臉蛋與身材都接近完美的尹恩惠是許多妞妞們心目中的女神，但169公分的她，體重曾經逼近60公斤，雖然以健康的標準來看，她的BMI是正常的。但如果在演藝圈，總是被說太胖，後來據說她用泡菜減肥法瘦了九公斤，趕快看看到底怎麼做吧！
泡菜減肥法
根據媒體報導，尹恩惠的泡菜減肥法是這樣吃的：三餐都只吃半碗白飯，但是可以搭配無限制的泡菜，或者是其他蔬菜類吃到飽。舉例來說，尹恩惠的早餐可能是白飯半碗、蛋白一顆再加上魚湯一碗，接著就吃無限制的蔬菜或韓式泡菜。而其他兩餐也可以改變配菜，例如本來的蛋白換成水煮雞胸肉或烤魚等，總熱量控制在1500大卡。
營養師的看法
基本上，營養師認為尹恩惠的減重法總體而言，是沒有太大問題，因為總體控制在1500卡左右，又有吃到澱粉、蛋白質跟青菜，這樣的出發點是好的，照這樣吃還OK。
泡菜真的有助減肥嗎
雖然韓式泡菜的辣可以促進血液循環，但無法大幅提升整體代謝，所以營養師說如果在台灣，不建議吃泡菜。再加上醃漬物本來就會有胃癌風險，所以不建議吃無限制的泡菜，可以改成燙青菜，平常上班族攝取也比較簡單。
在台灣該怎麼做
營養師說，如果每餐都只吃半碗飯，可能會比較沒有飽足感，所以可以把飯改成等量的地瓜，配菜也可以用豆腐替換。至於肉類，原則上就用白肉，吃水煮吃到很膩的話，用醬油滷的也還可以，長期下來想替換，也可以換成海鮮。
泡菜減肥法的效果
營養師說，如果按照尹恩惠的減肥法來做，減重的效果沒辦法太快，一個月或許只有一到兩公斤，可是這樣吃會比較能維持下去。所以營養師也貼心提醒，如果要照這個方式吃的妞妞，要比較有耐心喔！
最後，根據媒體報導，尹恩惠在減肥的時候，已經完全戒掉宵夜，也不太吃垃圾食物，所以可不是只有泡菜減肥法而已。另外，有報導說，尹恩惠在每天早上睡醒來時，會先吃綜合維他命，才接著吃早餐。不過營養師提醒，如果要吃綜合維他命的話，應該要在飯後才吃，不是飯前喔！
source：lady-china、YoonEunhye-jinti、magazine-eunhye、kmagazinelovers
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