走路對多數人而言是件稀鬆平常的事情，但是有注意過自己的走姿是否正確呢？不管是外八、內八還是小碎步走法，都會使腿型變得不好看，如果調整成正確走姿，不只能改善腿型，還能夠消脂，把體重「踩」掉！

▲模特兒通常都是用正確的走姿在走路，看起來才會優雅，腿又纖細。(圖／取自evoke) 

基本上正確的走姿是：上半身挺直、兩肩向後舒展、腳跟先著地、維持一條直線行走。如果喜歡穿高跟鞋的女性也不要擔心，高跟鞋也能邊走邊瘦，因為高跟鞋會使小腿前側、後側、腳踝有全方面的運動，能消耗腿部的多餘脂肪，使雙腿更加緊實。但穿高跟鞋比較需要注意自己是否有駝背，身體要打直並以大腿的力量帶動小腿走最好。

▲高跟鞋真的是女人的最佳夥伴，除了能改善女性的腿部線條外，還能越走越瘦。(圖／取自國際在線)

另外不管是穿平底鞋還是高跟鞋，如果隨時隨地都保持縮小腹的狀態，能消耗到腹部脂肪。若是有意識的將身體往上延伸的走，腰部會感覺到有出力，長時間下來就能走出小蠻腰。

▲只要「有意識」的走路，可以使自己越走越瘦、體態越好。

(圖／取自城市通)

彩妝大師Kevin曾在節目上透露他維持身材的好辦法，就是邊走邊縮小腹，並且腳尖、腳跟輪流走，先用腳跟走大約5分鐘，再換腳尖走5分鐘，他表示這樣子的走法可以運動到整腿的肌肉，大約20分鐘後會開始全身冒汗。如果有O型腿、X型腿的女性，建議先從改善走姿開始，養成正確走法之後，腿會慢慢變得筆直、修長，還能達到減肥的效果。