雖然常說天涼好個秋，然而換季季節的不穩定氣候，想必已經讓很多人「未遇先癢」，彷彿皮膚患上過敏症一樣難受。但身上隱約可見粗粗的白色紋路，你確定你真的搞懂到底是乾燥脫屑，還是角質代謝差所累積呢？判斷錯誤小心拯救不了肌膚，還讓皮膚狀態變得更糟糕。

 ▲換季皮在癢嗎？小心可能是去角質過度。(圖／取自健康視界)

一踏入秋冬，過於乾燥的天氣變化，除了讓皮脂分泌減少，皮膚更容易發乾，身體和肌膚的新陳代謝也會跟著減緩，這時候肌膚屏障功能降低，所以特別敏感，只要一點點刺激就容易讓緊繃、脫屑、敏感等不適症狀出現的機會大增，讓女性不得不為「缺水危機」拉警報。

★ 別把「冬季溼疹」誤認成老廢角質

其中冬季最常見的皮膚疾病首推「冬季溼疹」(又稱冬季癢、乾燥性濕疹)，這種皮膚表面脂質減少所引起的典型濕疹，最常讓人誤以為是堆積的老廢角質，結果錯把去角質當成首要任務，反而讓肌膚受到二次刺激大扣分。

 ▲冬季發生的皮膚癢，最容易被女性誤認為是角質過厚。(圖／取自leechitse.myweb.hinet.net)

一般來說，正常的角質會在洗臉的時候自動去除，如果已經感覺自己的膚況逐漸下滑，摸起來粗粗、沒彈性，既不膨潤也沒有透明感，那可能就代表肌膚角層開始紊亂。但先別急著拼命搓掉這些乾燥的小皮屑，因為比起淘汰老舊角質，你可能更需要好好補充水分。

如果為了讓肌膚恢復細緻光澤而拼命搓洗脫屑的皮膚，在角質層失去足夠的水份下受到刺激，其實反而會讓皮膚更乾硬，更容易增生代謝，製造更多的角質層，增加濕疹機會，甚至產生乾燥性細紋。建議平時可以在洗完澡、肌膚仍保有些許水氣的情況下，使用滋潤型保養品，降低肌膚負擔。

 ▲要想避免成為敏感性肌膚，除了不要過度去角質，也別忘記為肌膚補充大量水分。(圖／理膚寶水、新潮網)

★ 歐美流行「乾刷」瘦身兼去角質

在身材上的保養，秋冬除了保濕、定時去角質，「乾刷」也是一項不錯的選擇。這套由歐美流行過來的換膚方式，傳統是在早上沐浴前用毛刷清潔身體表面，然後再沖澡，利用刷子刺激皮膚，促進淋巴和血液循環。這個實際操作起來簡單上手的美麗密技，就是內衣天使名模米蘭達可兒私底下最愛的保養方式。

乾刷皮膚的好處多多，除了藉由清潔去角質，讓肌膚再生，也具有改善橘皮組織、肌膚排毒、改善消化器官及腎功能，就連對瘦身也大有幫助，根據研究指出，早晚乾刷身體5分鐘所消耗的熱量，甚至等同於做1小時的有氧運動。

 ▲內衣天使名模米蘭達可兒親自透露，自己維持美麗身材的秘訣就靠「乾刷」！(圖／取自enbac、taringa)

乾刷這樣做：

1. 選擇刷子最好以天然植物纖維做成的較好，像是絲瓜或棕毛刷，且刷子必須保持乾燥。

2. 乾刷皮膚的保養時程建議可以在洗澡前，或是晚上泡澡前進行。一天至少刷1~2次，每次刷5分鐘。

3. 乾刷的次序，除了避開臉部，身體部分至少都要刷過一次，刷的時候可以以下腹為基準，上半身朝下刷，下半身則順著淋巴由下往上刷，要注意只朝一個方向刷，不可以來回刷。腹部最好逆時針方向繞圈按摩，可以讓效果更好。