減肥也能「踩」出來？正確走姿使腿更纖細、走出小蠻腰

走路對多數人而言是件稀鬆平常的事情，但是有注意過自己的走姿是否正確呢？不管是外八、內八還是小碎步走法，都會使腿型變得不好看，如果調整成正確走姿，不只能改善腿型，還能夠消脂，把體重「踩」掉！

▲模特兒通常都是用正確的走姿在走路，看起來才會優雅，腿又纖細。(圖／取自evoke)

基本上正確的走姿是：上半身挺直、兩肩向後舒展、腳跟先著地、維持一條直線行走。如果喜歡穿高跟鞋的女性也不要擔心，高跟鞋也能邊走邊瘦，因為高跟鞋會使小腿前側、後側、腳踝有全方面的運動，能消耗腿部的多餘脂肪，使雙腿更加緊實。但穿高跟鞋比較需要注意自己是否有駝背，身體要打直並以大腿的力量帶動小腿走最好。

▲高跟鞋真的是女人的最佳夥伴，除了能改善女性的腿部線條外，還能越走越瘦。(圖／取自國際在線)

另外不管是穿平底鞋還是高跟鞋，如果隨時隨地都保持縮小腹的狀態，能消耗到腹部脂肪。若是有意識的將身體往上延伸的走，腰部會感覺到有出力，長時間下來就能走出小蠻腰。

▲只要「有意識」的走路，可以使自己越走越瘦、體態越好。

(圖／取自城市通)

彩妝大師Kevin曾在節目上透露他維持身材的好辦法，就是邊走邊縮小腹，並且腳尖、腳跟輪流走，先用腳跟走大約5分鐘，再換腳尖走5分鐘，他表示這樣子的走法可以運動到整腿的肌肉，大約20分鐘後會開始全身冒汗。如果有O型腿、X型腿的女性，建議先從改善走姿開始，養成正確走法之後，腿會慢慢變得筆直、修長，還能達到減肥的效果。

秋意漸濃，星巴克不僅為大家帶來了清爽的麝香葡萄系列飲品，更提前為中秋節做好準備，推出多款精緻中秋禮盒與周邊商品。從夢幻的星爍熱氣球造型餅乾禮盒，到融入經典飲品風味的特色月餅，還有換上超萌玉兔裝的 Bearista 熊寶寶，每一款都充滿驚喜與巧思，讓大家在迎接秋季與團圓時刻，都能感受到滿滿心意。

● 星巴克秋季限定「麝香葡萄」新品
● 星巴克2026中秋禮盒夢幻登場！
└ 星爍熱氣球造型餅乾禮盒
└ 月光寶盒
└ 典藏綜合蛋黃酥禮盒
● 中秋限定杯款與周邊超吸睛
└ 烘焙小熊造型零錢包盲袋
└ 玉兔MINI熊寶寶隨行杯組
● 星巴克中秋禮盒＆秋季新品開賣時間

星巴克秋季限定「麝香葡萄」新品

全新「麝香葡萄風味吉利星冰樂」將麝香葡萄香氣融入濃郁奶霜星冰樂，再加入葡萄果肉吉利，酸甜果香搭配Q彈口感，層次豐富又清爽。另一款「麝香葡萄氣泡飲」則以麝香葡萄搭配清爽氣泡，沁涼爽口，每一口都散發迷人果香。

星巴克2026中秋禮盒夢幻登場！

今年中秋，星巴克以「星結相繫．月映團圓」為主題，首度從象徵團圓與祝福的「吉祥繩結」汲取靈感，以流動交織的線條與色彩重新演繹東方節慶美學，打造一系列兼具送禮與收藏價值的中秋好物。

星爍熱氣球造型餅乾禮盒

備受矚目的「星爍熱氣球造型餅乾禮盒」，象徵帶著祝福飛向每段團圓旅程。禮盒內裝有星巴克人氣咖啡捲心酥，還能變身居家收納盒，搭配可投影星空圖樣的金色熱氣球造型氛圍燈，點亮夜晚生活空間，兼具實用與巧思。

月光寶盒

星巴克今年的中秋主打「月光寶盒」，以吉祥繩結與月光意象重新演繹東方節慶美學，將團圓祝福融入兼具設計感與收藏價值的禮盒。這次更從星巴克經典飲品汲取靈感，推出蜜桃紅茶蜜柚藏芯、蘭姆葡萄摩卡奶皇、抹茶那堤藏芯3款限定月餅，送禮自用都很可以。

典藏綜合蛋黃酥禮盒

星巴克典藏 DREAM PLAZA 台北限量推出的「典藏綜合蛋黃酥禮盒」，則由法朋匠心手作，結合細緻茶香，呈現外酥內香、鹹甜平衡的節慶滋味。禮盒一次收錄經典蛋黃酥與星巴克限定焙茶蛋黃酥，將於8月21日至9月19日限量販售。

中秋限定杯款與周邊超吸睛

星巴克也以月色、星空與玉兔為靈感，帶來一系列中秋限定杯款與生活用品。包含以璀璨星月、立體菱格紋與珍珠吊飾描繪中秋夜色的「星月璀璨不鏽鋼TOGO冷水杯組」，以及以圓月、星芒象徵團圓祝福的「STANLEY月色20OZ不鏽鋼吸管杯」。此外，還有玉兔系列馬克杯、玉兔多功能側背包及尼龍絎縫肩背袋，喜歡玉兔元素的粉絲可別錯過！