吃下的熱量要運動多久才能消耗?原來吃火鍋要爬400多分鐘的樓梯?

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吃下的熱量要運動多久才能消耗?原來吃火鍋要爬400多分鐘的樓梯?

吃下的熱量要運動多久才能消耗?原來吃火鍋要爬400多分鐘的樓梯? 卡路里、運動、減重、熱量、薯條、
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生在台灣,相信大家都有共感的就是美食是如此垂手可得,凌晨餓了,7-11更是樓下轉角或是幾百公尺的距離而已。每次只要翻到食物背後,都會看到一個欄位寫多少大卡的熱量,但你對100大卡、500大卡這些數字有實際的概念嗎?姑媽這次整理出平常會吃的食物和不同運動對應,看看你喝一瓶可樂、一杯珍奶,或吃一次吃到飽火鍋,需要跑步、做瑜伽多久才能消耗完。最後想說姑媽看到對應的運動和時間,才發現這些食物的熱量真是可怕啊!

 

 

 

大杯星牌冰那提

炎熱的夏天幾乎滿街都人手一杯的冰那提,其熱量為149大卡,若是以瑜珈作為對應運動,可是需要花費整整60分鐘才能消耗掉的喔!

 

 

 

M牌四塊雞塊

大家從小就必吃的雞塊,以4塊為單位,其熱量為193大卡,若是以拖地作為對應運動,可得花上63分鐘才能減去。

 

 

 

一瓶可樂

市售600ml的可口可樂,可是速食的最佳良伴,一瓶喝下肚的代價是252大卡,若是以騎腳踏車作為對應運動,請準備為它花上76分鐘的時間。

 

 

 

M牌大薯

薯條真是解嘴饞的神物,獨享大薯更是放縱自己的方式,記得它的熱量是376大卡,若是以慢遊泳作為對應運動,必須得游上個72分鐘才能消耗掉喔!

 

 

 

達牌白醬海鮮披薩

白醬海鮮披薩可是姑媽的最愛,吃了一口就停不下來,不過吃完整個披薩會讓你多上432大卡,若是以慢跑作為對應運動,沒有64分鐘的時間是消耗不完的!

 

 

 

大杯全糖珍奶

只能說珍珠奶茶已經是國民飲料了,它不僅是我們台灣的驕傲,更是陪伴我們度過各種時期的必備涼飲,不瞞您說一杯大杯全糖珍奶的熱量為653大卡,是不是很驚人!若是以全場籃球作為對應運動,必須得花上個95分鐘才行啊!

 

 

 

小7排骨便當

有時候午休時間眼看就要結束,小7的排骨便當便是快速又方便的選項之一,其熱量為662大卡,若是以慢跳繩作為對應運動,可是需要花費整整95分鐘才能消耗掉的喔!

 

 

 

吃到飽火鍋

身為正港的台灣人,你一定吃過火鍋吃到飽。作為終極食物,沒有個3000大卡是嚇不到各位的,若是以爬樓梯作為對應運動,可是需要花上429分鐘這種天文數字才能將拼命吃的火鍋給消耗掉,相對於爬完8座的101大樓,是不是很驚人啊!

 

 

 

卡路里vs.運動

維持健康的身材超級不容易,是我們人類與生俱來的長期工作之一,畢竟有好的體態才能讓我們繼續吃上我們最愛的美食。但別忘記,在挑選食物之時,可以多花個幾秒鐘想想熱量是不是過多,完食之後又要花上多少時間消耗掉可怕的熱量了!

 

 

 

資料來源:

運動消耗卡洛里

冰那堤

飲料點心

可口可樂

達美樂卡路里訊息

市售食物熱量

台式料理

火鍋吃到飽,熱量、脂肪量、鈉含量皆爆表,吃一頓需爬8座101大樓!

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台北赤峰Cream & Bean寵物月開跑!限定人寵餐點+桌邊鼻紋壓印,毛孩專屬回憶必收
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毛孩爸媽看過來!

涼爽秋日最適合帶毛孩出門走走了!位於台北赤峰街區的 Cream & Bean 與 Knock Knock Heaven 聯手推出「PET MONTH 2026 寵物月」,從限定餐點、潮流穿搭到浪浪認養計畫,將赤峰街的雙層樓店舖打造成毛小孩的天堂。現在就跟著妞編輯一起搶先看看有哪些精彩亮點吧!

 

目錄

 

雙品牌人寵限定餐點開吃

誰說毛孩只能在旁邊看著我們吃?「PET MONTH 2026」活動期間,Cream & Bean 與 Knock Knock Heaven 保留各自的飲食特色,特別推出人寵都能享用的限定餐點,讓飼主與毛孩一起享受美食時光!

 

 

 

一樓的 Cream & Bean 以義式冰淇淋與貝果為主題,推出毛孩專屬的「毛孩雪酪享樂組」,嚴選芭蕉芒果口味雪酪,還附贈 CAMPET 寵物網球與 Pupkitt 益生菌體驗包,讓毛孩吃得開心又健康!而飼主則不能錯過「怪怪的貝果吉拉朵」,將 Q 彈貝果夾入冰涼的矢野園抹茶吉拉朵,化身超可愛的小怪獸造型甜點。

 

二樓的 Knock Knock Heaven 同樣準備了毛孩專屬美食!「敲雞可愛寵物輕食」以水煮雞胸肉搭配多種蔬菜,呈現食材原味,還會贈送 Pupkitt 保健品體驗包與汪喵刮刮樂名牌卡。飼主則能享用「腸腸來敲門早午餐拼盤」,集結德式香腸、煙燻鮭魚等豐富食材,假日睡飽後來上一盤,就是最幸福的享受!

 

如果想一次滿足人與毛孩的味蕾,可以直接選擇「敲級滿足 1+1 雙享餐」,不只能一次享有寵物輕食與早午餐拼盤各,還有機會參加抽獎!

 

 

 

活動期間,只要購買指定餐點並完成社群追蹤,就能獲得限定門掛卡。此外,週末及活動最後一週,Cream & Bean 還會加碼推出抽獎活動;Knock Knock Heaven 則是每日購買雙享餐,就有機會抽中豐富好禮。

 

 

 

人寵親子帽首度登場

這次 Cream & Bean 首度推出人寵親子帽,讓飼主與毛孩出遊也能穿搭成套!飼主款採用簡約百搭的棒球帽設計,毛孩款則由聯名潮流品牌 CAMPET 打造,兼具抗 UV 與透氣機能,讓毛孩戴得舒適又時髦。

 

更有意義的是,每售出一頂飼主款棒球帽,品牌就會提撥2%捐贈給流浪動物救援與照護單位,讓對自家毛孩的愛,也能延伸給更多等待家的浪浪。

 

 

 

毛孩鼻紋壓印留下專屬紀念

除了吃喝與穿搭,這次寵物月也準備了有趣的互動體驗!Cream & Bean 承德店即日起至10月25日推出「毛孩小怪獸變裝比賽」,只要購買限定餐點,幫毛孩拍下變裝照並上傳 Instagram,標註 @cream.n.bean,就能參加比賽!

 

 

 

Knock Knock Heaven 則攜手「慕刻工坊 Meraki Vestige」,推出溫馨的桌邊「鼻紋壓印服務」。現場使用親膚無毒材料採集毛孩的鼻紋,再製成精緻吊飾,將獨一無二的印記好好保存。若想進一步製作成永久珍藏的客製銀飾,也能直接洽詢 @meraki_vestige。

 

特別的是,10月17日至10月18日期間,只要點購「敲級滿足 1+1 期間限定雙享餐」,就能免費體驗一次鼻紋壓印服務。名額有限,想帶毛孩留下專屬紀念的妞妞們,記得提前預約!

 

 

 

響應國際浪犬領養月

適逢10月的「國際浪犬領養月」,以及10月16日的「全球浪貓日」,這次 PET MONTH 也特別邀請長期推廣浪浪認養的「毛髦 My Mind」與「Odddog」,在兩間店共同打造「浪浪圖鑑交友小棧」,讓更多人有機會認識等待家的毛孩。

 

 

 

考量到浪浪面對陌生環境時可能感到焦慮,展區特別以溫馨的肖像照搭配專屬認養資訊卡呈現,讓大家能透過照片認識牠們。只要掃描卡片上的 QR Code,就能直接連結認養單位,進一步了解浪浪的故事與認養資訊,讓這趟寵物月之旅也成為認識領養、傳遞愛的起點。

 

 

 

CAMPET&Pupkitt聯名曝光

這次寵物月也集結兩個人氣寵物品牌共同參與!專注於寵物潮流用品的 CAMPET,將外出機能與時尚風格結合,除了在活動期間亮相,更與 Cream & Bean 聯名推出可愛的毛孩老帽,讓毛孩的日常穿搭多了更多選擇。

 

 

 

由品牌大使柯震東參與打造的台灣寵物保健品牌 Pupkitt 帕奇特小屋,則以科學研發與便利飲食為核心,這次也在聯名餐點中送出「毛孩好日子系列益生菌體驗包」,讓飼主能輕鬆為毛孩補充營養。

 

 

 

PET MONTH 2026寵物月資訊

「PET MONTH 2026 寵物月」將於2026年10月2日至10月31日登場,地點就在台北市大同區承德路二段99號,包含一樓的 Cream & Bean 與二樓的 Knock Knock Heaven。趁著秋天天氣舒適,趕快帶上家中寶貝,一起享受這場專為毛孩打造的盛會吧!

 

 

 

source:Cream & Bean、Knock Knock Heaven  

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