趕快看你有哪裡沒做好？約會前男生該注意的6大儀容保養

約會之前到底該做哪些準備工作來讓自己看起來更完美，合身西裝？新鞋？足夠的現金？GQ現在找出約會前最容易疏忽的儀容細節，原來會讓女生加分的地方是這些，趕快看一下你有那裡沒做好！

1. 光滑的肌膚

保持好的膚質，並不是女生的專利。如果你無法在約會時，吸引到女人的目光那才是一大損失。記住皮膚絕對不能等到開始掉皮屑或是乾燥粗糙才開始保養，除了見面之前，刮鬍子後要上鬍後水，洗完臉要上保濕水之外，記得保持一周臉部去角質一次的習慣。

2. 止汗噴霧很重要

如果你是那種會因為約會而感到緊張開始冒汗的人，很快的，你的腋下就可能開始濕一片，那畫面可就真的不好看了，建議可以在出門前先噴上止汗噴霧，等乾後在穿上白襯衫，這樣就可以把汗漬的痕跡降到最低。

3. 鬍子一定要俐落！

留鬍子是男人才有的專利，但是任由它生長卻不是個好主意。如果覺得鬍子全部剃光光太沒有安全感，那就在留的同時常常修邊，維持你想要的造型，不然像藤蔓一樣亂長，可會讓女人避而遠之的。

4. 有修飾的眉毛更具男人味

很多男人都認為，拔眉毛是女人在做的事。但事實上，當男人看到拔完眉毛的落差時，才會感受到那神奇的效果。學習拔眉毛或是用修眉刀，只要將雜毛修掉，再照著眉型去修飾，便可以在分分鐘讓男人味瞬間倍增。

5. 對你有好感的女人，腳也會是她注意的重點

人家常說眼睛是人的靈魂之窗，而腳卻是人體的根基所在。記得平時有機會就應該保持腳部的清潔，別得香港腳、灰指甲、以及刮刮腳皮，出門前再確保腳趾甲剪了，這樣出門約會約得愉快，續攤回家時，才會更加讓女方覺得你是個細心乾淨的男人。

6. 清新的口氣

覺得口氣不好嗎？來顆口香糖，給你清新的好口氣。出門約會最忌諱的就是從你嘴裡傳來的口氣，可以知道你剛吃了什麼東西。所以，隨身一包薄荷糖、口香糖是必要的，除了口氣好，更可以增加接吻的機率！

明明吃得不多，也有控制飲食、固定運動，肚子卻還是瘦不下來？問題可能不是吃太多，而是壓力太大！初日診所新陳代謝暨減重專科醫師周建安指出，只胖肚子的情況，很多都和壓力有關。這次整理出5個改善「壓力型肥胖」的方法，從戒掉報復性進食到補充關鍵營養素，幫助找回健康體態。

● 壓力肥最先胖肚子
● 避免壓力型肥胖5方法
└ 1.避免過度進食與營養失衡
└ 2.改善睡眠品質
└ 4增加運動
└ 5.適當補充營養素

壓力肥最先胖肚子

圖片來源：pexels

肥胖除了與飲食習慣、生活型態有關，也會受到「壓力」影響。周建安醫師指出，長期壓力會讓壓力荷爾蒙（皮質醇）持續偏高，不只影響代謝，也會改變脂肪儲存的位置，尤其小腹往往是最先「有感」的部位。

有研究發表於《Current Obesity Reports》指出，內臟脂肪細胞上的糖皮質激素受體（GR）密度較高，因此當壓力荷爾蒙上升時，內臟脂肪會更容易接收到訊號，進而促進脂肪堆積。

此外，內臟脂肪中的「11βHSD1」酵素，還會進一步提升局部皮質醇活性，使脂肪更容易囤積在腹部。除了影響脂肪分布，壓力也會刺激食慾，讓人特別想吃甜食、炸物等高糖高油的「慰藉食物（Comfort Food）」，同時削弱身體對飽足感與血糖調節的能力。換句話說，壓力不只可能讓人吃得更多，也會讓脂肪更容易集中在腰腹部，因此許多人最先出現變化的部位，往往就是肚子。