永遠都那麼瘦?梅根福克斯維持火辣身材的秘訣

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永遠都那麼瘦?梅根福克斯維持火辣身材的秘訣

永遠都那麼瘦?梅根福克斯維持火辣身材的秘訣 梅根福克斯、名人保養、megan fox
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相信很多女生都跟妞編輯一樣,在看變形金剛第一集的時候,除了看狂派與博派之間的戰鬥外,其餘的目光都停在女主角梅根福克斯的身上,曾經被票選為全世界最性感的女星之一的梅根福克斯究竟是如何維持火辣身材的呢?

 

 

把自己當成原始人?

其實關於梅根福克斯的減肥法,有許多不同的國外媒體都曾報導過,其中最為人所知的就是「原始人減肥法」,而這種減肥法的宗旨,就是把自己當成原始人,杜絕加工過的食品(例如:香腸、甜點與預煮食物或稱微波食物)、穀類與豆類也不能吃。至於蔬菜類可以大量的吃,水果、蛋、魚與堅果類也都要攝取!

 

 

梅根的必吃與拒吃

梅根福克斯曾經跟媒體說「她知道身為一個女生要杜絕奶製品的誘惑實在不容易,但是她堅決不吃任何乳製品,包含牛奶。」(所以她不用害怕黑心牛奶的問題了?)至於肉類攝取方面,梅根說自己不愛吃牛肉,但是非常愛吃魚!不吃大蒜麵包與炸物,而吃生菜與胡蘿蔔。

 

 

梅根吃東西的撇步

梅根一整天最在意的就是「早餐」,她每天都一定要吃非常豐盛的早餐!早餐中絕對包含雞蛋,她說份量充足的早餐可以讓她避免在晚上的時段吃太多。除此之外,白天的時間,她都喝自己帶的檸檬水,就是一般的水加半顆檸檬,另外,吃中餐與晚餐之前,她都會喝一杯蘋果醋,她認為這樣可以排毒,也能增加新陳代謝,甚至對皮膚有幫助。

 

 

梅根的運動方式

梅根幾乎不上健身房,因為她都把健身教練直接請到家裡,她認為這樣能避免自己懶惰而不想出門去健身,所以教練一星期來家裡三次,每次運動一個小時,而她的訓練著重於每個部位的肌肉群。當然,除此之外,她也會跑步、騎自行車或跳舞。

 

 

健身教練怎麼說

我們當然知道不是人人請得起私人教練到家裡,(何況到家裡也有人覺得有隱私問題),所以健身教練還是強調,一般人到健身房運動的話,一周兩次就可以,最重要的是「維持住運動的習慣」,而不是一頭熱,結果又三天打魚兩天曬網喔!

 

 

營養師怎麼說

而營養師則強調,完全不喝牛奶可能不是每個人都可以做到,如果真的不喝牛奶或者有乳糖不耐症的話,可以改喝無糖豆漿,但吃魚不吃牛肉,營養師是贊成的喔,畢竟要減肥的話,魚肉的熱量可是比牛肉低多了。

 

 

最後,營養師提醒,日常生活中,要做到完全像原始人一樣,幾乎是不可能的任務,尤其我國的健康飲食指南也強調五穀根莖類的重要,所以還是不要拒吃穀物,改成糙米或全麥(當然是要「真的」全麥)就可以了。

 

 

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HPV施打率僅3成!破解HPV疫苗最常被誤解的3大迷思,只有女生才需要施打?

HPV施打率僅3成!破解HPV疫苗最常被誤解的3大迷思,只有女生才需要施打? HPV、子宮頸疫苗、子宮頸癌、人類乳突病毒、迷思
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心動瞬間_

HPV疫苗打了沒?先來看看大家最常誤解的迷思!

HPV疫苗打了沒?根據衛福部指出,不論男女每人一生中感染人類乳突病毒(HPV)機率高達 8 成,雖然醫師、專家都在呼籲及早施打,預防的效果更好,但很多人對於HPV疫苗還是一知半解,甚至還存有迷思。身為女生的最親密好朋友愛康衛生棉,特別做了HPV認知現況調查,竟有高達8成的民眾對HPV認知不足,施打率更僅占3成!

 

 

什麼是HPV?

source:pexels

根據國健署資料顯示,人類乳突病毒(HPV)是一種DNA病毒,會感染人體的表皮與黏膜組織。它有兩百多型,可以分為低危險型與高危險型,是男性及女性重要的傳染病原之一。主要經由性接觸傳染。在性行為過程中,透過接觸皮膚、黏膜或體液而感染。但,別以為沒有性行為就能遠離HPV感染風險,有時外部生殖器接觸帶有HPV的物品,也可能造成HPV感染。

 

 

HPV疫苗接種現況

source:愛康衛生棉提供

根據這次的愛康調查發現,高達 86% 男女性知道 HPV 疫苗,84% 認知施打 HPV 疫苗是預防 HPV 感染的其一途徑,但實際上僅有 31% 男女性接受 HPV 疫苗接種,顯示超過 5 成民眾已知疫苗卻未行動。根據接種前 5 大原因顯示,75% 接種是為了保護自己健康、37% 想保護伴侶健康、31% 為學校建議接種、21% 為醫院建議接種、21% 為公費補助。

 

 

source:愛康衛生棉提供

除了施打HPV疫苗外,妞妞們有定期的子宮頸抹片檢查嗎?愛康這次也特別調查了女性婦科健康檢查頻率,根據結果顯示,有 64 % 女性已超過 1 年以上未做婦科檢查,其中從未做過檢查占 32%,1 年內曾進行婦科檢查僅有 36%。其實,國民健康署補助 30 歲以上女性每年可享有 1 次免費子宮頸抹片檢查,調查發現,有 4 成 30 歲以上女性從未使用過政府補助子宮頸抹片檢查,原因 39% 認為沒有檢查必要,32% 會自費檢查,29% 害怕進行子宮頸抹片,另有 19% 是不知道有此補助。

 

 

 

HPV迷思1感染HPV只會引發子宮頸癌?

source:pexels

提及HPV,很多人都誤會只有女性才會引發子宮頸癌,事實是,不論男女均有可能因感染 HPV 而罹患相關疾病或癌症,女性可能引發生殖器疣、外陰及陰道癌、肛門癌、口咽癌,男性可能因感染而罹患陰莖癌、肛門癌、口腔癌等疾病,這也是為什麼近年一直在提倡,不分男女性皆應該重視 HPV 所帶來的疾病與危害。

 

 

HPV迷思2只有女性需要接種 HPV 疫苗?

source:pexels

根據這次愛康衛生棉的調查,發現近2成民眾認為 HPV 疫苗接種對象僅有女性,但其實HPV 感染對象不分性別。更有研究指出,男性口腔感染人類乳突病毒較女性常見,感染率高於女性。若要降低 HPV 盛行,HPV 疫苗並非女性專屬,建議男性也共同接種疫苗,加以防範 HPV。

 

 

HPV迷思3施打 HPV 疫苗就不會感染 HPV?

source:pexels

HPV 疫苗將為接種者體內產生保護作用,可降低感染率約 60-90%,但無法 100% 預防所有疾病,因此接種疫苗後,妞妞們還是必須保有「單一性伴侶」、「安全性行為」、「女性定期抹片檢查」良好習慣,使四項防護缺一不可,才能全面降低 HPV 感染機會喔!

 

 

目前並無特定藥物可治療HPV感染,但可以藉由施打HPV疫苗「預防HPV感染來預防子宮頸癌及其他相關病變」。提醒妞妞們,接種前還是必須先經醫師的評估診察,以確認接種者身體狀況,及是否有疫苗使用禁忌症等,再決定可否接種喔!

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