夏天悶熱潮濕、多汗,濕疹易爆發!中醫:多吃綠豆薏仁湯

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夏天悶熱潮濕、多汗,濕疹易爆發!中醫:多吃綠豆薏仁湯

夏天悶熱潮濕、多汗,濕疹易爆發!中醫:多吃綠豆薏仁湯 夏季、健康、身體、汗濕疹、流汗
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吃好、睡飽,乖乖運動才是度過炎熱夏天的不二法門呀!

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夏季悶熱潮濕、流汗量增加,容易誘發濕疹復發。中醫師指出,濕疹的病因跟「濕、風、熱」三種病灶有關,內因性通常是先天脾胃較虛,外因性則主要來自於環境。建議易流汗者,皮膚若不紅,可服用四神湯,若皮膚又紅又癢,則可吃西瓜、冬瓜、綠豆薏仁湯健脾利濕,緩解症狀。

 

中醫師莊雅惠指出,濕疹在中醫又稱為「濕毒瘡」或是「濕氣瘡」。所謂的「毒」,是指一些「熱毒」。因素可能是由食物、藥物或某些日常用品引致;至於「濕」,則是指身體機能受濕阻以致停滯,造成氣血運行不良所致。

 

 

 

濕疹熱毒多運動紓解壓力

source:unsplash

患者初期皮膚易出現瀰漫性潮紅及表淺的紅斑,有灼熱感,搔癢劇烈,繼而形成粟米般的小丘疹及水泡。部分患者僅產生脫皮濕黏的糜爛面,嚴重者則出現膿皰,但最後都會形成痂皮鱗屑,繼而落屑而痊癒。若控制得當,約2至3週可痊癒。

 

治療部分,先是把體內積聚的熱毒引發出來而予以排除,同時要改善體質,讓機能回復正常;同時,運動可以紓解壓力,活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。此外,日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人,更不可輕忽。

 

 

 

睡眠不足濕疹易反覆發作

source:unsplash

中醫師莊雅惠強調,入夏後因濕疹問題求診的民眾,大幅增多,除了消化機能差、肺氣虛的過敏體質易發作,冷飲、冰品吃多也會影響脾胃及肺氣運化,進而讓體內濕熱氣不易被排出,使濕疹症狀變嚴重。

 

要防止濕疹反覆發作,除應避免久坐不動外,更忌熬夜及睡眠不足。建議患者應多參加戶外運動,適當吸收陽光,以增強陽氣及提高抗病力,並可飲用添加天冬、蜜黃精、綠豆、薏仁、黃耆等藥材的茶飲,輔助解熱祛濕、利水健脾,減少濕疹反覆發作。

 

 

 

抗濕疹健脾化濕3養生藥膳

source:unsplash

1.悶濕易流汗:綠豆薏仁湯

材料:綠豆、薏仁各20克。

作法:材料加1000c.c水,以大火煮開轉小火燜煮30分鐘後熄火,加少許冰糖調味,分2天喝完,可天天服用。

功效:綠豆清熱解暑、止癢,薏仁利濕健脾,適合易流汗、水狀分泌物多者服用。

 

 

 

2.緩解期潤膚茶飲:首烏黃精茶

材料:天冬3錢、蜜黃精3錢、何首烏3錢、黃耆2錢、薏仁5錢、玫瑰花1.5錢、菊花1.5錢、適量冰糖。

作法:將全部材料分為4份,每次取一份加250cc沸水沖泡,燜約5~10分鐘後,待香味一出,即可代茶飲用。

功效:益氣補血、潤澤肌膚、益智健腦;適用於一般人。

 

 

 

3.發作期清熱茶飲:浮萍止癢茶

材料:浮萍2錢、荊芥3錢、燈心草1.5錢、薄荷2錢、甘草3錢及適量冰糖、蜂蜜或紅糖。(2天份)

作法:將藥材分為4份,每次取1份加入沸水250cc沖泡,燜約5分鐘後過濾,再加入冰糖、蜂蜜或紅糖調味,即可代茶飲用。

功效:清熱去濕,涼血止癢;適用於皮膚紅斑、丘疹水泡、鮮紅糜爛、搔癢難忍,睡眠不安等症。

 

 

 

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