妳是一生氣就沒完沒了的女人嗎？還是喜歡大吼大叫？如果妳很難控制自己的情緒，那就要小心了。因為發脾氣容易在體內產生許多毒素，時間久了，毒素不斷累積，各式各樣的疾病便會紛紛賴在體內不走。

發脾氣除了影響容貌變醜之外，還會傷害身體機能運作，說不定人際關係也因此變差，雖然還不到致命的嚴重性，但是壞處多多，女人們趕快改掉母獅子上身的惡習，當個溫馴的小綿羊吧！

▲女人千萬別亂發脾氣，要小心會有意想不到的「驚喜」。(圖／取自theguardian)

1.惱人雀斑增生

由於生氣時大量的血液流向腦部，因此血液含氧量減低，導致毒素增加。在毒素的刺激下皮膚毛囊周圍很容易發炎，這時候就會產生暗瘡或雀斑等肌膚問題，長時間下來很容易變成「小花臉」。

2.傷肝影響好氣色，傷肺影響呼吸系統

生氣傷肝不論男女都會，因為生氣時人體會分泌一種叫「兒茶酚胺」的物質，如果過量的話會增加血液和細胞內的毒素，俗話說，肝不好臉色容易暗沉，女性就會變成「黃臉婆」。而情緒激動時，呼吸急促則是會引起肺部的過度換氣，肺部一直處於擴張的狀態下，沒有放鬆與休息，肺部自然不健康。

▲愛美是女人的天性，誰不想要有個完美無瑕的好臉蛋呢。(圖／取自國際在線)

3.傷害子宮、容易使乳腺增生

發脾氣的瞬間，怨氣如果往上會傷到乳腺、往下則是傷害子宮，因此不管是「心高氣傲」還是「忍氣吞聲」，都對女性不好，最好的辦法就是緩和情緒少生氣！子宮與卵巢的健康，與女性經期的規律和調適有很大的關係，而乳腺增生則容易使乳房產生腫塊與疼痛，尤其在碰觸的時候感覺更加明顯。

4.大腦衰老加快

生氣的時候腦血管的壓力會增加，這時血液中含有大量毒素，氧氣含量最少。毒素的累積不但會造成大腦細胞衰老，記憶力下降，還有可能因此變笨！

5.免疫系統下降

大腦會在生氣的壓力下，會命令身體製造一種叫「皮質固醇」的激素，這種物質如果累積過多就會防礙免疫細胞運作，讓抵抗力大大下降，許多身體機能也會跟著受到影響。

▲不只變醜、變老，發脾氣還會讓女人的身體機能下降。(圖／取自時尚女人)

女人脾氣暴躁還可能與缺乏營養有關，像是缺鐵、缺鋅。女人在經期間容易流失鐵質，缺鐵會讓人精神不濟也比較容易情緒不穩，而缺鋅則是容易感到鬱悶，建議可以多攝取這類型的維他命來維持體內平衡。想改善脾氣暴躁的壞毛病，可以從平常的飲食與生活習慣來做改善，這樣的方法既有效又健康，但一定要持之以恆，否則不會有明顯的效果。

★月經來臨前少攝取鹽分

經期來時，許多女性應該都會有頭痛、激動和易怒等症狀，其實這與吃太多鹽有部分的關係。因為食用鹽會使體內鹽分和水分存量變多，容易引起上面所舉例的症狀。建議女性朋友們在經期前十天左右就開始低鹽飲食，這樣會讓月經來臨時心情舒暢許多，也比較不會暴怒。

▲只要少吃一塊甜點、多喝一杯豆漿就能改善壞脾氣！(圖／取自香蕉你的蛋糕、健康醫療網)

★抵擋誘惑，少吃甜食

女性對甜食無法自拔是常有的事，美食當前的確是很難抵擋得住誘惑，但是進食甜食會讓我們大量消耗維生素B1，體內一旦缺乏維生素B1，像乳酸等代謝產物就會累積在體內刺激神經，容易情緒不穩、心裡躁動。

★多吃富含鈣質的食物

女性情緒不穩被證實多少與體內缺乏鈣質有關係，當攝取的鈣質含量足夠時，女性的情緒也會比較穩定。專家建議女性每天可以喝500毫升的豆漿或100克以上的豆製品，這樣除了補鈣還可以調節內分泌系統。