吃下的熱量要運動多久才能消耗？原來吃火鍋要爬400多分鐘的樓梯？

生在台灣，相信大家都有共感的就是美食是如此垂手可得，凌晨餓了，7-11更是樓下轉角或是幾百公尺的距離而已。每次只要翻到食物背後，都會看到一個欄位寫多少大卡的熱量，但你對100大卡、500大卡這些數字有實際的概念嗎？姑媽這次整理出平常會吃的食物和不同運動對應，看看你喝一瓶可樂、一杯珍奶，或吃一次吃到飽火鍋，需要跑步、做瑜伽多久才能消耗完。最後想說姑媽看到對應的運動和時間，才發現這些食物的熱量真是可怕啊！

大杯星牌冰那提

炎熱的夏天幾乎滿街都人手一杯的冰那提，其熱量為149大卡，若是以瑜珈作為對應運動，可是需要花費整整60分鐘才能消耗掉的喔！

M牌四塊雞塊

大家從小就必吃的雞塊，以4塊為單位，其熱量為193大卡，若是以拖地作為對應運動，可得花上63分鐘才能減去。

一瓶可樂

市售600ml的可口可樂，可是速食的最佳良伴，一瓶喝下肚的代價是252大卡，若是以騎腳踏車作為對應運動，請準備為它花上76分鐘的時間。

M牌大薯

薯條真是解嘴饞的神物，獨享大薯更是放縱自己的方式，記得它的熱量是376大卡，若是以慢遊泳作為對應運動，必須得游上個72分鐘才能消耗掉喔！

達牌白醬海鮮披薩

白醬海鮮披薩可是姑媽的最愛，吃了一口就停不下來，不過吃完整個披薩會讓你多上432大卡，若是以慢跑作為對應運動，沒有64分鐘的時間是消耗不完的！

大杯全糖珍奶

只能說珍珠奶茶已經是國民飲料了，它不僅是我們台灣的驕傲，更是陪伴我們度過各種時期的必備涼飲，不瞞您說一杯大杯全糖珍奶的熱量為653大卡，是不是很驚人！若是以全場籃球作為對應運動，必須得花上個95分鐘才行啊！

小7排骨便當

有時候午休時間眼看就要結束，小7的排骨便當便是快速又方便的選項之一，其熱量為662大卡，若是以慢跳繩作為對應運動，可是需要花費整整95分鐘才能消耗掉的喔！

吃到飽火鍋

身為正港的台灣人，你一定吃過火鍋吃到飽。作為終極食物，沒有個3000大卡是嚇不到各位的，若是以爬樓梯作為對應運動，可是需要花上429分鐘這種天文數字才能將拼命吃的火鍋給消耗掉，相對於爬完8座的101大樓，是不是很驚人啊！

卡路里vs.運動

維持健康的身材超級不容易，是我們人類與生俱來的長期工作之一，畢竟有好的體態才能讓我們繼續吃上我們最愛的美食。但別忘記，在挑選食物之時，可以多花個幾秒鐘想想熱量是不是過多，完食之後又要花上多少時間消耗掉可怕的熱量了！

資料來源：

火鍋吃到飽，熱量、脂肪量、鈉含量皆爆表，吃一頓需爬8座101大樓！

從都教授「都敏俊」、護工「文康泰」到寵妻魔人「白賢宇」…韓流男神「金秀賢」聲勢又再創新巔峰啦！擁有《來自星星的你》、《擁抱太陽的月亮》、《Producer 製作人的那些事》、《雖然是精神病但沒關係》等無數代表作的他，最新與韓劇女神「金智媛」的Netflix韓劇《淚之女王》，不只霸榜收視冠軍，更超越《愛的迫降》創下新紀錄。（金秀賢《來自星星的你》結局10年「談全智賢甜喊努那」！）

《淚之女王》結局倒數2集

豪門夫妻檔即將下車

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長達將近3年戲劇空窗期的金秀賢，這次回歸小螢幕大獲成功，他變身出身農村的超市王子，與金智媛飾演的Queens百貨社長、Queens集團財閥第三代「百貨女王」洪海仁，組成「身家差很大」的豪門夫妻檔，不過在戲裡彷彿像入贅財閥，不知不覺地變卑微，還得努力爭取社會地位的他，現實生活可是「比洪海仁更多金」（笑）。

金秀賢爆是房產大亨！？

名下富人區豪宅高達3戶

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金智媛在劇中的住家超奢華，光是房間內的傢具就要價不菲，非常符合含金湯匙出身的千金人設，其實寄人籬下（？）的駙馬金秀賢戲外才是真房產大亨，韓媒報導他在今年年初購買的房屋，就在位於首爾的富人區「聖水洞」的豪華住商混合大樓Galleria Forêt，與BIGBANG隊長出身的世界巨星「G-Dragon（權志龍）」、資深韓國R&B女王仁順伊當鄰居。