夏季悶熱潮濕、流汗量增加，容易誘發濕疹復發。中醫師指出，濕疹的病因跟「濕、風、熱」三種病灶有關，內因性通常是先天脾胃較虛，外因性則主要來自於環境。建議易流汗者，皮膚若不紅，可服用四神湯，若皮膚又紅又癢，則可吃西瓜、冬瓜、綠豆薏仁湯健脾利濕，緩解症狀。

中醫師莊雅惠指出，濕疹在中醫又稱為「濕毒瘡」或是「濕氣瘡」。所謂的「毒」，是指一些「熱毒」。因素可能是由食物、藥物或某些日常用品引致；至於「濕」，則是指身體機能受濕阻以致停滯，造成氣血運行不良所致。

濕疹熱毒多運動紓解壓力

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患者初期皮膚易出現瀰漫性潮紅及表淺的紅斑，有灼熱感，搔癢劇烈，繼而形成粟米般的小丘疹及水泡。部分患者僅產生脫皮濕黏的糜爛面，嚴重者則出現膿皰，但最後都會形成痂皮鱗屑，繼而落屑而痊癒。若控制得當，約2至3週可痊癒。

治療部分，先是把體內積聚的熱毒引發出來而予以排除，同時要改善體質，讓機能回復正常；同時，運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更不可輕忽。

睡眠不足濕疹易反覆發作

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中醫師莊雅惠強調，入夏後因濕疹問題求診的民眾，大幅增多，除了消化機能差、肺氣虛的過敏體質易發作，冷飲、冰品吃多也會影響脾胃及肺氣運化，進而讓體內濕熱氣不易被排出，使濕疹症狀變嚴重。

要防止濕疹反覆發作，除應避免久坐不動外，更忌熬夜及睡眠不足。建議患者應多參加戶外運動，適當吸收陽光，以增強陽氣及提高抗病力，並可飲用添加天冬、蜜黃精、綠豆、薏仁、黃耆等藥材的茶飲，輔助解熱祛濕、利水健脾，減少濕疹反覆發作。

抗濕疹健脾化濕3養生藥膳

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1.悶濕易流汗：綠豆薏仁湯

材料：綠豆、薏仁各20克。

作法：材料加1000c.c水，以大火煮開轉小火燜煮30分鐘後熄火，加少許冰糖調味，分2天喝完，可天天服用。

功效：綠豆清熱解暑、止癢，薏仁利濕健脾，適合易流汗、水狀分泌物多者服用。

2.緩解期潤膚茶飲：首烏黃精茶

材料：天冬3錢、蜜黃精3錢、何首烏3錢、黃耆2錢、薏仁5錢、玫瑰花1.5錢、菊花1.5錢、適量冰糖。

作法：將全部材料分為4份，每次取一份加250cc沸水沖泡，燜約5~10分鐘後，待香味一出，即可代茶飲用。

功效：益氣補血、潤澤肌膚、益智健腦；適用於一般人。

3.發作期清熱茶飲：浮萍止癢茶

材料：浮萍2錢、荊芥3錢、燈心草1.5錢、薄荷2錢、甘草3錢及適量冰糖、蜂蜜或紅糖。(2天份)

作法：將藥材分為4份，每次取1份加入沸水250cc沖泡，燜約5分鐘後過濾，再加入冰糖、蜂蜜或紅糖調味，即可代茶飲用。

功效：清熱去濕，涼血止癢；適用於皮膚紅斑、丘疹水泡、鮮紅糜爛、搔癢難忍，睡眠不安等症。

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