除了拿筆還會拿導演筒!跨行當導演的作家們

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除了拿筆還會拿導演筒!跨行當導演的作家們

除了拿筆還會拿導演筒!跨行當導演的作家們 作家、導演、吳念真、九把刀、郭敬明、方文山、蔡康永、藤井樹、讀讀書
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在資訊發達的年代,要當作家已經不是一件難事,但要當一個暢銷作家可一點都不簡單,肚子裡沒有一點墨水可是做不到的!而有些作家才華洋溢,不但已經成為家喻戶曉的知名作家,更是左手拿筆、右手拿導演筒,跨行到電影界當起導演了!

 

Source:郭敬明的微博- 新浪微博台灣站

郭敬明

來自四川的郭敬明,有著俊美如明星的外表,是中國「80後」青年作家群代表人物之一,早期作品風格純淨,獲得許多正面評價,但自從爆出抄襲事件後,讓他飽受爭議,或許比起作家,現在的郭敬明更像一個明星。

 

Source:小時代| Tiny Times | L'effort est ma force.

2013年由他的作品《小時代》所改編的同名電影在中國首映,郭敬明擔任編劇與導演,請到楊冪、郭采潔、郭碧婷、謝依霖、柯震東等明星參與演出,第二部《小時代2:青木時代》也在同一年上映。

 

 


 

 

Source:國立政治大學 - 駐校藝術家吳念真主題書展影展22日開幕

吳念真

身為台灣演藝圈大前輩的吳念真,除了是作家之外,同時身兼編劇、演員、主持人等身分,而他所導演的作品從電影、廣告、舞台劇到紀錄片都有,作品多描述貼近社會基層生活,格外貼近人心。

 

Source:人間條件百年連演@ 綠光劇團的部落格:: 痞客邦PIXNET ::

吳念真執導的作品中,最廣為人知的就是《人間條件》,從2001年開演至今已經到了第五集,以犀利卻不失溫暖的角度將小人物的故事搬上舞台,讓觀眾在觀賞之餘又哭又笑。

 

 


 

 

Source:Giddens。九把刀‧網路文學經典製造機

九把刀

人稱「刀大」的九把刀,從2000年出版第一本書開始,已經創作近60本作品,因為寫作風格多變和多產而出名,雖然有人批評他的用字粗俗、不切實際,但從他的得獎紀錄看來,依舊能看得出他的作品仍深受大眾喜愛。

 

Source:那些年,我們一起追的女孩| Facebook

2010年執導的《那些年,我們一起追的女孩》,這部作品也是改編自己的同名作品,這部講述學生時期的愛情故事,得到觀眾的熱烈迴響,票房成績為台灣電影史上第三名,更捧紅了飾演女主角沈佳宜的陳妍希

 


 


Source:華商資訊- 方文山當爸爸周杰倫變門神

方文山

早期於周杰倫合作搭檔,共同製作出許多經典作品,充滿想像力的寫詞風格深受許多創作人喜愛,連周杰倫自己都說:「我的曲如果沒有方文山的詞,不會中(受歡迎的意思);方文山的詞如果沒有我的曲,也不會中。」,可以看得出來他身後的作詞功力,除了寫詞之外,方文山也出版了七本著作,更在2013年年末推出由他執導的電影作品。

 

Source:聽見下雨的聲音Rhythm of the Rain | Facebook

《聽見下雨的聲音》是方文山籌備五年的電影,邀請到徐若瑄、釋小龍、周覓和徐嬌等明星主演,講述一段從下著雨的夏末所產生的愛情故事,除了將他所喜愛的中國風元素融合進電影外,劇中所出現的韻腳詩作也都由擅長文字創作的方文山所貢獻。

 

 


 

 

Source:2013 台北金馬影展Taipei Golden Horse Film Festival

蔡康永

現代人對於蔡康永的印象或許比較多是他「主持人」「作家」的身分,但其實他可是拿到UCLA影視導演研究所的碩士文憑,在主持節目之前,可是但擔任過電影製片、編劇和影評的工作。

 

雖然正是尚未正式推出電影長片作品,但從微電影《縱身一躍》中,還是可以一睹他的導演風格。

 

 


 

 

Source:博客來OKAPI-【2011年度暢銷作家】輕小說Top8:藤井樹

藤井樹

寫作時間超過十年的藤井樹,最早以《我們不結婚,好嗎》《貓空愛情故事》等作品成為知名的網路作家,也差不多是由他開始,開啟了台灣的網路文學時代,除了出書之外,藤井樹還是一個作詞人,一直有著導演夢的他,近來來由短片開始練習如何當一個優秀的導演。

 

如果你本身就是這些作家的粉絲,喜歡他們的創作風格,也不妨可以欣賞他們所執導的戲劇作品,看看換了一個身分的他們,是否有更多不同的面貌等著你們去發掘喔!

 

 

 

source:尖端books。日日好讀 - facebook尖端出版SPP

青春,是我聽過最美的聲音。

又下雨了,雨滴敲打玻璃瓶的聲音,

你想起了誰?

 

一個立志用音樂改變世界的樂團主唱,

卻因女孩的無聲世界而改變。

 

他用唇語想進入女孩的世界,告訴她,她的笑容有多美。

她在無聲的世界,用自己的方式,參與男孩的音樂。

在男孩譜寫的音符中填上詞,

那是女孩願意去愛的勇氣。

告別了從前,再次聽見愛情的聲音。

 

籌備近五年,方文山導演的第一部電影,

用影像帶領大家進入下雨的音樂世界。

這是青春,這是夢想,這同時也是愛情。

 

 

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高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看
高蛋白吃越多越健康?減重醫師揭補錯恐造成代謝失衡,4大補充時機一次看 高蛋白飲食、糖尿病、劉曜增醫師、增肌減脂、健康飲食、代謝健康、血糖控制、初日醫學
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心動瞬間_

別再盲目跟風亂補了!

現代人追求增肌減脂,高蛋白飲食成為熱門風潮,餐餐雞胸肉、運動來一杯蛋白飲幾乎成了日常標配。不過,高雄初日診所劉曜增醫師提醒,尤其是糖尿病患者,若忽略整體飲食搭配、盲目補充高蛋白,研究發現血糖控制不佳的風險可能比一般人高出 2.6 倍。高蛋白怎麼吃才健康?專業減重醫師分享4大補充關鍵與正確的攝取方式!

 

 

目錄

 

近年運動、減重風氣盛行,許多人為了追求「增肌減脂」,開始採取「高蛋白飲食」,像是餐餐吃雞胸肉、運動前補充蛋白飲,彷彿蛋白質吃得越多,肌肉長得越快。不過,真的是這樣嗎?

 

高雄初日診所減重醫師劉曜增提醒,蛋白質若沒有搭配整體營養比例正確攝取,反而可能增加代謝負擔。尤其是糖尿病患者,若盲目攝取高蛋白,根據研究發現,血糖控制不佳的風險比低蛋白飲食者高出將近 2.6 倍。

 

長肌肉不等於代謝健康?過量蛋白質恐藏風險

劉曜增醫師指出,當蛋白質攝取過量,卻忽略整體營養比例時,多餘的胺基酸可能干擾身體運送葡萄糖的機制,甚至影響胰島素正常作用。長期下來,恐增加「胰島素阻抗」風險。因此肌肉量增加,並不代表代謝狀況就一定健康。

 

即使肌力提升,若飲食搭配失衡,代謝問題仍可能悄悄上門。尤其當總熱量攝取過高時,多餘的蛋白質仍可能轉化成脂肪儲存起來,長期下來,不只增加胰島素分泌負擔,也可能提高肥胖與脂肪肝風險。

 

此外,現在很流行的「低碳水、高蛋白」飲食模式,如果沒有精準的比例計算和個人化調整,反而容易讓身體處於代謝壓力之下。

 

這樣吃高蛋白才對!減重醫師親授 4 招飲食策略

劉曜增醫師表示,高蛋白飲食並非不能執行,重點在於「吃對方法」。除了蛋白質攝取量之外,更要注意整體的營養比例、補充時機,以及每天的分配方式,才能真正幫助到增肌減脂,同時降低代謝負擔。醫師進一步分享4大高蛋白飲食原則,幫助大家可以吃得更健康。

 

1. 蛋白質攝取量怎麼抓?

圖片來源:pexels

一般成人來說,每天每公斤體重建議攝取 1.1 公克的蛋白質(例如 60 公斤的人約需要 66 公克)。但如果你有規律重訓或是有增肌需求,就可以把量提高到 1.5 到 2 公克。

 

2. 選擇優質蛋白質來源

圖片來源:pexels

建議以魚類、豆製品、蛋、低脂肉類等「原型食物」為主,減少高脂肪、高加工的蛋白質來源,原型食物對身體的負擔也比較小喔。

 

3. 三餐平均分配,抓對補充時機

圖片來源:pexels

避免把蛋白質集中在某一餐吃完,平均分配到三餐會更好。運動後 30 分鐘內和早餐,都是比較好的補充時機,有助於身體高效利用、促進肌肉修復,同時降低代謝負擔。

 

4. 搭配適量碳水化合物

圖片來源:pexels

碳水化合物不是敵人!適量攝取碳水其實有助於穩定血糖、提升運動表現,也能避免因為極端低碳水而導致代謝失衡。所以不要為了減重就完全戒掉澱粉喔。

 

代謝失衡有警訊!醫師呼籲別盲目跟風

圖片來源:pexels

劉曜增醫師最後提醒,高蛋白飲食本身不是問題,問題是很多人只知道吃高蛋白,卻忽略了整體的平衡。如果你發現自己體脂下降停滯、腰圍不減反增,或是明明有運動,血糖卻還是偏高,甚至餐後容易疲勞、想睡,這些都可能是代謝失衡的警訊。

 

特別是本身就有潛在糖尿病風險、過重或肥胖的妞妞們,在執行任何飲食策略前,強烈建議先尋求專業醫師評估,了解自己的代謝狀態和內臟脂肪分布,再制定專屬的飲食計畫,這樣才能兼顧體態,也照顧好長期的代謝健康。

 

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