減肥要成功，得謹記守則：「管住嘴、要動腿！」在減肥之路上，難免會遇上嘴饞想要吃點零食的時候，但吃完後又滿滿罪惡感？Cofit我的專屬營養師張宜婷特別推薦5款無印良品「隱藏減脂零食」，滿足口腹之慾，又不怕帶給身體太大負擔，讓減肥不小心破功了！

無印良品「隱藏減脂食物」推薦1

低溫焙烤酥豆

低溫焙烤酥豆200g NT.149

邊追劇，嘴巴就忍不住想要吃點東西？無印良品推出的這款低溫焙烤酥豆，口感吃起來微酥、微脆，成分很單純，只有黃豆加鹽，不含糖，每桶有7.1g的蛋白質含量，營養師推薦一桶可以分成10次吃，每次可以吃進一顆水煮蛋的蛋白質量。小小一桶拿在手上很方便，推薦搭配小黃瓜一起享用，清爽又解饞。

無印良品「隱藏減脂食物」推薦2

低溫焙烤黑豆

source:妞新聞copi拍攝

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低溫焙烤黑豆180g NT.189

如果妞妞是喜歡吃更有嚼勁的零食，推薦可以鎖定這一款！黑豆大顆、口感吃起來更脆，完全不輸洋芋片，光是兩個塑膠湯匙的黑豆中，蛋白質就有7.3g，等同一顆水煮蛋。可以延長飽足感，穩定腸道健康，嘴饞時吃它，會帶來滿足感。

無印良品「隱藏減脂食物」推薦3

魷魚絲

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魷魚絲師15g NT.49

砂糖總量控制在3g內，減脂時期可以安心吃！每一包的蛋白質有7.8g，是增肌減脂的好搭擋，推薦可以試試無印的私藏食譜，在家自製「香菇魷魚絲炊飯」，加入香菇、魷魚絲、蝦米、肉絲簡單拌炒，再丟進電鍋和生米一起煮，輕鬆就能做出日式版油飯，加上香菜點綴，秒變料理達人。不過鈉含量較高，吃的時候別忘了要多喝水喔！

無印良品「隱藏減脂食物」推薦4

梅子昆布

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梅子昆布8g NT.49

營養師大推！一口就能瞬間解膩，或緩解暈車的不適感，很適合隨身帶在包包內，吃起來有梅香，可以作為減脂的點心，每包有3.3g蛋白質，但鈉含量偏高，建議適量吃即可。

無印良品「隱藏減脂食物」推薦5

綜合堅果

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綜合堅果45g NT49

想要吃堅果，不用非得到超市買一大桶！無印良品推出這種小小一包，不僅方便實用，也不怕過期吃不完，一包建議可以分成2～3次吃。運動前來上一點，讓身體有力，血糖也不易衝高，一包有10.2g蛋白質，也可以加入1/3～1/2包堅果到無糖優格或生菜沙拉中一起享用。