系風味甜點的妞妞們,推薦可以試試「紅烏龍」!入口先是明顯的茶香,接著帶出紅烏龍特有的微甘韻味,搭配珍珠糖的甜香,讓茶香與甜味取得平衡,也為發酵奶油較濃郁的風味增添一抹茶香。

 

 

BEL BUTTER WAFFLE推薦必吃:抹茶

圖片來源:BEL BUTTER WAFFLE

另一款茶系口味「抹茶」同樣很受歡迎!相比紅烏龍,抹茶的茶香更加柔和淡雅,與奶油香氣及珍珠糖的甜味自然交織,咀嚼後在尾韻留下淡淡茶香,喜歡日式抹茶風味的妞妞們可以試試。

 

 

BEL BUTTER WAFFLE推薦必吃:台灣限定芝麻麻糬

圖片來源:BEL BUTTER WAFFLE

這次來台特別推出的「芝麻麻糬」,濃郁芝麻香氣融進列日鬆餅裡,還藏著Q彈麻糬,吃起來和一般鬆餅很不一樣。特別的是,麻糬不是最後才包進鬆餅裡,而是在麵糰製作時就直接混合其中,再逐一分割成型,所以每一片鬆餅的麻糬分布都可能有些不同,每一口吃到的Q彈感也不太一樣。

 

一口咬下先是鬆餅與發酵奶油的香氣,接著慢慢吃到濃郁的芝麻香,咀嚼時還會不時遇到Q彈麻糬,再加上珍珠糖「卡滋、卡滋」的脆甜口感,酥、Q、脆一次在嘴裡交錯,吃過會想再來一片!

 

 

BEL BUTTER WAFFLE

門市地點|Qsquare京站時尚廣場 

門市地址|台北市大同區承德路一段1B2F

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