把握夏末!10種簡單生活減肥法

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把握夏末!10種簡單生活減肥法

把握夏末!10種簡單生活減肥法 VOUGE、減肥、3C產品、熬夜、無袖背心、運動、甜點、辣椒素、飲食日記、黑咖啡
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如果能夠在吃喝玩樂當中順便減肥,那簡直是所有女性同胞夢寐以求的事情啊!因此我們列出兩大類(生活習慣及飲食習慣),各5種日常生活中簡簡單單就能辦到的減肥法,檢查一下這些良好的生活小習慣你是不是都有做到?一起把握夏末減肥好時機,不知不覺地變瘦吧!

 

第一類:生活習慣

 

1.專心吃飯減肥法---遠離3C產品

不少上班族或學生很愛一邊上網一邊低頭吃便當,就算出門到餐廳也會盯著電視配飯,一心二用的結果就是記不得自己吃了什麼東西,而且之後會感到更加飢餓。所以吃飯時候還是專心看著食物細嚼慢嚥吧!

 

2.睡場好覺減肥法---熬夜傷肝容易胖

睡覺有助減肥相信大家都有所耳聞,根據國外的一項研究顯示,配合飲食計畫並且一天睡8.5小時的人兩週平均瘦了3.9 公斤;而同樣配合飲食計畫,一天卻只睡5.5小時的人,不但只瘦了0.6公斤且還很容易感到飢餓。


 

3.性感露肌減肥法---穿背心短裙警惕自己

如果覺得自己身材不好而穿上寬大的長版T-shirt和leggings反而會越穿越胖!穿些清涼一點的無袖背心、小短褲反而會讓自己的鴕鳥心態消失,建議你以後要去吃到飽或麻辣鍋就穿緊身T-shirt警惕自己吧!

 

4.裸體照鏡減肥法---保持動力繼續前進

這個令人有點害羞的減肥方法,可是連小S都大力提倡呢!每天洗澡前花幾分鐘的時間站在鏡子前欣賞自己的裸體,你會發現自己身體不完美的地方,而且擺在桌上的美食你也都不會想要吃了!

 

 

5.認命運動減肥法---想瘦還是要多動

這已經是減肥老掉牙常識了,天下沒有白吃的午餐,食物吃進肚子就是要靠運動來消減熱量。前面4個生活小習慣若你都做到了,相信運動對你來說是勢在必行了!

 

 

第二類:飲食習慣

 

1.健康飲食減肥法---飲料、調酒少少喝

炎炎夏日走在路上人手一杯飲料,但飲料、調酒這類飲品都包含了很多卡路里。就算你點了半糖少糖或微糖,都還是有糖分在裡頭;若真的戒不了喝飲料,那就冰塊加多一點吧!喝的時候也不要像喝思樂冰一樣大口吸,一口一口慢慢喝,卡路里也會攝取得比較慢比較少。(但吃太多冰對身體也不好喔!)

 

2.天然飲食減肥法---避免吃下加工糖類

甜點也是減肥殺手之一!甜食裡面添加的糖份很可觀,像是許多無糖口香糖和薄荷糖添加的加工糖類都會導致胃腹脹,不但身體不舒服,體重也會往上升。

 

3.吃香喝辣減肥法---吃辣有助新陳代謝

根據國外研究報導,辣椒素這項化合物能使辣椒的熱在飯後燃燒更多的脂肪,一天可以多消耗100~200的卡路里,且辛辣的食物比起口味較淡的食物更有飽足感。但這並不是要鼓勵大家每天吃麻辣鍋,不管你吃得多辣還是要控制卡路里!

 

4.紙上談兵減肥法---飲食日記很重要

飲食計畫可不能空想!拿起紙筆規劃你的飲食目標,透過仔細思考更容易達成目標。另外,像蔡依林也提倡每天將自己吃的東西詳細寫下來,今天多吃了,明天就吃少一點,隨時監督自己的飲食狀況。


 

5.再忙也要喝杯咖啡減肥法---黑咖啡促進新陳代謝

以上全部習慣你如果都辦不到,也沒有時間運動,那就像廣告詞說的:「再忙也要喝杯咖啡」吧!喝咖啡可以加速新陳代謝,但如果你的咖啡裡加了滿滿的糖和奶精,只會加速肥胖而不是新陳代謝囉!

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樂天雙11戰線拉得很長!台灣樂天市場「雙11購物節」從 11 月 1 日開跑到 11 月 12 日,首三日日貨美食打頭陣,其中每日優果堅果銷量較上月成長突破 60 倍;接著 11 月 4 日至 11 月 6 日還有 Panasonic 的「質感生活接力」,奈米水離子吹風機、寵物冷暖墊都在名單內。

 

目錄

 

樂天市場雙11購物節自 11 月 1 日開跑以來,買氣持續攀升。檔期首三日以日貨美食打頭陣,切中消費者年末補貨與健康保養需求。

 

樂天市場雙11購物節記者會現場。圖/樂天市場提供

 

樂天雙11養生潮?每日優果堅果銷量成長突破 60 倍

 

隨著養生風潮興起,主打天然堅果與健康零嘴的「每日優果」成為這波雙11優惠的熱門商品。每日優果在雙11檔期銷量較上月成長突破 60 倍。

 

綜合堅果、烘焙腰果、南瓜籽、杏仁果等堅果零嘴,都是消費者搶購的熱門美食,讓健康零食也加入購物清單。

 

每日優果活力綜合堅果。圖/翻攝自樂天市場每日優果食品官方店

 

Panasonic 新品雙11接力優惠:寵物冷暖墊、奈米水離子吹風機一次看

 

延續美食的買氣,樂天市場觀察到消費者常利用雙11年度最大優惠期,提前佈局高單價家電。樂天市場於 11 月 4 日至 11 月 6 日推出「質感生活接力」,Panasonic 祭出獨家 9 折起、APP 購物 11% 回饋與新品預購等優惠。

 

洗衣機、冰箱、除濕機與洗碗機等大型家電也同步加入優惠,想換家電的人可以趁這波一次看。

 

獨家預購!Panasonic 寵物移動式冷暖墊領券現折 600 元

 

本波亮點首推 Panasonic 最新上市的寵物移動式冷暖墊(CP-JNP01-W),機身輕薄一體化,並有高抗震設計,讓毛小孩外出使用更靈活。

 

樂天市場獨家預購,領取優惠券可現折 600 元,選擇門市自取還加碼送「膳魔師多功能保冷袋」。目前樂天商品頁標示售價 NT$5,990,賣場為 Panasonic 授權經銷商「台北信義三允電器」,頁面標示為預購。

 

提醒一下,600 元折價券僅適用這款寵物移動式冷暖墊,其他 Panasonic 商品不適用。

 

Panasonic 寵物移動式冷暖墊。圖/樂天市場提供

 

高效速乾又保濕,Panasonic nanocare 奈米水離子吹風機

 

同樣是秋冬話題新品的nanocare 奈米水離子吹風機(EH-NB70),搭載智慧溫控與高滲透奈米水離子技術,高效速乾之餘,也兼顧秋冬髮絲保濕與日常照護。

 

目前樂天商品頁標示售價 NT$9,900,賣場為 Panasonic 授權經銷商「彰化鹿港通用電器」。

 

Panasonic nanocare 奈米水離子吹風機。圖/樂天市場提供

 

五段溫度調節,Panasonic 奈米水離子直髮捲燙器

 

Panasonic 奈米水離子直髮捲燙器(EH-HN30)具備五段溫度調節,可依髮質與造型需求靈活切換,輕鬆打造高質感的秋冬髮型。

 

目前樂天商品頁標示售價 NT$4,590,同樣由「彰化鹿港通用電器」授權經銷商賣場販售。

 

Panasonic 奈米水離子直髮捲燙器。圖/樂天市場提供

 

樂天市場雙11優惠不間斷,APP 11% 回饋疊加更划算

 

樂天市場雙11購物節活動一路延續到 11 月 12 日。活動期間 APP 下單最高享 11% 點數回饋,搭配優惠券最高現折 300 元。

 

全家便利商店取貨單筆滿 199 元即享免運,還有機會抽中 2,000 元旅遊兌換券。申辦玉山 U Bear 信用卡並完成指定任務,最高可享 43% 現金回饋(詳細回饋內容與限制請依銀行公告為準)。

 

更多優惠內容可到樂天市場雙11購物節活動頁查看。

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