相信很多人跟妞編輯一樣,「十指不沾陽春水,唯一會做的家事就是倒水」!如果心血來潮想下廚展示賢慧的一面,那首選食材肯定只剩泡麵,想加個蛋還會弄翻碗(妞編輯絕對不是在說自己!);但現在,各位跟妞編一樣毫無廚藝天份的手殘妞,莫驚慌莫害怕,你們有、救、了!終於我們也可以無需擁有高超技巧就能做出完美的一餐!

 

 

 

到底要如何在無基礎、無天份,且拿個刀都像演恐怖片的狀況下完成這個艱鉅的任務呢?很簡單,請走出家門後直直走到巷口的「全家便利商店」就對了!讓你一次搞定主餐到甜點,並找到一條你與廚房和平共存的道路!

 

 

 

 

主餐:讓人食指大動的焗烤番薯


首先,就讓妞編先幫你鎖定這餐最重要的主食—夯番薯,千萬別小看這一顆小小的番薯,它不僅營養價值超豐富,且又比一般的澱粉類食物像麵跟飯容易帶來飽足感,重點是,地瓜纖維還能幫助女生最在意的順暢問題,根本就是一舉三得,最佳選擇!

 

 

 


選定主食後,再搞定配料這餐就算完成一半了,除了焗烤不可或缺的起司外,無肉不歡的妞編輯也選擇了培根加味,接著,只要3步驟1.對半切開番薯、2.加入起司跟培根、3.放入烤箱烘焙。約莫15分鐘後,好吃的焗烤番薯就完成囉!這時候也可以在裡面加入生菜或是番茄等讓營養更均衡唷!

 

 

 

 

甜點:暖呼呼的紅豆番薯湯


吃完正餐,怎麼可以沒有甜點呢?是的,不用懷疑,夯番薯也可以做出暖呼呼又健康美味的飯後甜點!且步驟一樣超簡單,簡單到讓你驚呼不可思議!同樣3 steps,甜點立刻端上桌;1.將夯番薯切成丁狀、2.把紅豆湯加熱、3.夯番薯加入紅豆湯,完成!當然也能換種吃法,把夯番薯沾紅豆湯吃,甜度剛好又健康好吃!而如果吃飯時一定要喝碗熱熱的青菜蘿蔔等鹹湯的,也可以把夯番薯切丁後加入湯裡,簡單方便又美味!

 

 

 

 

水果:綜合水果番薯優格


吃得太飽不好消化?但只單吃水果又很無趣嗎?貼心的妞編也幫大家設想到了,3種食材+3個步驟,讓吃水果也能變成很fun的事!1.選定想要的水果切丁(其實你要切成長的圓的都可以)、2.將夯番薯切丁並與水果擺一起、3.淋上優格;同時兼具色香味的水果番薯優格上桌囉!

 

 

 

 


source: 全家

看完妞編輯介紹的3步驟夯番薯料理後,是不是覺得其實做菜也沒那麼難?且以上食材現在到全家還能一次搞定,真的是超貼心又方便的!另外,現在買夯番薯還送超可愛的「夯番薯X白白日記 最愛line著你」貼圖,一樣只要 3步驟就能輕鬆擁有,1.到全家買夯番薯,獲得LINE貼圖序號刮刮卡、2.掃描QRCode登入下載頁面、3.登入刮開的序號,就可以下載貼圖是不是超容易的呢!各位手殘妞,還等什麼,快趁這時候展現自己出得廳堂入得廚房的形象並趁機獲得貼圖吧!

 

 

 

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source: 全家夯番薯-妞新聞