穩定性、包覆感、鞋底要偏硬!健身教練教你挑「訓練鞋」,深蹲、甩壺鈴都能穿!

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穩定性、包覆感、鞋底要偏硬!健身教練教你挑「訓練鞋」,深蹲、甩壺鈴都能穿!

穩定性、包覆感、鞋底要偏硬!健身教練教你挑「訓練鞋」,深蹲、甩壺鈴都能穿! 健身、健身教練、訓練鞋、健身房、運動
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妞編輯這次邀請到專業的健身教練,教大家幾個挑選訓練鞋必須注意的小Tips,一起看下去吧!

工欲善其事,必先利其器,剛剛加入健身行列的妞妞們應該都迫不及待的想幫自己添購運動配備吧?但如果你們覺得所有的運動鞋都是可以穿進健身房進行訓練的話,那就錯囉!

 

https://www.instagram.com/p/CA-BE6DAewf

 

健身教練 Rose

 

妞編輯這次邀請到專業的健身教練,教大家幾個挑選訓練鞋必須注意的小Tips,一起看下去吧!

 

https://www.instagram.com/p/BzODN1sJ2Ws

 

健身房運動常常都必須要背負重量,姿勢的正確是必要,但腳上穿的鞋也不能馬虎,包覆性不夠或是鞋底太軟Q影響穩定性,都很容易在負重的訓練上受傷,而一雙適合的「健身訓練鞋」以下幾個重點一定要注意!

 

 

試穿後合腳與否

 

 

https://www.instagram.com/p/CGNkpSFhv6K

 

其實現在運動品牌都會專門為訓練鞋開設專區,所以要找到訓練鞋一點也不難,在挑選訓練鞋最重要的是一定要試穿,穿上後確認鞋子務必要合腳,這樣才能讓訓練鞋的功能設計完全發揮!

 

 

舒適度與包覆感

 

 

https://www.instagram.com/p/B8uWKLWHSL9

 

確認完鞋款合腳後,可以在店員同意下,輕跳看看、小跑小走,深蹲也可以稍微蹲個幾下,感受一下鞋款在運動時的舒適度與包覆感,因為每雙鞋子、每個牌子的版型都不一樣,透過試穿才知道鞋子腳掌、側邊的穩定度、腳踝支撐度適不適合自己,才能在重訓時安全的完成扭轉、跳躍、負重的動作。

 

 

鞋底不能太軟

 

 

https://www.instagram.com/p/CDT-sA7Jg2b

 

不是所有的運動鞋都能當作訓練鞋,像是注重彈性以及避震的跑步鞋,鞋底太過Q彈柔軟,對於需要穩定度與抓地力的訓練,像是深蹲、壺靈甩盪等動作就會因為鞋底太柔軟缺乏抓地力而讓動作不穩,所以訓練鞋大部分都是偏硬的大底設計。

 

https://www.instagram.com/p/CGPe-0bl-vA

 

想加入健身行列或是想為自己添購一雙新訓練鞋的妞妞們,NIKE Metcon、Reebok Nano以及Under Armour等系列,都可以依照專業教練的Tips去挑選適合自己的鞋款喔!

 

 

 
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日劇《9Border》8大看點!川口春奈29歲衰事不斷、邂逅松下洸平自彈自唱譜戀情

日劇《9Border》8大看點!川口春奈29歲衰事不斷、邂逅松下洸平自彈自唱譜戀情 9Border、川口春奈、松下洸平、日劇推薦、春季日劇、日劇、木南晴夏、畑芽育、井之脇海、木戶大聖
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還不追爆!

實力派女演員「川口春奈」在新戲《9Border》裡,不僅要和木南晴夏、畑芽育當起各差10歲的姐妹,更要和「松下洸平」談上一場超甜蜜的戀愛。在俗稱「逢九必衰」的歲數,她又將如何破解生活上的各項難題,就讓爆米花小姐來為大家介紹「日劇《9Border》8大看點」吧~

 

 

 

日劇《9Border》看點1.

劇情介紹

source:9ボーダー@TBS

《9Border》劇情聚焦在分別是19、29、39歲的大庭家三姐妹身上,幾人因為父親的突然失蹤,而重新聚集在一起。同時,皆處在大關來臨前的三姐妹,也將在各自人生道路上奮力前行,努力獲得屬於自己的幸福。

 

 


日劇《9Border》看點2.

川口春奈

source:9ボーダー@TBS

source:『9ボーダー』4月START 金曜ドラマ@X

川口春奈所飾演的「大庭七苗」不僅是家中認真負責的長女,在工作上還是個備受上司賞識的下屬。不過,正值29歲的她,除了工作以外完全沒有任何的興趣及嗜好,就連男朋友的一點影子都沒看見。陷入焦慮的她,也因洸太郎的緣故有了改變。

 

 


日劇《9Border》看點3.

松下洸平

source:9ボーダー@TBS

source:『9ボーダー』4月START 金曜ドラマ@X

松下洸平飾演的「洸太郎」無論身份性格都如同謎一般的神秘。晚上在酒吧工作的他,平時都會坐在天橋上彈吉他唱歌,而這也成為了洸太郎結識七苗的契機。擁有精湛歌唱實力的松下洸平,這次也特別在劇中大開金口!(松下洸平介紹+5部日劇推薦)

 

 


日劇《9Border》看點4.

木南晴夏、畑芽育

source:9ボーダー@TBS

source:9ボーダー@TBS

木南晴夏在劇中擔任了大姐「成澤六月」的角色,總是憑靠直覺做事的她,在與攝影師老公結婚後,為維持家庭生計而轉職為會計師。怎料,這段婚姻卻因老公出軌而決裂。新生代演員畑芽育所演出的「大庭八海」是家中老么,儘管在滿是家族愛的環境下長大,卻總是覺得少了點什麼。沒有夢想的她,現在則以重考生的身份窩在老家。

 

 


日劇《9Border》看點5.

井之脇海、木戶大聖

source:『9ボーダー』4月START 金曜ドラマ@X

不只松下洸平,井之脇海、木戶大聖也在戲裡和大庭三姐妹有著不少對手戲。井之脇海擔任的「松嶋朔」是六月經營的會計事務所新員工,個性古怪、讓人摸不著頭緒的他,也將和六月發展出一段戀情?因《初戀》爆紅的木戶大聖,飾演的「高木陽太」從小就和大庭家將關係密切,還是七苗的青苗竹馬!(10件事認識木戶大聖)

 

 


日劇《9Border》看點6.

逢九必衰?

source:9ボーダー@TBS

source:9ボーダー@TBS

雖然在日本不存在著「年紀逢九必衰」的說法,不過在台灣的民間習俗中卻相當認同此事,意味著在歲數遇到「9」時,不幸及衰事發生的機率會大大提升,而本劇也恰巧切合了這個主題。當三個年紀正好逢9的姐妹重聚,在邁向大關前,她們又會怎麼面對突如其來的倒霉瑣事?

 

 


日劇《9Border》看點7.

人生各階段的迷惘

source:『9ボーダー』4月START 金曜ドラマ@X

《9Border》在以「年紀」的設定基礎下,充分描繪了人生各個階段所面臨的困難,以及迷惘。藉由各自相差10歲的三姐妹,表現出無論是在哪個歲數,都會有相對應的壓力和煩惱要去面對,而憂慮也並不會因為上了年紀而消失。

 

 

 

日劇《9Border》看點8.

主題曲

source:9ボーダー@TBS

本劇主題曲交由金曲製造機「SEKAI NO OWARI」操刀,特別撰寫的新歌〈Romantic〉藉著主唱Fukase的輕柔嗓音,傳遞出在春天相遇的男女主角,彼此之間溫暖又悲情的氛圍,同時也為日劇添上了些許的色彩。

 

 

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