整個人只剩四分之一！從360到90公斤的勵志減肥日記

美國賓州匹茲堡男子Justin Willoughby現在健康又開朗，但他其實有一段不平凡的經歷。青少年時期的他對吃成癮，過量攝取營養到走火入魔的地步，讓他體重飆升到360公斤，導致行動困難。

他們是同一個人！

他並沒有特別著迷於垃圾食物，白麵包、加工肉、高脂肪和熱量食品，他甚麼都吃，暴飲暴食成了一種習慣。進食的行為幫他管理情緒，應付焦慮和恐慌發作的狀態。換言之，他用吃來舒緩緊張心情。

360公斤

2003年，年僅16歲的Justin Willoughby因過重而入院，被醫師告知他非減肥不可，否則會有生命危險。嚴重的消息令他不知所措，但最後他下定決心，從最簡單的運動開始。

230公斤

你能想像嗎？僅僅站立和坐下，大部分人做起來再輕鬆不過的動作，對當時那名360公斤重的16歲青少年而言，卻吃力到不行。他只是站一下，就感到雙腿痠痛，等不及坐下讓身體放輕鬆。但是這樣的努力，每當他站著多撐幾分鐘，就完成了一項屬於他的成就。

200公斤

漸漸地，他從走路開始，每天增加幾步路。一個月後，他以一英里 (約1.61公里)的行走為目標努力，花了整整33天才達成。復健之路並不輕鬆且漫長，項目包括在跑步機上跑15到20分鐘，以及初級的重訓。運動程度逐漸提升，他每週5或6天，每天走45分鐘到1小時，並加強重訓和心肺鍛鍊，又加上爬樓梯等項目，最後參加5K路跑。

160公斤

除了運動之外，飲食也做了大幅調整，以往愛吃熱狗的他選擇更天然的食物，像是蛋白、全麥麵包和穀片、牛奶、乳酪、蔬菜和水果等。而且他憑著堅強毅力，整整一年都不吃甜食。

11年後，他從360公斤甩掉270公斤，體重降到90公斤，相當於四分之三個人都不見了，身體健康回復到一個27歲健全成年男子該有的狀態。現在他的例行健身包括一小時有氧運動，加上30分鐘重訓。他正常進食，但再也不讓食物掌控他的人生。

Justin Willoughby：「我減掉270公斤，所以你別說你『無法』做到什麼事！」

持之以恆的決心和毅力真的很重要，身體會陪伴你一輩子，健康的可貴往往失去了才懂珍惜。他的例子包含最可貴的教訓，莫過於在自身掌控內適度享受物質。至於飲食和運動，不必過度節制，也莫需索無度，取得身心平衡最重要，妞編輯與大家共勉之。

Source: 600-pound-weight-loss -justinwilloughby, i-lost-weight-justin-willoughby -huffingtonpost, onestepnation -facebook

被稱作「牙膏界的香奈兒」英倫百年 EUTHYMOL 驚豔登場

這支讓人一見傾心的粉紅牙膏，誕生於 1898 年英國維多利亞時期，是英倫百年口腔保養品牌 EUTHYMOL。EUTHYMOL名稱取自核心成分桉樹（Eucalyptus）與百里酚（Thymol），更成為了經典牙膏的代名詞。

歷經百年仍屹立不搖，至今穩居英國國民藥妝通路 BOOTS 口腔照護排行榜常勝軍，國際媒體更給了它一個讓追求質感細節的人一聽就心動的稱號：「牙膏界的香奈兒」。金屬鋁管、粉色膏體、英倫經典香氣，一支牙膏裝的不只是潔牙產品，是流傳百年的英式優雅。

鋁管 × 粉色膏體 × 粉色牙線，光擺著就療癒的成套美學

打開包裝的瞬間真的會被療癒到，金屬色鋁管搭配粉色膏體，連牙線都是溫柔的粉，整套擺在浴室檯面就是一種美學。一直以來都很在意浴室視覺一致性的妞妞們應該懂，當牙刷、牙膏連顏色都對得上的那種強迫症滿足感，根本是質感生活的必修課。

但 EUTHYMOL 的厲害之處在於，它不只是好看，裡子比面子更有實力。

主打的粉紅亮白牙膏內含 SHMP 智慧淨白因子，透過溫和的「一刷二護」機制，在齒面上形成保護膜幫助維持牙齒淨亮美感¹⁾，減少咖啡、茶漬、紅酒等色素附著²⁾（外食族、咖啡成癮的妞妞們快用起來！）。最讓人驚豔的是它的獨特香氣，以桉樹和百里酚為靈感，融合蜜桃 × 薄荷的清新層次，打造帶有英倫經典氣息的氣味風格，不同於一般甜膩薄荷味，而是一種乾淨、清冽、會讓人想起倫敦清晨的高級感。

刷牙時搭配 2 倍彈性³⁾ 超細纖維刷毛，順著齒型深入清潔同時溫柔呵護牙齦，每一個細節都看得出講究。