Let It Go是要你勇敢做自己!6個迪士尼人物變身瞬間教我們的事

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Let It Go是要你勇敢做自己!6個迪士尼人物變身瞬間教我們的事

Let It Go是要你勇敢做自己!6個迪士尼人物變身瞬間教我們的事 迪士尼、變身、仙杜瑞拉、艾莎、let it go、disney
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迪士尼電影總有最後「皆大歡喜」的既定模式,簡單卻一點也不無聊,因為越是單純簡單的故事越能感動我們的心,而在每個童話故事最終都能導向Happy Ending也是有其因可循,看似不需動腦的劇情卻也有幾分寓意在其中,雖然有些道理我們都懂,但還是能經過被感動的方式讓我們更加銘記在心。

 

今天就整理出6個經典迪士尼人物的變身瞬間,一起來看看這些人物能教導我們的有那些事情:

 

 

花木蘭


我們必須為所愛的人挺身而出

花木蘭因不捨年邁的父親還得替國家站上沙場,剪斷一頭美麗的秀髮,女扮男裝代父從軍。你能像勇敢的木蘭一樣為心愛的人犧牲付出嗎

 

 

野獸


善良就是最棒的美德

因為缺乏善心而遭到詛咒的野獸,在遇到美麗且善良的貝兒後終於軟下鐵石般的心腸,並學會了愛人,終於再次化為人形。

 

 

皮諾丘


勇敢、誠實和無私

《木偶奇遇記》的小木偶皮諾丘結交了壞朋友,不停說謊而鼻子越來越長的他在故事的最後終於學會「勇敢、誠實和無私」,而藍仙女也履行承諾,讓他成為一個真正的男孩。要誠實人人都知道,但又有多少人能做到呢?



艾莎


要學會勇敢做自己

因為自己的魔力而傷到妹妹安娜,從此留下陰影的艾莎自幼就習慣封閉自己、裝得一切都很好、想把自己包裝成好女孩。而她最後終於無法再繼續假裝選擇逃離一切、放手一搏做自己,高歌《Let It Go》



仙杜瑞拉


即便處於逆境,也不要因此放棄自己好的一面

從小被繼母、還有姐姐們虐待的仙杜瑞拉並沒有因為這樣的遭遇而自暴自棄,反而貫維持著好心腸,雖然在現實生活中不會有神仙教母出現幫我們解決難題,但只要有正向的力量,相信你是不會永遠都在逆境中的。



愛麗兒


有時候我們必須為追求夢想而犧牲一些事物

《小美人魚》中的愛麗兒為愛不惜失去美妙的聲音、離開自己的家。看似是很傻的行為,但今天追求的對象若不是王子,而只是一個純粹的夢想,那麼愛麗兒所做的其實很勇敢。你不用失去聲音、也不用背離家人,但為了夢想你願意付出多少努力,你又願意作出怎樣的犧牲?

 

其實這些道理都非常簡單,當我們還是小朋友看這些作品的時候可能都懂,但長大後就漸漸地因為現實因素不得不捨去過去自己所學習到的一些美德。當你再次看到這些人物的變身瞬間,是否有與上述相同、或其他更多體會呢?

 

 


【延伸閱讀】

那些迪士尼教我們的事 ─ 迪士尼角色妙語錄

 

 

Source:the-transformation-of-cinderellas-torn-dress-to -disneymoviesandfacts ,transformation-fanart -fanpop ,Most Magical Disney Transformations -Disney Style

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年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖!

年後報復性運動想甩肉?小心「補償機制」越減越肥,掌握4方法讓體重下降、不復胖! 年後減肥、初日診所、
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心動瞬間_

甩掉年後肥!

一連九天的春節假期,吃得多、動得少,餐餐大魚大肉,還要外加各種點心零食,過個年想不變胖真的不容易!放假時放縱吃,開工後才努力上健身房狂運動,但怎麼「越動越胖」?新竹初日診所院長魏士航醫師特別提醒,小心「補償機制」恐讓減脂失效,年後想要有感甩肉瘦回來,4個運動與飲食策略搭配方法,提供給妞妞們參考。

 

 

 

年後「報復性運動」為何越動越胖?

source:pexels

春節假期結束,穿上褲子明顯感覺變緊了,站上體重計,開始懊悔年假太放縱,急著想透過「報復性運動」甩肉嗎?小心,陷入「越動越胖」的減重陷阱!新竹初日診所院長魏士航醫師提醒,對於平時沒有運動習慣的人來說,突然大幅增加運動量,不僅容易造成運動傷害,更可能觸發身體的「能量補償機制」,導致運動消耗的熱量,研究顯示平均高達 50%可能被「吃回來」。

 

 

根據研究指出,平時運動量越低的人,運動後的補償反應就越強。尤其久坐族群的食慾控制與飽足感調節較弱,當運動量突然增加時,大腦會釋放更強烈的飢餓訊號,誘發補償性進食,導致「明明動得很辛苦,體重卻幾乎沒變」。

 

 

年後甩肉方法1

從可持續的運動量開始

source:pexels

魏士航醫師說明,運動對維持健康與代謝狀態至關重要,但從來不是「做得越多越好」,而是讓身體願意配合。與其一次爆量運動,不如每次進行 30 至 40 分鐘的中等強度運動,也就是運動時的心率維持在最大心率的 64% 至 76% 之間,更有助於提升減脂效率,也較不容易引發補償效應。

 

年後甩肉方法2

提高蛋白質攝取比例

source:pexels

年後減肥掌握「八分靠飲食、兩分靠運動」的原則,特別是在運動後補充足夠蛋白質,才能避免肌肉流失,讓減掉的重量真正來自脂肪。研究顯示,高蛋白飲食(佔總熱量約 25%)搭配運動,12 週內,相比標準蛋白飲食(佔總熱量約15%)可額外降低約 2% 的體脂率,並有助於維持肌肉量,避免代謝率下降。

 

 

年後甩肉方法3

循序提高運動強度

source:pexels

當身體已適應規律運動後,可逐步加入高強度間歇訓練(HIIT)。2023年的回顧性研究指出,HIIT 能有效降低體脂率,並同時提升肌肉量,平均可使體脂率下降約1.5%至2.8%,其中以戶外跑步型HIIT效果最為明顯。在肥胖大學生族群,8週HIIT介入後,體脂率甚至可下降約23%至27%。

 

年後甩肉方法4

避免只靠節食減重

source:pexels

年假吃得太放縱,年後只好拼命節食,以為這樣可以快速甩肉?魏士航醫師提醒,單純節食雖然能讓體重下降,但往往伴隨肌肉流失,使體脂率改善有限,甚至可能讓基礎代謝率下降,增加復胖風險。

 

 

 

年後想有效甩肉,魏士航醫師強調,關鍵不在於運動量堆疊,而是運動與飲食策略的搭配。如果在運動與飲食調整後,體重或體脂仍長期停滯且容易疲勞、睡不好,或是體重反反覆覆,建議及早由專業醫師評估,而非一味採取極端減重方式,透過完整的代謝評估與個人化的飲食與運動策略,才能找出真正影響健康的關鍵因素。

 

 

封面source:sooyaaa__@IG、for_everyoung10@IG

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